什麼時間吃水果對身體好，水果真的很好吃，甜甜的，而且對身體的好處也很好很多的，能補充身體所需的維生素等等，但是很多人不知道什麼時間吃水果會對身體更好的，下面是小編整理的一些關於什麼時間吃水果對身體好的相關內容。
什麼時間吃水果對身體好1
一般人羣吃水果最好是在兩餐之間，也就是飯後2小時或者是飯前2小時的時間。且上午吃水果要好於下午，下午吃水果又優於晚上。水果屬於低熱量的食物，水分含量的高達85%-90%，並含有比蔬菜多的以雙糖和單糖形式存在的碳水化合物。
因而飯前吃水果可以增加飽腹感，有利於控制食物的攝入總量，避免吃得太多過飽。如果是飯後馬上吃水果，相當於在已基本吃飽的情況下，再增加食物攝入量，容易造成熱量的攝入超標，不利於控制體重。因此對於節食減重者，吃水果宜在飯前半小時，但是西紅柿、柿子、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、鮮荔枝等水果，不宜空腹時吃，則不利於身體健康。
此外飯後立即吃水果，水果中富含的能夠刺激人體消化腺分泌，並對維生素c的穩定性有保作用的有機酸，會與其他食物中的`礦物質結合，影響其在體內的消化吸收。
而水果中富含的能降低膽固醇、預防動脈粥樣硬化、促使腸道中鉛等有害物質排出的膳食纖維均屬於水溶性的物質。在胃內充滿食物時，消化吸收會受到明顯的影響，而且膳食纖維還會增加胃腸內食物的濕潤度，加重胃腸的負擔，所以最好是在兩餐之間。
什麼時間吃水果對身體好2
如果可以的話，不妨把吃水果的時間放在兩餐之間，這樣做，對於改善身體或許更好，例如，在上午，可以在九點到十點的時候吃水果。而在下午，不妨在三點到十點多時候吃水果。選擇這兩個時間段，對於改善身體不適或許更好。
水果的營養是非常多的，吃水果對於身體保健是非常好的，當然，注意事項，需要大家提前關注的。
反季節水果不宜多吃。科技的發展，讓人們一年四季都能吃到水果，以夏天來説，吃到其他季節的水果也極為常見。例如冬天成熟的橘子，在市面上依然可以買到，但是橘子就屬於反季節水果了，即使營養依然有很多，但是，反季節食物還是不太好的，更不用説一些反季節水果在種植、採摘的時候可能會加入添加劑，這樣的東西，對於身體無疑是不太好的。
控制好量。不可否認吃水果對於健康確實非常好，但是，關於食用的量一定要牢記於心，不是説吃得越多越好。流入，每天各種惡樣的水果吃的話，控制在300g就好，並且，是多種種類，營養師建議大家吃三種以上的水果。如果單單的吃某一種水果，達到300g是不太好的。以荔枝來説，吃300g的荔枝，可能會導致上火了。
只吃水果不吃飯，有傷身體。還有一些人在吃水果的時候，出現了這樣的情況，只吃水果不吃飯，這樣的情況，也需要大家多重視，水果畢竟只是水果，並不能代替飯菜，並且和飯菜的營養還是有差別的。如果只吃水果不吃飯，對於身體的影響也是很大的。導致身體吸收不了應得的營養，不利於身體的吸收。
身體出現不適，不適合吃水果。如果身體出現不適，是不適合吃水果的，例如拉肚子的時候，對於那些帶籽的水果不宜多吃，可能會導致拉肚子加重。而對於上火的人來説，需要食用一些清熱、去火的水果，上火的龍眼不適合吃。
什麼時間吃水果對身體好3
1、芒果——可防止皺紋
芒果是我們日常生活中經常遇到的一種水果。如果你經常吃芒果，對於防止皺紋是非常有幫助的。事實上，它富含B-胡蘿蔔素和獨特的酶，可以刺激皮膚細胞的活力，促進廢物排放，並且富含β-胡蘿蔔素和獨特的酶。
2、菠蘿——肌肉拉傷
經常食用菠蘿對身體也有一定的好處，有時會因為有部位受傷，導致一些組織炎症，血液循環不良，發紅和熱痛的症狀，最後也有可能會引起肌肉拉傷，菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶成分具有抗炎作用，促進組織修復。
3、香蕉——過度使用大腦
過度使用大腦現在是一個普遍的問題。過度使用大腦後，會有頭痛疲乏的感覺，可以通過吃香蕉有效地緩解它。過度使用大腦會導致體內缺乏維生素，礦物質和卡路里，多吃一些香蕉可以提供所需的營養物質和減輕負面情緒。
4、木瓜——過度使用眼睛
過量使用眼睛，視網膜致敏的關鍵物質取決於維生素A的消耗，此時你需要吃木瓜，可以提供大量的維生素A.
5、獼猴桃——牙齦出血
在沒有維生素C的情況下，牙齦變得脆弱，經常出血和腫脹。獼猴桃的維生素C含量豐富。
6、鱷梨——染燙髮
燙髮過程會帶走頭髮中的水分和油脂，使頭髮乾燥。成熟的鱷梨含有30%珍貴的植物油——油酸，對乾燥的頭髮有特殊的作用。
7、葡萄——長期吸煙
長時間吸煙的人在肺部累積大量毒素並且功能受損。葡萄中含有的活性成分可以提高細胞的代謝率，幫助肺部細胞排毒。此外，葡萄還具有祛痰的效應。葡萄中含有的活性成分可以提高細胞的代謝率。
