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籃球技巧過人教學

來源:時尚冬    閲讀: 1.81W 次
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籃球技巧過人教學,籃球作為一項具有較高對抗性、熱血的體育運動,不少業餘愛好者也都希望自己能夠像職業運動員那樣擁有嫻熟的球技,以下詳細介紹籃球技巧過人教學。

籃球技巧過人教學1

1、蝴蝶穿花

步驟一:出招前,右腳往左踏出一步,離左腳尖不宜太遠,10釐米即可。

步驟二:左手往地運球時,雙腳同時往右張開跳起。

步驟三:左腳先着地,右腳往右快速跨出,並同時跨下換到右手運球,佯右切。

步驟四:右手把球從地運起的同時,身體大幅度迅速拉弓右轉,右手掌置球的右側,右臂緊夾在身體腰部,眼睛盯着對方。

步驟五:再來也是一樣的換手運球過人,也一樣如刀切豆腐般,乾脆利落。

步驟六:看到籃下有人防守,右腳跨進同時踩“剎車”,左腳緊接着踏到右腳旁,屈膝成投籃姿勢。

步驟七:突然急停後撤跳投。 投石問路 籃球規則裏規定,接球后只能有一次運球,一停球就不能再運,否則就是兩次運球。

2、投石問路

在籃球的規則裏,接球后只有一次運球,如果你停球了,那就不能再運。投石問路也是科比布萊恩特的絕招,也就是運球,假投跳然後再運球,也就是換手運球。

籃球技巧過人教學
  

它的過程是運球——假跳投——再運球,其實質就是換手運球。

步驟一:右腳抬起,運球朝對手的左肩方向前跳,有點兒佯右切的味道。

步驟二:右腳着地後,踩住剎車,低頭,眼睛看着對方的腳跟處。

步驟三:重心壓低,左手做勢要停球,突然頭向上一抬,一副急停跳投的姿勢。

步驟四:左手實際並沒有接觸球,仍然是右手單手在運球,然後迅速換手到左邊。

步驟五:防守者因被假跳投所騙,重心一時向上浮起,此時左切。

步驟六:左腳跨入限制區,一看前面的補位者已堵住去路,高高跳起,並以“高點式”投球法出手得分

3、控制性運球

運球時當你感到既難以傳球,又不可能快速向前時,或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時,應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的`高度運球。雙膝微屈,身體前傾,這樣使你容易控制好球,也容易快速變速。不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸,保持平衡,也阻止對手靠近。

4、快速運球

在你帶球要衝向前場的時候,快速運球肯定是必備條件,這時候你要身體前傾,球向前排,運球的高度稍微提高至胸部和腰間,身體對準移動方向,然後眼睛觀察四周。

5、變速運球

運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度,還要改變運球高度。用小的步幅接近對手,然後突然加速(步幅也加大),並把運球高度降至膝部位置,快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。

6、交叉步突破

以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例,兩膝微屈,身體重心降低,持球與胸腹之間。突破時,左腳前腳掌內側迅速蹬地,身體稍右轉,左肩向前下壓,重心向右前方移動,左腳向右側前方跨出,將球引於右側,接着運球,中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。蹬跨積極,轉探肩保護球。

籃球技巧過人教學2

第一是變向過人,在運球時做出突破一側的假動作隨後變向突破另一側,注意這一招的核心是速度個動作的幅度,首先是動作一定要快,其次是變向的幅度要大,快速的`將防守球員騙到一側,自己則運球從另一側完成過人,這一招在野球場上其實是非常常見的!

第二是背後運球,這個動作不止是在野球場上非常實用,即便是在NBA或者CBA賽場上也是非常常見的,廣東隊的外援馬尚在比賽當中就經常使用這個動作!核心動作就是在運球往一側突破的同時通過背後運球將球換到另外一側,與變向過人類似,這個動作同樣也要快速完成!

籃球技巧過人教學 第2張
  

第三是運球轉身過人,這一招在職業賽場上同樣也是非常常見,而且相比較變向和背後運球這一招如果能夠掌握住核心的話過人是非常乾淨的,這個動作在運用時轉身的時機非常重要,首先假裝向一側突破,當防守球員被假動作調動起來之後順勢轉身向另一側突破!

第四是歐洲步過人,這一招如果能夠熟練掌握的話過人的成功率就更高的,特別是在下快攻一對一的時候,其實這個動作的核心也是變向,利用大幅度的連續變向來騙過防守球員完成突破得分!

第五是拜佛運球,這個和第一招變向過人有些類似的地方,不過相比較變向這個動作不需要太快,因為拜佛的核心是在一側做出投籃的假動作然後再繼續向另外一側完成突破,注意這裏的投籃假動作依然是一個手運球,否則的話就無法繼續運球了!

籃球技巧過人教學3

1、用右手運球面對籃筐,找好你合適的投籃距離,跨下運球,運到左手後,再運到右手,不用跨下運。

2、球在你右手,還沒拍下地的那瞬間,把右腳邁向右邊一步,越大越好,但不要超過一步。順手整個身連球一起往右邊晃一下,然後快速地運到左手,這時候要注意,不要跨下運球,儘量把身子彎一點,這時候的腳步雙腳同時向左後方45度,微微後退,這些動作必須非常熟練並且快速。以上是開始的虛晃動作。

3、如果對手沒有反應過來,那你就出手投籃。如果對手跟了上來,請看下面:

當球到了你的左手時,突然把腰挺起來,右手也配合左手裝做投籃,注意,別碰到球,要不然你們也知道後果。動作不要太大,省得別人懷疑。當做到這一點後一定要非常快速地彎腰回到先前運球的`姿勢。然後跨下運球到右手,左腳向前邁大步,以便跨下運球,身體也往前傾,裝做要突破得樣字,左腳跨下運到左手,把整個身體再拉回來。

4、這次是地二次騙了他,別急,再玩他一次。當這樣回來後,簡單地運到右手,然後跟上面的一樣,右腳邁向右邊一點,整個身向右邊晃一下,然後裝做運到左手,左腳也向左邊邁一點,這時要飛長快地用右手改變方向運回右邊。

籃球技巧過人教學 第3張
  

對方以為你這次要像上次那樣到左邊,他會快速向左邊移,這時你會有一點點空擋,別急,這是第四次玩他了當運回右手並且身體也晃過了對方時,你一定要等他再回到右邊,不,應該説他正回來的時候,就是左腳邁向右邊要回防你的時候。

再按上面的,彎腰訊速運到左手,這個運到左手的時候,不要跨下,非常簡單地,並且,掌握對方從左邊被你騙回來的時候,對方回到右邊但並沒站好腳的時候,你一下運到左邊,那樣才會給你足夠的空間去投籃。

5、以上的move你可以改變,多換方向。最重要的是動作必須非常流利和快。到了上面的最後一步,90%是open的。除非你面對的人是個反應很慢的,你做的過於快,那你也應該知道後果是什麼了。

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