蘋果加黃瓜榨汁能治便祕

蘋果加黃瓜榨汁能治便祕，果蔬食物在我們的生活中是比較多人喜歡的,營養價值高,且食用簡單,很多人也都會使用榨汁的形式食用,不同的食物功效不同，以下了解蘋果加黃瓜榨汁能治便祕。

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蘋果黃瓜汁的功效

降脂減肥

蘋果和黃瓜都是低熱量食物，100克蘋果的熱量只有52大卡，而100克黃瓜的熱量為15大卡，兩者搭配榨汁，還會加少許水，粗略估計一杯蘋果黃瓜汁的熱量只有50大卡左右，喝後能提供飽腹作用，減少其他高熱量食物的攝入，同時黃瓜中還含有丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪，因此每天喝一杯蘋果黃瓜汁，不僅美容養顏，還瘦身減肥。

清熱解渴

黃瓜和蘋果都是性涼的食物，搭配在一起吃可增加體內的寒涼之氣，起到清熱降火的作用，同時黃瓜和蘋果含水量較高，榨成果汁喝更是生津解渴，非常適宜上火、夏季時期食用。

潤腸通便

蘋果和黃瓜含有豐富的膳食纖維，打成果汁飲用，水分含量也較高，喝後可增加糞便中的水分含量，並促進腸胃蠕動，幫助大便順利排出，特別適宜便祕的人飲用。

開胃助消化

蘋果酸甜可口，黃瓜清甜爽口，兩者搭配，不僅果味芳香怡人，讓人胃口大開，而且其中含有的果酸、果糖等營養成分，可促進胃液的分泌，幫助食物消化，有促進食物，增加腸胃消化的功效，適宜食慾不振的人羣飲用。

美容抗衰老

黃瓜和蘋果都含有豐富的'維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等抗氧化物質，能抵抗自由基對肌膚的傷害，延緩衰老；還能促進膠原蛋白的形成，使肌膚緊緻細嫩；同時還可抑制黑色素生成，加強肌膚細胞的新陳代謝，具有美白的作用，對愛美人士來説蘋果黃瓜汁可經常飲用。

安神助眠

蘋果中的特殊芳香物質能消除不安、抑鬱的情緒，起到補腦安神的作用；而黃瓜含有維生素B1，對改善大腦和神經系統功能有利，能安神定志，輔助治療失眠症，因此兩者搭配榨汁食用可起到安神助眠的功效。

蘋果黃瓜汁什麼時候喝最減肥

飯前1小時飲用最減肥。

蘋果黃瓜汁味道甘甜，氣味芳香，飯前飲用可控制食量，提供飽腹感，減少進餐熱量攝入，保證每日飲食熱量低於消耗熱量，這樣才能製造熱量缺口，達到好的減肥效果，如果有時間的話，再搭配適量的運動，進行30分鐘的跑步、騎自行車、游泳、跳舞、跳繩等鍛鍊，減肥效果會更顯著。

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蘋果汁怎麼榨好喝

1、蘋果汁在榨的時候選擇質量好的蘋果最好喝，蘋果越新鮮，果汁含量越大，蘋果味道越甜，做好以後的蘋果汁口感才會好，所以在用蘋果做蘋果知識，一定要選擇那些新鮮而且味道甘甜的蘋果來做。

2、把果汁機準備好，再把準備好的蘋果洗淨，以後消掉過皮，從中間切開挖掉裏面的果核，把得到的蘋果果肉切成塊狀，放在果汁機中，讓它榨出果汁，這時的果汁比較濃可以加少量純淨水稀釋，稀釋以後再加少量蜂蜜調味，這時好喝的蘋果汁就已經做好了。

蘋果汁的正確榨法

1、蘋果梨汁

蘋果汁在做的時候，不單可以用蘋果單獨做，還可以搭配自己喜歡的其他水果，像生活中常見的梨就是做蘋果知識的理想搭檔，在做的時候可以準備一個雪梨和一個蘋果，把它們全部洗淨，以後切成塊狀放在果汁機中榨出果汁以後裝到杯子就能直接喝。

2、蘋果橙汁

蘋果汁在做的時候，還可以放入一個橙子這樣做好的蘋果汁色澤橙黃酸甜爽口特別好喝。在做的時候可以準備一個蘋果和一個橙子，要把準備好的蘋果洗淨後削掉果皮，挖掉果核再切成塊狀，然後把橙子也剝掉果皮，橙子果肉掰成塊肉，哪種水果的果肉直接放入到榨汁機中，榨出果汁裝入杯子，加少量蜂蜜調味就能飲用。

想喝蘋果汁的人在看過上面對蘋果汁正確榨法的介紹以後也能知道蘋果汁怎麼榨最好喝，學會以後就快點行動吧，相信自己也能做出好喝的蘋果汁。

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1、蘋果汁的功效作用

改善身體機能，補充營養，減少心臟病和動脈硬化的機率。清潔消化道，促進食物消化。預防心臟病。蘋果汁是一種強大的清潔劑，對身體健康很重要。

降低患哮喘病機率，降低吸煙者肺部疾病發病率。荷蘭的Groningen大學的研究人員完成的一項研究發現，吸煙者適度吃水果和蔬菜（尤其是蘋果），可以降低其肺部疾病的發病率。。肺部疾病是一種吸煙者常見疾病，吃水果使其風險幾乎降低了50%！

減輕關節炎、風濕症狀。對年紀大的人，可以先從喝蘋果汁開始，尤其是患關節炎、風濕患者。這是因為蘋果裏有大量的鉀。另外還具有清潔肝、腎和補鋅的作用。還是低熱量飲品，時間長了，它還可以減少肝臟或腎臟疾病。

多吃鋅元素含量高的蘋果，可以治療前列腺炎，人們稱之為“蘋果療法”。

2、不宜喝蘋果汁的人

1、潰瘍性結腸炎的病人

潰瘍性結腸炎的病人不宜生食蘋果汁，尤其是在急性發作期，由於腸壁潰瘍變薄，蘋果質地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激，很不利於腸壁潰瘍面的癒合，且可因機械性地作用腸壁易誘發腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等併發症。

2、痛經患者不宜吃蘋果

女性在生理期總會出現各種症狀，比如痛經就是其中的一種。女性一但痛經會喝大量的紅糖水及食用緩解痛經的藥物，雖然在生理期不能食用涼的水果，但多數女性會將水果用温水温一下，然後再食用，主要是為了在經期裏補充維生素以達到緩解痛經的作用，但這樣的想法卻是錯誤的。

3、蘋果汁的製作方法

（1)蘆薈蘋果汁

原料：蘋果1個（約200克），蘆薈50克。

調料：水500毫升，冰塊適量。

做法：

1、蘋果1個用清水洗淨，去掉蘋果皮，去掉蘋果核，再切成小塊。

2、蘆薈洗淨，削皮外皮厚放入沸水中焯燙一下撈出，再切成丁。

3、將蘋果塊、蘆薈定放入榨汁機中，再倒水打成果汁。

4、將果汁倒入杯中，加入少量冰塊就可以享用啦。

（2)草莓蘋果汁

草莓蘋果汁

原料：蘋果200克，草莓100克。

調料：鹽少許，糖漿2大匙，水100毫升，冰塊適量。

做法：

1、將蘋果用清水洗淨，去掉蘋果皮和蘋果核，再切成小塊。草莓去蒂，加少量清水和鹽，浸泡10分鐘後取出，再洗淨。

2、把蘋果塊和草莓一起放入榨汁機中，再倒入適量水，打成果汁。

3、將果汁倒入杯子裏，加少許糖漿和冰塊攪拌均勻。

（3)養氣蘋果汁

原料：蘋果1個，櫻桃30克，檸檬1/2個。

調料：蜂蜜1大匙。

做法：

1、蘋果1個用清水洗淨，去掉蘋果皮，去掉蘋果核，再切成小塊。

2、將櫻桃去蒂，洗淨，除去果核；檸檬去皮及核，取出檸檬果肉。

3、將蘋果塊、櫻桃果肉、檸檬果肉放入榨汁機中，打出果汁。

4、將打好的果汁放入杯中，加入少許蜂蜜攪拌均勻即可。

4、蘋果的選購技巧

1、看形狀：柚子買尖不買圓，好的柚子體型應該是上尖下寬，即柚頸較短，果體底部則寬大平整，像一個不倒翁或水滴狀是最好的。如果柚子形狀是比較規整的圓形，反而是不好的。

2、掂重量：柚子買大不買小，儘量挑選大個的柚子，買重不買輕，挑兩個差不多大小的柚子，用同一隻手分別掂量下，也可以用秤量一下，注意不要同時使用左右手比較，因為左右手的感覺閾限不同。較重的柚子含水分較多，比較好吃。

3、看顏色：柚子表皮的着色比較均勻的，發黃或者是橙黃色的柚子是成熟的，汁多味甜。相反，如果柚子皮顏色太黃或太青，可能是因為放置時間較長或者不夠熟。若是要馬上食用的，選擇果皮顏色偏橙黃的柚子，若想儲存一端時間再食用，可選擇果皮偏青黃的柚子。

4、看果皮：看柚子皮是否光滑，熟了的柚子的表皮會比較細膩光滑，反之不熟的柚子皮則比較粗糙，所以選擇表皮光滑的柚子比較好。

5、看硬度：用拇指按壓果皮，如果比較硬，不容易按下去，表示果肉較緊實，屬於皮薄肉多的好柚，如果很軟，很容易按下去，説明皮厚肉少，水分較少。

6、看果肉：上面的方法已經足夠可以挑選出好吃的柚子了，最後這個方法可以作為最後檢驗柚子好壞的標準，剝開柚子，看果肉水分，如果柚子果肉飽滿，水分充足，説明柚子很甜。相反，如果柚子果肉較幹，吃起來會太硬、太澀，缺少甜味。