心血管病患者適合的運動時間，心腦血管疾病是一種出血性的疾病，心腦血管患者要多保持鍛鍊，合理有效的安排運動時間和控制運動量，那麼心血管病患者適合的運動時間是什麼時候呢
心血管病患者適合的運動時間1
心血管病人，適宜鍛鍊的時間上是下午的3-5點，這個時段的氣温相對比較穩定，空氣質量也相對較好。
首先建議患者能去進行適當鍛鍊，無論是高血壓患者，還是冠心病、慢性心衰的患者，都建議在身體能夠負擔的情況下，做力所能及的鍛鍊。實際上從病人長遠來看，這個時間不是固定，重要是有一種鍛鍊的自我意識，鍛鍊的習慣，根據自己的作息習慣，安排鍛鍊時間也不錯。如果習慣於早起，也可以上午鍛鍊或者晚飯後去鍛鍊。一般心血管疾病的鍛鍊的要求最好是每週不<5次，每次時間在半小時以上，中等強度，自己能夠耐受的運動最好。
建議心血管病人平時低鹽、低脂飲食，避免食用過於油膩或者辛辣刺激性食物，規律服用藥物控制病情。同時還要定期到醫院複查，根據病情調整用藥。
心血管患者適宜鍛鍊的時間應在下午4-5點，此時人體的適應能力和全身的協調能力較強，尤其是心率、血壓均比較穩定，適合體育鍛煉。
研究表明，心血管的發病率和心肌勞損的發病率在上午6-12點時最高。在此段時間內交感神經的活性增加，可導致心率增快、心肌收縮力增加以及血壓升高，造成心肌耗氧量增加以及心血管血流加快，容易誘發惡性心律失常或心臟病加重。因此，午休過後才是心血管病人鍛鍊的最佳時間，建議患者在下午4-5點進行運動，此時植物進行了一天的光合作用，氧氣含量充足，氣温適中，有利於鍛鍊。
此外，如果心血管患者有心絞痛發作，或其他不適的臨牀表現，不建議進行運動。待病情穩定之後，才可適當的進行運動。
心血管病患者適合的運動時間2
心血管疾病患者做什麼運動好
1、騎自行車
騎自行車是屬於有氧運動，能降低50%的患病率，每次騎行建議在10公里到20公里之內，每週騎行3次就可以，騎自行車可以減少心血管疾病的發病率，建議在下午騎行。
2、散步
對於心腦血管疾病患者來説，散步也是比較適宜的，但是不宜飯後馬上散步，飯後散步會加重胃的負擔，容易引起胃下垂，要防止在運動中帶來的二次傷害，應選擇在飯後30分鐘後再進行散步，養成良好的運動習慣才能減少疾病的發生。
3、慢跑
慢跑能夠很好的預防心腦血管的發生，慢跑不僅可以改善睡眠，還可以調節心肺功能，每天堅持30~60分鐘的慢跑，有助於血管的收縮功能增加，提高睡眠質量，同時還可以增強人體的免疫力，防止心腦血管疾病的發生。
4、跳舞
跳舞是病人最佳的運動方式之一，可以選擇一些比較柔和的舞蹈，跳舞不僅可以改善心腦血管病人的心肌供養的狀況，還可以提高血液中脂質代謝和心臟的代謝功能，也是比較安全的運動方式，不僅能夠還提高病人對生活的激情，還可以有效的減少發病率，是一舉兩得的。
5、打太極拳
太極拳動作温和，剛柔並進，打太極不僅可以預防患者的抑鬱程度，還能夠提高生活質量，打太極也是心力衰竭患者的治療方案，減輕心理壓力的同時還能提高人體的.代謝能力，增強心血管系統的輸氧能力，每天堅持30分鐘的太極拳，能夠很好的預防心肌梗死、腦血栓或腦出血等心血管疾病。
心血管病患者適合的運動時間3
心血管患者運動，有5個原則要掌握
1、切忌憋氣
有心血管疾病的年老患者可以從事低強度，拉長時間的運動，但是要注意在運動的過程中不要憋氣，因為過度的憋氣會導致血壓上升，血管一下放大一下收縮，極易誘發腦中風或心絞痛的發生。
2、最好進行有氧運動
只要不超過自己的體力範圍，心血管病人最好進行有氧運動，比如散步、慢步、平地快走、游泳、打太極或走坡度較緩的斜坡，都適合心血管病人鍛鍊，但是像仰卧起坐、伏地挺身、器械鍛鍊等無氧運動，鍛鍊過程中會有憋氣的過程，所以不建議。
3、拉長暖身時間
一般對於健康狀況正常的人，會意見暖身運動保持在5-10分鐘，但心血管病人則需更長的時間，起碼在15-20分鐘，冬天時間更長。醫生建議先把下肢活動開，促進血液循環，之後在活動上肢、手部肌肉、同時避開傷口，動作幅度也不應過大。
4、若有不適，逐漸放慢動作才休息
心血管病人若在運動的過程中出現頭暈、冒冷汗、心悸、胸悶、胸痛、喘不過氣等不適症狀，就該馬上休息。但注意不能馬上靜止動作，應該會逐漸放慢，不會喘了再休息，否則心臟可能更不舒服。
5、下午4~6時運動
有研究顯示，早上7點至11點是心腦血管疾病的高發時間。最適宜鍛鍊的温度是4℃-30℃，因此，下午4點的温度比較適宜，這個時候，身體各種機體已經舒展開來、精力體力，心肺功能也相對較好。
運動過程中，最好隨身攜帶硝酸甘油
心血管病患者在運動時，最怕出現心絞痛的狀況，尤其是有過心絞痛病史的心血管病人，最好隨身攜帶硝酸甘油、救心丸等藥物，一旦發作，停止運動後，原地休息，最好平躺，立即拿出硝酸甘油或救心丸等放在舌下含服，有條件的情況下還可以吸氧。
如果症狀持續，建議再次舌下含服藥物1次，然後緊急呼叫120。
