為什麼會迅速長胖，生活中很多人都會有肥胖的問題，也是有很多人不注意飲食習慣從而導致肥胖，其實肥胖給我們帶來嚴重的健康問題和形象問題，以下了解為什麼會迅速長胖
為什麼會迅速長胖1
1、夜晚的燈光和晚食
最近，據美國俄亥俄大學的一項研究發現，晚上的照明光即使再微弱也會導致不斷增加人的體重。就算飲食均衡和積極鍛鍊也無法避免。
自人類擁有電力照明後，許多人會在晚上才吃主餐，許多營養專家也相信，晚食也是體重上升的因素之一。何時吃，可能就和吃什麼一樣重要。
2、常憋人之三急
工作起來甚至連上廁所都忘記的女生是不是在説你?專家分析，如果經常憋三急，不僅會讓身體內的毒素增加5-10倍，並且對腸胃運動、腎臟代謝和肝臟代謝都有很大影響。長期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的現象，這是因為一直坐着或站着憋三急，大量毒素和脂肪堆積在這幾個部位。想要自己排毒順暢，先尊重身體的排毒系統吧!
3、和胖子做朋友
肥胖也會“傳染”。如果一個人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性會增加57%。原因在於，如果自己的朋友或親戚肥胖，會改變一個人對合理體重的接受標準，影響他的飲食結構和生活方式。
4、常待在空調房裏
調節熱量機制受阻。空調讓我們總是待在恆温的環境裏，所以我們不用調節自己體內的熱量。但如果氣温很低，我們的身體就會自動消耗脂肪，以保持温暖;如果天氣很熱，我們的食慾就會降低。使用空調的人，熱量調節機制受阻，更容易肥胖。
5、缺乏瘦素
控制飢餓感。科學家研究指出，人體中存在一種瘦素，也稱抗肥胖因子，是降低飢餓感的主要激素，它控制了我們對於食物的喜好。缺乏瘦素的人喜歡所有的'食物，而且吃得很多，因此最後成為超級大胖子。
6、常在睡前吃東西
很多女生都會用提前刷牙的方法來控制自己睡前想吃東西的慾望，但是就算刷了牙控制不住食慾的女生還是大有人在。也許並不是吃很多夜宵，或許只是一個小蛋糕，一塊小餅乾，一個小堅果，這些在你看來熱量和食量都不大的食物會讓你掉進發胖的陷阱。
睡前2-3小時應該不再進食，這不僅是為了預防肥胖，更是為了保護腸胃。但是如果你實在飢餓難耐，可以吃一些低卡的水果，但量同樣不能過大。
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短時間內發胖怎麼回事
獲得性肥胖，原因：由飲食過量引起．食物中甜食、油膩食物多．脂肪多分佈於軀幹．現象： 脂肪細胞大、但數量不增多．
藥源性，原因： 藥物的副作用引起、如由腎上腺皮質激素類藥物．現象：在服藥一段時間後出現的肥胖、比如有些患有過敏性疾病、類風濕病、哮喘病的病人．
如何健康減肥
健康減肥不是節食不吃，而是要吃的營養全面還健康，不讓脂肪有囤積的機會。
健康減肥可以少食多餐。管夠身體每日所需的營養即可。
每日清晨起牀先喝一大杯温開水，渴不渴都要喝，作用是清理腸道和排毒。
早餐可以牛奶加麪包，麪條也可以，早餐很重要，一定要吃。
中餐吃清淡一點，可以嘗試一些粗糧，有助於健康。如果自己炒菜，少放一點油和鹽。
晚餐切忌吃多，少吃一些，多親近蔬果。
晚上八點以後不再進食，即使是很少的一點零食，也要忌口。
坐辦公室的女性要忌久坐。每工作四十分鐘左右，可以站起來休息一下，做做擴胸運動，扭扭脖子，或者去茶水間倒杯水，起來走動走動，只需要十分鐘，久坐宜使小腹贅肉囤積。
每日午餐後，出去散散步，多走動走動，飯後半小時最好不要坐下來。
這個可能是因為飲食方面的情況，每天暴飲暴食就會出現這種現象，但是還有一種情況，那就是因為要一種激素性的藥品，這些藥品雖然是救命的，但是帶有激素，吃過之後會讓身體瞬間發胖，但是比起發胖來説，生命還是比較重要的。
為什麼會迅速長胖3
女人最容易長胖的三個時期。
一、月經時期
女性每個月都會來一次月經，其實月經的時候本身身體處於一種能量代謝比較快的時刻，但是月經時期女性卻非常容易長胖。因為在月經的時候，女性的食慾會變得異常的高漲，並且往往大家會存在彌補或者是僥倖心理，在月經時期會攝入很高的熱量。
二、懷孕時期
眾所周知，女性在懷孕的時候是非常容易長胖的，因為在懷孕的時候，女性同時要兼顧到自身以及胎兒生長髮育所需要的能量，所以往往在飲食方面就更加註重營養的攝入，所以一不小心就會造成身體發胖。
三、更年期
女性到了50歲之後會進入到一個新的階段，叫做更年期，更年期的女性是非常容易發胖的，也就是人們所説的發福。因為女性到了更年期之後，身體的代謝能力會明顯的下降，所以非常容易造成身體脂肪的增長。
對於女性而言，如果想要維持體重正常，想要保持苗條的身材，就必須要注重自己飲食的控制，另外需要改變生活習慣，儘可能做到清淡飲食，每天要加上足夠的運動，這樣才有助於防止發胖。
對於女性而言，在人生的三個階段非常容易長胖，分別是月經時期，懷孕時期以及更年期，在這些階段更需要尤為重視對於體重的控制，否則很容易由於一不小心就陷入了長胖的危機當中，到時候就可能需要經歷痛苦的減肥過程了。
