冬天曬背有什麼好？中國人大多數都很注重養身，比如吃養生餐，喝養生茶，偶爾曬曬太陽，冬天一般很少有太陽，如果太陽出來了，一定要找個地方曬一曬，對人的身體有很多好處， 那麼冬天曬背有什麼好呢？
冬天曬背有什麼好1
起到補陽、去寒濕、補鈣、增強抵抗力等作用。
人體如果濕氣重，會讓人覺得睏倦、身體四支沉重、沒有食慾、手腳冰冷、有皮膚油膩，起濕疹，長斑，滿臉油光，腰痠，舌頭兩端有齒痕，舌頭髮紅便祕或者便溏，面色萎黃，口脣淡白皮膚鬆弛肥胖，睡覺流口水等症狀。
如果曬背後自身濕氣有往外排出的話，上面這些症狀會明顯減輕，如大便正常順暢、皮膚有光澤、口味變好、睡眠質量提升的話，就説明自身濕氣有往外排出，但曬背排濕並非快速見效方法，需要堅持進行才能看到好的效果。
冬天曬背注意事項
曬太陽的時間不用太久，半個小時左右就可以了，或者曬會兒太陽又到樹下涼會兒再曬，特別注意太陽光線猛烈的時候不要曬傷皮膚。
中醫專家指出，隔着玻璃曬太陽，沒有什麼補鈣效果。這是因為玻璃能夠吸收發揮作用的紫外線，隔着玻璃曬太陽實際上沒什麼作用。因此專家建議人們應該走出去，在空氣新鮮陽光明媚的地方曬太陽。
冬天曬背有什麼好2
1、補鈣 太陽光中的紫外線B能促進維生素D的形成，這是人體補充維生素D的主要來源，而維生素D可以促進體內鈣、磷的吸收，有助於骨骼的形成，因此曬背有很好的補鈣作用。
2、驅寒補陽 中醫説：腹為陰，背為陽。因為從人體來説，陽經多行於背部，而且後背督脈總管着一身的陽氣，古人稱督脈為“陽脈之海”，通過曬後背的方式可經由熱的刺激來驅除體內寒氣，疏通經絡，補足陽氣。
3、心情舒暢 在暖和但不強烈的陽光之下，人會感覺温暖舒適，因為在日照下，人體的腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會有所提升，可以有效的改善情緒低落、精神抑鬱等不良心理，尤其是久不見太陽的時候，出去背曬一下後背，更是瞬間感覺全身心情舒暢，情緒變好。
4、增強免疫力 中醫上講，人體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，當陽氣充盈，人體抵抗疾病的能力就會提高
同時《黃帝內經》上也説:“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”，而曬太陽正是最方便補陽氣方法，在寒冷的天氣裏，曬曬後背，除了補陽還能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能，提高身體免疫力。
5、預防感冒 秋冬是感冒頻發的季節，而太陽中的紫外線具有殺菌的作用，此時勤曬後背或衣物，都可以殺死多種呼吸道傳染病的病毒、細菌，還能有效的調節人體免疫功能，增加巨噬細胞的活力，提高免疫力，預防呼吸道傳染疾病。
6、降壓降糖 另外除了預防感冒以外，曬太陽獲得充足的維生素D，能抑制體內腎素血管緊張素系統的活性來調節血壓，改善胰腺β細胞功能，促使胰島素分泌增加，有利於糖和脂質的`代謝，幫助降低血糖。
曬背的時間 曬背時間在早上的7-9點，下午4-7點為宜，不要選擇紫外線強烈的10-4點之間，以免曬傷肌膚；
同時不宜曬太久，可先嚐試曬10分鐘，然後根據自己的耐受程度，逐漸增加到30分鐘到1小時即可。 疲勞和飢餓時都不要進行，因為疲勞和飢餓時身體適應能力低，容易受涼。 照射中如有噁心、眩暈、煩熱等反應，應立即中止，到陰涼處休息。
冬天曬背有什麼好3
增強性功能，尤其是現在一些上班族，長時間在辦公室裏面呆着，缺少陽光的照射，往往精神萎靡，而且性功能也不佳，其實陽光可以説是非常好的提高性功能的偉哥，如果每天能夠曬太陽一個小時以上，男性的睾丸激素就會增加一半以上。
減少感冒，冬天是感冒流感肆虐的季節，很多人都會被感冒所困擾，那麼多曬一曬太陽，就能夠讓我們身體維生素d含量不斷的升高，從而增強身體抵抗力，尤其是一些流感病毒就會減少侵害。
增強免疫力，多曬太陽能夠很好的補充我們身體的陽氣，而且能夠讓我們的心肺呼吸功能都更加的充盈，所以肯定能夠增強身體抵抗力，減少各種病魔纏身。
精神愉悦，可能很多人都會有這樣的感覺，如果陰天或者下雨，下雪之類的會情緒比較低落，甚至是出現抑鬱的症狀，而如果天氣比較晴朗出去曬一曬太陽會讓我們心情開朗，再就是陽光的魅力，因為陽光能夠提高我們的腎上腺素以及甲狀腺素等方面。
預防近視，很多小孩子之所以會出現近視的情況，往往就是因為平時缺乏陽光的照射，陽光能夠刺激我們身體多巴胺的生成，而這種成分就能夠很好的避免眼睛出現近視的風險。
氣色越來越好，曬太陽可以提高我們的腸胃消化和吸收能力，尤其是我們的背部，腰部，甚至是脊柱等器官，其實多曬一曬太陽都非常的有幫助，身體的這些部分功能提高之後，當然我們的氣色也就會越來越好。
