合理安排時間、讓孩子定量學習、營造乾淨環境等。
怎樣訓練孩子注意力不集中？
1、合理安排時間
年齡越小，控制注意力的時間越短。小學一年級的學生人數和集中注意力的時間約為15分鐘。這是因為孩子的神經系統發育不完善。因此，如果孩子厭倦了寫作業，應該先休息一會兒再寫，這樣才能有效地提高注意力。
2、營造乾淨環境
家長要幫助孩子創造更好的環境，不要把各種各樣的東西孩子們的擺放桌子上方，我們必須在這個孩子在學習過程中，家人不大聲説話，或者在家裏看電視，不要與孩子干擾，影響孩子的注意力。
3、讓孩子定量學習
對於注意力差的孩子，家長要規定孩子在一定的時間內完成某一項作業，如果孩子能夠專心完成，就給予鼓勵，並允許其休息幾分鐘，然後再進行下一項作業，讓孩子知道時間的緊迫感，就不會再走神了。
4、讀書有利於訓練注意力
每天安排一個時間讓孩子選擇他們喜歡的書籍朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。孩子在讀書的過程中，儘量不讀錯。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。
5、鼓勵孩子培養興趣
興趣是最好的老師，當孩子對一件事情感興趣時，孩子就會很專注的去做。所以家長平時要多鼓勵孩子，不干擾孩子做他喜歡做的事情。
當孩子專注於做一件他喜歡的事時，家長切記要耐心等他完成。當孩子沉浸於他的`興趣時，其實就是在無意中提升注意力。
6、通過遊戲來訓練
玩遊戲是孩子最感興趣的一件事情，也是能讓孩子保持注意力最久的一件事，因此讓孩子多做一些遊戲，這也是提高孩子注意力的方法。
孩子注意力不集中的危害：
一、影響學習
在課堂上注意力不能很好集中，容易被外界所幹擾，使孩子學習成績低下，或是寫作業拖拖拉拉，引起老師的不滿。
二、影響人際關係
注意力不集中的孩子往往會出現調皮搗蛋的情況，這樣在學校就有可能表現為打架鬧事或是惹是生非之類的，干擾其他同學學習的行為。
三、影響親子關係
在家裏就有可能表現為亂丟東西或是過分活躍之類的，惹父母生氣的行為，無形之中就有可能影響與父母的關係。
訓練孩子注意力不集中的方法
1、排除外界干擾
在孩子專心做一件事時，家長儘量減少外界刺激，如減少周圍視覺刺激、聽覺刺激、味覺刺激等，營造一個安靜、整潔甚至單一的環境。
2、營造良好的家庭氛圍
建立良好的家庭氛圍，保持良好的心理狀態。多鼓勵孩子，而不是不斷否定孩子，提高孩子的自信和進取心；特別是當孩子面對失敗的時候，畏難情緒很容易成為孩子專注力的攔路虎，家長一定要及時消除孩子的畏難情緒，幫助他們勇敢克服困難。
3、培養孩子的自制力
現實生活是一個處處充滿誘惑，時時會有外來干擾的世界，要維持長時間的、集中的注意力，必須具備一定的自我控制能力。所以，從某種意義上説，良好的專注力是穩定而集中的注意力和自制力的結合。
要培養超常的專注力，就必須從小開始培養孩子的自制力。這就要求家長有計劃地在日常生活中，不斷向孩子提出適當而合理的.要求，培養他們良好的意志品質，鼓勵他們按時完成任務，把每一件事做完，不半途而廢，培養他們控制自己行為的能力。
孩子注意力不集中的的表現
1、容易分心
這類孩子不管是寫作業，還是做其他事情，都很容易被外界干擾因素所幹擾和影響。明確一下，因為我們分析的對象是孩子，孩子的天性就是玩，出現容易分心本身也屬於正常，但是如果特別嚴重，或者在學齡期已經嚴重影響到了學習，那就需要各位家長高度重視了。
2、做事易出錯、效率低下
由於難以集中注意力，孩子很難專注一件事。他們在看書時，沒過多久就想去玩玩具，寫作業的時候，沒寫兩筆就想去看電視。哪怕在父母監督的時候，也無法有效控制住自己的精神，經常想入非非。看起來像是在學習，但是靈魂已經出竅了。在這種情況下，又怎麼保證不出錯呢？
做事時，思維總是跳到另一件事情上，完成速度會比普通人更慢，完成質量又不高，效率自然低下。
3、不能關注細節
注意力不集中的孩子總是容易分心，在生活中非常的粗心，像一個馬大哈。長大後容易養成粗心大意的不良習慣，在生活工作中忽視或遺漏細節，做事不認真細緻。丟學習、生活用品（例如玩具，鉛筆，書本或其它學習用具）；經常忘事（上學校時丟三落四，忘記分配的任務）。
如何訓練孩子的注意力呢？
1、 提供穩定的環境
穩定的環境是孩子們獲得良好注意力的前提條件。家庭應該儘量提供一個穩定、安全、寬敞而明亮的環境，讓孩子們在這個環境中感到舒適和安心。同時，家長也應該儘量避免在孩子們學習或玩耍的空間內製造嘈雜的環境，例如放置電視或其他娛樂設備，因為這些會分散孩子們的注意力，影響他們的學習和思考。
2、 避免多任務
多任務是一種讓孩子們注意力分散的主要因素。如果孩子們同時做很多事情，就會讓他們的集中注意力出現偏差，從而導致學習效率降低。因此，家長需要規劃好孩子們的日常活動，儘量避免讓他們同時做多項任務，讓孩子們可以更加專注於一個任務，從而通過集中注意力提高學習效率。
3、 建立有效的時間管理制度
孩子們的時間管理制度對於注意力的培養有着非常重要的作用。家長應該為孩子們制定一份詳細的時間表，將孩子們的學習、休息和娛樂時間合理安排，讓孩子們在一個良好的時間管理制度下進行學習和活動。
同時，家長也應該注重孩子們的日常規律，建立一種穩定的'生活節奏，讓孩子們可以更好地掌握時間，並在學習中形成良好習慣。
4、 遊戲式的訓練
遊戲式的訓練是一種非常有效的注意力培養方式。通過像記憶遊戲和拼圖遊戲等帶有遊戲性質的活動，可以讓孩子們保持集中注意力，提高反應速度和觀察力，並進行多任務的訓練。另外，一些音樂和舞蹈類的遊戲活動也可以幫助孩子們培養出良好的注意力控制和身體協調能力。
5、 建立閲讀習慣
閲讀是一種訓練孩子注意力的好方法。通過閲讀可以讓孩子們保持警覺，讓他們注意到每個單詞和每個故事的內容。同時，閲讀也需要孩子們進行思考和思辨，培養他們的邏輯思維和想象力。家長可以鼓勵孩子們閲讀一些有趣的故事書或小説，幫助他們建立起良好的閲讀習慣。
總的來説，注意力的培養需要家長們從多個方面進行考慮。通過提供穩定的環境、避免多任務、建立有效的時間管理制度、遊戲式訓練和建立閲讀習慣等方法，可以幫助孩子們建立起良好的注意力控制能力和學習習慣，助力他們在未來的學習和工作中取得更好的成績。
