腳踝扭傷會自動恢復嗎，很多人因為各種各樣的原因扭傷了，而且踝部扭傷的原因很多，如當你打籃球時，奮力跳起來接球，落地的時侯太過用力，腳部就會扭傷；以下看看腳踝扭傷會自動恢復嗎及相關資料。
腳踝扭傷會自動恢復嗎1
如果病情輕微，適當休息可能會自行恢復。如果病情嚴重，大部分無法自行恢復，扭傷需要在48小時內用冰袋冷敷，以減少局部組織出血。熱敷可在48小時後緩解腫脹。如果有疼痛或活動限制，大部分是韌帶扭傷或骨折造成的。患者必須及時去醫院拍照X同時避免行走，儘量抬高患肢，促進血液迴流。
腳踝扭傷腫脹，必須避免過度勞累，飲食也要注意不要吃辛辣刺激和油膩的食物，海鮮頭髮，有利於組織腫脹。在嚴重的情況下，你需要卧牀休息，用藥物和支架來固定受影響的肢體。
腳踝扭傷恢復需要的時間和扭傷的嚴重程度有關，如果説扭傷情況比較輕微，那麼幾天就能夠恢復，但如果説症狀比較嚴重，需要進行正確的治療，需要的恢復時間也比較長。建議扭傷腳踝的患者及時做好正確的處理，這樣可以加快恢復的速度。
腳踝恢復的方法有哪些？
1、仔細辨別傷勢輕重
腳踝扭傷了之後，首先應該要仔細辨別傷勢的嚴重程度，如果説扭傷了之後仍然能夠站立，也能勉強走路，那麼説明有傷的程度不嚴重，可以自行處置，只要多注意保養，扭傷的情況很快就會恢復。如果説扭傷之後一活動就感覺劇痛，也無法站立和走路，並且扭到的部位已經腫起來，那麼有可能是傷到骨頭，此時應該及時到醫院就診。
2、正確的進行冷敷和熱敷
在腳踝剛剛扭傷的時候，破裂的小血管正在流血，應該要採用冷敷的方式，讓這些小血管能夠收縮凝血，延緩病情發展。過24小時之後，破裂的血管不再流血了，隨時可以上熱敷，以此來消除扭傷部位周圍的淤血。
3、正確按揉扭傷部位
在扭傷的24小時之內，可以輕輕地按摩患處，24小時之後，以扭傷的部位為中心，按摩器周圍的地方。在扭傷初期，腫脹和疼痛可能會越來越嚴重，必須要停止活動，並且抬高患肢。等到病情穩定了之後，只要能夠忍住，那麼就要加大腳踝部位的活動，對疾病的恢復大有幫助。
腳踝扭到了腫了是否可以自行恢復，主要由病情決定，根據是否有骨折或者韌帶等方面的`損傷而定。
如果病情較輕，進行適當休息，可能會自行恢復。如果病情嚴重，多數無法自行恢復，扭傷發生48小時內需要用冰袋冷敷，減少局部組織出血。48小時後可以用熱敷。
緩解腫脹。如果有疼痛或者活動限制，則大部分都是由韌帶扭傷或者骨折所致。患者一定要及時去醫院就診拍攝X線片，同時避免走動，也要儘量讓患肢抬高，可以促進血液迴流。
腳踝扭傷腫脹，一定要避免過度勞累，飲食上也要注意不要吃辛辣刺激以及油膩的食物，海鮮類的發物，有利於組織消腫。嚴重情況下需要卧牀靜養，使用藥物並佩戴支具固定患肢。
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扭傷腳筋能自己恢復嗎？
扭傷腳筋能不能自己恢復要看扭傷的程度。一般來説比較輕微的扭傷，扭傷的筋完整性、連續性比較好的話，休息2到3周左右，加上適當的制動、帶護具是能夠修復好的。但是對於扭傷比較嚴重的或者累積到其他周圍的軟組織挫傷，可能2到3周修復還不太好，這種情況最好到醫院去專科就診。
扭傷腳可以泡腳嗎？
扭傷腳後急性期最好不要泡腳，因為泡腳的水温比較高，急性期的時候血管容易擴張，局部腫脹會比較厲害，特別是早期會加重腫痛的程度。相反，比較適合是用冷敷或者冰敷，能夠減輕炎症的反應，配合從遠到近適當的按摩可以加速血液迴流，這樣消腫的效果比較好。
腳踝扭傷後的注意事項有哪些？
腳踝扭傷後的注意事項如下：如果疼痛腫脹非常厲害，第一時間要到醫院就診，先排除有沒有骨折。有骨折的話要按照骨折的原則來處理；沒有骨折，只是一般的挫傷，要注意休息，一般2到3周的休息能恢復，並且要注意腳的制動休息，多抬高患肢，用一些冷敷、冰敷的方法，必要時口服藥物和外用藥物來止痛消炎。
如果患者扭傷的程度較輕，不做處理也是可以自行恢復的。但是在損傷較重的情況下，由於踝關節承受着人體的重量，因此腳踝扭傷之後的不適當運動可能導致損傷程度加重，從而影響患者行走的功能。因此腳扭傷以後最好及時就診，並且要把握好腳損傷後的情況在受傷後24小時內最好不要熱敷或者用熱水泡腳。
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怎麼處理踝部扭傷
1、扭傷後要馬上休息
患者在踝部扭傷後不要急着走路，要馬上找個地方坐着或者躺着，因為腳部扭傷後關節處很脆弱，患者要是急着活動會加重傷勢。
2、傷勢不重可以冷敷
扭傷後病人要注意觀察以一下腳部情況，如果扭傷不是特別嚴重，可以進行局部冷敷，冷敷能夠讓血管收縮，可以起到很好消腫的作用；受傷的腳部要是有出血的情況，冷敷還能起到止血的效果。
3、熱敷
冷敷處理後踝部的情況沒有明顯改善，可以考慮對傷處進行熱敷。熱敷可以幫助加快局部血液循環，達到活血化瘀、消腫止痛的效果，要注意的是熱敷要在扭傷24小時後才能進行。
4、適當加壓
病人扭傷部位如果有出血現象，可以在傷口處墊上乾淨的布料用拇指按壓，這樣既可以止血，還可以減輕疼痛。
5、根據病情用藥
如果患者踝部扭傷不嚴重，可以考慮不用藥；病人踝部扭傷要是比較嚴重，可能使用雲南白藥、、活血止痛散等藥物幫助傷勢恢復。
6、傷情允許可以適當走動
患者在病情變穩定之後，可以適當加大足踝部的運動，這樣可以幫助踝部關節功能恢復。
以上是踝部治療踝部扭傷的6個方法，患者受傷後要讓受傷的關節部位得到良好的休息，這樣才不會讓病情加重。在養傷期間要注意飲食，戒煙酒、咖啡、濃茶，不吃辛辣刺激和油膩食物，多吃營養豐富的東西。
