什麼才叫空腹，去做一些身體上的檢查往往會被通知需要空腹才能做，很多人其實並不明確多長時間不進食才是空腹，也不明白喝水還算不算空腹，下面分享什麼才叫空腹。
什麼才叫空腹1
空腹的定義：超過6－8小時沒有進食及喝水，胃裏的食物完全消化吸收以後就稱為空腹，一般臨牀上要求的空腹是過了12點以後不吃不喝，第二天早上就被稱為空腹。空腹可以使消化系統得到休整，有利於體內物質排出，提高基礎代謝率。其次一些檢查如抽血、測血糖、肝腎功等為了檢查的準確性也需要空腹。但要是有消化性潰瘍等疾病的患者最好不要空腹，容易刺激胃酸過度分泌。
如果只是少量的喝水或者是用水送服藥物可以算空腹，但是如果在服藥之前大量飲水，那麼就不是空腹了。空腹的定義指的是八個小時以上，不吃飯不喝水。一般要求空腹服用的藥物，是因為在進食以後胃酸分泌增多。，而胃酸對藥物會有一定的影響，導致藥效不佳或者完全失效，所以如果大量飲水導致胃酸增加，也可能會影響藥效。
多長的時間算空腹
1、空腹指的是晨起十至十二小時左右的禁食，即抽血的前一晚受檢者需要保持日常生活中的生活習慣，保持正常的飲食結構，同時晚餐以清淡為主，不飲酒、不喝咖啡、不喝濃茶、不吃夜宵等，並保證正常的休息時間。
2、有些患者甚至因為怕吃飯會影響相關的檢驗結果，在抽血前一天的晚上開始不吃不喝等第二天到醫院進行抽血檢驗，這是一種不正確的方式。如果身體處於過度飢餓的狀態，身體的各種功能指標會發生異常變化，導致採集的血樣與正常情況不同，使得檢驗的結果即使是正常的情況但是也不能準確地反映患者的真實情況，特別是糖尿病的患者。
空腹時不能食用的食物
1、茶
空腹喝茶可稀釋人體的胃液，降低胃腸道的消化功能，還可能引起茶醉，即患者表現出站立不穩、頭痛頭暈、心慌乏力等狀態。
2、柿子
柿子含有鞣紅素、果膠、柿膠酚、鞣酸等物質，具有較強的收斂作用。人體的胃處於空腹的時候遇到強酸，易與胃酸結合凝結成不溶性的硬塊。較小的硬塊可隨糞便排出，但是較大的硬塊不易排出，易造成胃柿結石症。
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早晨“空腹”喝水是好是壞
早上起來，也正是經過了一晚上的休息，但機體同樣也會運轉，幫助我們新陳代謝，這時候就會通過我們的皮膚、呼吸等多種方式散發掉了很多的水分，會處於一種極度缺水的階段。在早上喝杯水，就可以達到降低血液粘稠度、糾正高滲透壓缺水的目的。因此，在早上喝杯水是非常重要的，不僅可以調節血液，還可以幫助我們腸道正常運行。
但是千萬不要喝這幾種水
1、不要喝淡鹽水
每個人都知道眼有一定的殺菌和抗炎作用，因此很多人早上會選擇喝一杯淡鹽水，這被大家認為對健康有益，實際上這種認知是錯誤的，早上起牀後由於身體缺水狀態，喝一杯淡鹽水會增加，我們身體缺水，而且會增加高血壓的風險。
2、不要喝蜂蜜水
對於女性朋友來説有着美容養顏的功效，除此之外它還可以通便，然而起牀後喝蜂蜜水不適合空腹飲用，因為蜂蜜水的含糖量很高，但身體缺水時喝蜂蜜水只會讓我們變得越來越口渴，還有肥胖的風險。
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健康的喝水方法
1、晨起一杯水
“每天晨起空腹一杯水”成了流傳甚廣的健康名言，這杯水可以清腸胃、排毒養顏、稀釋血液，喝約200毫升，25至30度左右的温水最合適。
起牀刷牙後喝一杯水可以加快身體新陳代謝，幫助身體快速的把體內累計的廢物排泄出去。
2、運動前喝水
運動前補充一杯水，可以讓身體不至於在運動過程中透支過多的水分。運動過後，如果大量出汗，應該先休息15分鐘之後再喝水，而且最好能夠少量多次得喝。
3、少量慢飲
喝水不要大口的喝，容易導致脹氣以及加速排尿，應該小口慢慢的喝水，一次性喝的水量不宜過多，多了身體也無法吸收。
喝水的量是因人而異的，不要過多，也不要過少，過少會感覺到口渴，過多會加重腎臟負擔。
可以通過尿液判斷，尿量少且顏色偏深，説明該喝水了，反之則要少喝點。
4、喝温水
最好喝温開水，水温不能過高，也不能過低，一般在40到50度之間就可以，水温過高的話損害口腔黏膜，水温過低對腸胃刺激比較大。
注意温開水一定是水徹底沸騰以後，慢慢涼下來的。沒有沸騰過的水，裏面含有大量有害物質，是不能喝的。
5、感冒時多喝水
如果得了感冒發燒等疾病，在生病的情況下，應該多喝水，因為如果發熱的話，多喝水，可以幫助退燒，而且有助於緩解咽喉部的疼痛，多喝水，可以加速新陳代謝，提高免疫力。
6、睡前喝水
一般建議在睡前半個小時或者1個小時補充150ml左右（半杯就夠啦）的水分，這樣有利於睡眠時的血液循環。
不要這樣喝水
1、不要口渴了再喝水
如果覺得渴了，説明身體已經處於缺水狀態了。定期補充水分，可以讓人體維持在水分充足的狀態，並能讓肌膚潤澤有彈性哦。
其實，並沒有喝水的最佳時間，就是想喝的時候就喝一點，千萬不要忍着渴不喝。
2、不要喝隔夜的水
一定不要喝過夜的'水，一般隔夜的水，有可能放置時間超過16個小時，就會產生很多有害物質，對人的身體非常不好，所以最好不要喝隔夜的水。
另外久煮的水也不能喝，久煮的水可能產生亞硝氨的致癌物質。
3、不要喝不乾淨的水
無論怎麼喝，在乾淨這個前提下都顯得特別無力，水源地的水質污染和管道運輸中的二次污染導致某些地區喝水幾乎等於慢性自殺。
所以無論怎麼喝水，都要喝乾淨的水，起碼要做到先燒水再喝水，有能力的更是可以先淨水再喝水。
要喝什麼樣的水
早起後不推薦喝淡鹽水或者蜂蜜水，因為會加重失水，增加身體負擔。白開水或者礦泉水是最佳補水選擇。
日本醫學教授藤田紘一郎在新書中寫道"水是藥，但礦泉水才是最好的藥"。在歐洲，礦泉水被譽為"治病的萬能之藥"。
礦泉水含有豐富的礦物質和人體所必需的微量元素，對人體有特殊的調節作用，這是其他飲用水所不具有的。
而且礦泉水乾淨，乾淨的水不會對人體造成負擔以及帶來其他附加疾病，能更好的清理腸胃。
