一點小事就暴躁情緒崩潰，生活中有時候會遇到一些人，突然之間因為一點小事就暴躁情緒崩潰，並且做出一些傷害他人的行為。這樣爆發的憤怒，有時候並不是簡單的發泄情緒那麼簡單，以下是關於一點小事就暴躁情緒崩潰。
一點小事就暴躁情緒崩潰1
我們先來看一個案例：一位乘客搭乘公交車出行，快到某個路口時，乘客表示自己要在這裏下車，但是公交車司機以這裏沒有站點為由拒絕停車。
這位乘客就對司機破口大罵，還把手中的杯子砸向司機，導致司機受傷，公交車失控撞到路邊的綠化帶。案例中乘客的行為其實就是自戀性暴怒。
什麼是自戀性暴怒
自戀是一種過分崇拜自己的心理狀態，認為世界應該要按照自己的意願運轉。自戀性暴怒就是別人的行為或者語言不符合自己的期待，而產生暴怒。
自戀性暴怒的邏輯就是：你要按我想要的來，不然我就憤怒，然後攻擊你，讓你難受，讓你為此付出代價。就像案例中的乘客一樣，公交司機沒有按照他的要求停車，他就攻擊司機。
自戀性暴怒的各種表現
每個人都存在不同程度的自戀，自戀水平不同，導致人們產生不同程度的攻擊性。
比如在有些人的認知裏，孩子應該無條件聽從自己的，只要不聽從就打罵；有些人認為配偶應該第一時間完全按TA説的去做，TA沒有第一時間滿足自己的需求就變得憤怒；還有的人認為服務人員就應該把他當成皇帝一般伺候，稍有不到位就大發雷霆，在這些不合理的意識下產生的憤怒都是自戀性暴怒的表現。
自戀者的自我感知非常脆弱，別人的言行稍有不合，他就覺得自己受到了威脅，就馬上採取極端的暴怒反應，一些微不足道的事情，也會觸發他們的自戀暴怒。這些暴怒行為瞬間發生，完全是無意識的，也就是説，他們無法控制自己的暴怒行為。
需要注意的自戀性暴怒的表現並非都是大喊大叫，大發脾氣，或者動手打人，有時候也會以消極的方式來維持其攻擊性，比如在婚姻關係中沉默冷戰，也會讓另一半受到傷害。
暴怒也並非都指向外部，有時候暴怒的對象是自己，暴怒指向外界就變成了壞脾氣，向內就變成了對自己的破壞，就是覺得自己非常沒有用，覺得自己十分羞愧，恨死自己了，可能會表現為不吃飯來、做有害身體的事情來懲罰自己。
以上就是關於自戀性暴怒究竟是什麼的解釋，如果你仔細觀察的話，會發現生活中很多人發脾氣，是屬於自戀性暴怒的表現，他們企圖通過暴怒來控制他人，當他們暴怒的時候，我們最好是遠離他們，這樣才能避免被攻擊。
一點小事就暴躁情緒崩潰2
出現一有點小事就暴躁的情況，考慮到可能是狂躁症或焦慮症造成的，患者常有一有點小事就發怒、暴躁、情緒波動大等情緒控制障礙。此外，也有可能是抑鬱症、失眠症、精神分裂症、人格障礙、痴呆、甲亢等造成的暴躁易怒。
1、抑鬱症
患者在內向、緊張的情緒狀態，以及遺傳、突發事件刺激等因素的影響下，可能會患上抑鬱症，具有心境低落、興趣和愉快感喪失、注意力降低、衝動易怒等典型症狀，部分較為嚴重的患者還會有自殺傾向。此外，產婦也是抑鬱症的高發羣體，存在暴躁、煩躁、沮喪等情緒；
2、失眠症
長期的睡眠質量差、睡眠時間不足等睡眠障礙問題，可嚴重影響患者的正常生活、學習，不僅是記憶力下降、思維緩慢等問題，還會存在遇到事情就容易發怒、暴躁的情緒調節異常；
3、精神分裂症
屬於一種較為嚴重的精神疾病，患者常有興奮、易激怒、幻聽、幻視等一系列臨牀表現，嚴重的情況下，可能會併發精神衰退以及精神殘疾；
4、人格障礙
主要是由於遺傳、社會環境、腦損傷等因素造成的，患者存在偏離正常的人格屬性以及行為方式，存在偏執、衝動、易爭執、強迫、發怒等表現；
5、痴呆綜合徵
常發於老年人羣，往往會存在精神異常、行為障礙的不適症狀，包括尖叫、易怒、攻擊他人等情況，此時，家人應避免讓患者獨自外出；
6、甲狀腺功能亢進
簡稱甲亢，患者身體的各個器官均會出現異常的表現，故會對神經造成影響，引發易怒、暴躁的情況。
除了上述疾病因素之外，患者的易怒性格也與成長氛圍、家庭教育、長期飲酒等因素有關。此外，若患者突然停止服用辛伐他汀、瑞舒伐他汀、普伐他汀等降血脂的藥物，會對大腦中的血清素水平造成影響，容易引發暴躁、易怒的情緒。因此可以及時告知醫生，能否逐步減少藥物的劑量或服用次數。
一點小事就暴躁情緒崩潰3
我們可以控制自己的憤怒，即使你以前不會控制你的`憤怒，你也可以學着管理你的脾氣，這是件很容易很迅速的事。憤怒是可用預知的，你可以通過小心的瞭解你對於不同人不同情況的感覺和反映，更好地理解你的反映並且改變他們。
意見建議：首先，允許自己發脾氣。不是所有的時候，也不是因為任何老掉牙的理由，只是要明白感到憤怒是一件很正常，可以預見並且可以接受的感情。
你並不會因為生氣就成為壞人，所以不要讓自己有負罪感。 其次，堅持用一週的時間檢測你的行為。是誰讓你生氣？因為什麼？你能找出來有什麼“熱鍵”是必然會引起你大發脾氣的嗎？
你的氣憤會造成什麼樣的結果呢？ 再次，意識到你面對憤怒時身體的反映是怎樣的，並且別忽視這些信息。當你的“熱鍵”被人按下，你的胃會鬧騰或者心跳加速嗎？你感覺得到你的太陽穴，頸部或者背部的緊張嗎？
注意你的身體發出的信號能夠幫助你對付憤怒。很多時候我們並沒有意識到我們對伴侶是充滿敵意的。通過與你的生氣反映驚喜接觸溝通，可以幫助你在因為憤怒而對爭吵失去控制之前化解它。 最後，學會立刻説出你的感受。不要帶着敵意，貶低或者責怪，和對方談談，讓他不僅僅聽見你所説的，更感到有做些改變的動力。
