魚肝油可以空腹吃嗎

魚肝油可以空腹吃嗎，生活中，相信大家對魚肝油都不陌生吧！而魚肝油則是一種營養品，一般是給寶寶用來補充微量元素的，對寶寶的健康成長也很重要。有些女性也喜歡用魚肝油來美容。而服用魚肝油的時候，是需要注意一些事項的。那麼魚肝油可以空腹吃嗎？下面和小編一起來了解一下吧！

魚肝油可以空腹吃嗎1

嬰幼兒最好不要空腹時吃魚肝油。這是因為魚肝油是油脂含量較高的保健品，對寶寶的腸胃功能較弱，食用後會不利於腸胃的健康，魚肝油的營養吸收也不理想。魚肝油的食用最佳時間是早上，寶寶喝完牛奶後半小時左右，服用魚肝油吸收效果更好。

無論是母乳餵養的小寶寶，還是靠着母乳餵養的寶寶，其中奶中所含的維生素a與維生素d的含量都相當的少，如果不額外補充就會導致寶寶缺乏維生素ad而營養不良，影響寶寶的生長髮育。

一般來説，寶寶在出生後15天后，就能服用魚肝油了，剛開始不要服用太多，每天服用一滴，並隨時觀察寶寶排便情況，看是否會有異常情況。大便正常的寶寶在一週後可以每天服用2滴魚肝油，然後逐漸增加直到寶寶能服用完一粒魚肝油膠囊，只要寶寶服用魚肝油後沒有副作用，就可以一直吃到兩週歲。

魚肝油可以空腹吃嗎2

魚肝油可以空腹吃嗎

魚肝油要早上吃，但不能空腹吃。

魚肝油中的主要成分是脂溶性維生素A、D。

維生素A主要功能是維持機體正常生長，生殖、視覺、上皮組織健全及抗感染免疫。維生素A缺乏時可引起寶寶骨骼發育遲緩；影響牙齒牙釉質細胞發育，導致牙齒不健全；上皮組織結構受損；免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各種感染。

維生素A主要存在於動物的肝臟尤其是魚肝中，其次是乳類和蛋類中。另一種是以胡蘿蔔素的形式存在於蔬菜中，如胡蘿蔔、番茄、豆類和綠葉蔬菜等。在肝臟中胡蘿蔔素轉變為維生素A。

維生素D主要功能是促進小腸黏膜對鈣、磷的吸收；促進腎小管對鈣磷的重吸收。維生素D缺乏時可引起鈣磷經腸道吸收減少，骨樣組織鈣化障礙，佝僂病等。表現為易驚、多汗、煩躁和骨骼改變。

維生素D主要存在於動物的肝臟，尤其是海魚的肝臟中。另外，人體從日光照射中也能攝取維生素D，皮膚中7—脱氫膽固醇在紫外線作用下可以轉變成維生素D。

所以，魚肝油並非維生素A和D的惟一來源，還是靠食補好一些。

魚肝油的基本功效

魚肝油中主要是維生素A和D，維生素A的主要功能是維持機體正常生長、生殖、視覺、上皮組織健全及抗感染免疫功能，對胎兒、嬰幼兒的發育，上皮組織的完整性，視力，生殖器官，血鈣和磷的恆定，骨骼、牙的生長髮育有重要作用。

維生素A和D是人體生長髮育的.必需物質，維生素A在體內可轉化為視黃醛，參與感光物質—視紫紅質的合成，以維繫視覺的暗適應過程，增強視網膜的感光性能；同時能保持上皮組織結構的完整與健全；並對骨骼的生長與性腺的發育具有重要作用。維生素D能促進鈣磷在腸道的吸收，使舊骨脱鈣，新骨鈣化，並加強腎小管細胞對鈣磷的重吸收，從而調節血清鈣磷濃度。尤其對胎兒、嬰幼兒的發育，上皮組織的完整性，視力，生殖器官，血鈣和磷的恆定，骨骼、牙的生長髮育有重要作用。

魚肝油中主要是維生素A和D。維生素A的主要功能是維持機體正常生長、生殖、視覺、上皮組織健全及抗感染免疫功能。維生素A缺乏時可引起：小兒骨骼發育遲緩；影響牙齒牙釉質細胞發育，牙齒不健全；上皮組織結構受損；免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各種感染。維生素D的主要功能是促進小腸黏膜對鈣、磷的吸收；促進腎小管對鈣磷的重吸收。維生素D缺乏時可引起：鈣磷經腸道吸收減少，骨樣組織鈣化障礙；佝僂病，表現為易驚、多汗、煩躁和骨骼改變。