香蕉
香蕉已被證實富含一種化學物質，這種物質能將信號傳遞到大腦的神經末梢，從而使人的心情變得愉快，甚至可以減輕疼痛感覺。吃香蕉心情好，看來是有科學依據的。
馬鈴薯
馬鈴薯富含鉀元素，可幫助神經肌肉維持興奮性。馬鈴薯含有的其他礦物質能幫助改善精神狀態。
值得提醒的是，薯片雖然也是馬鈴薯做的，但薯片油和鹽含量較高，孕婦應該少吃或不吃。
燕麥
燕麥中含有大量的維生素B1，有助於保持中樞神經系統的穩定，對孕期情緒波動大的孕媽有很大幫助。
燕麥粥不僅能緩解妊娠糖尿病，還可以抑制亢奮，使孕媽保持較為平和的心態。
蓮藕
蓮藕散發出一種獨特清香且含有鞣質，可增進食慾，促進消化，開胃健脾，特別適合孕早期食慾不振的孕婦。
