【導讀】：夏天體內濕氣重很容易讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾等問題。因此，防“濕”是關鍵，防止濕氣入體，可以從日常飲食及生活習慣入手。下面給大家支3招讓濕氣遠離我們的健康的身體。
1.舉動排汗
舉動出汗是很好的去濕氣;出格是夏天不要開空調、電扇，身體內裏的汗必然要出來，不然你的濕氣太重，到了冬天必定會患病的。天天僵持適量的舉動，對身體長短常有益的。舉動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加快濕氣傾軋體外。
2.食療要領
中醫會運用芬芳、發汗及苦温藥材，做為祛濕瑰寶。運用植物香氣來反抗風行症，是老祖宗的智能。譬如南邊人隨身佩戴艾草蒲殺菌，防備傳染疾病。或在氣候回暖、細菌病毒號發的五月端午，家家户户門口掛把佩藍、石菖及艾葉，取下後用來洗浴，即是取其具消毒氛圍飲水之意。
3.避情況的濕
日常生活最好避免袒露在濕潤情況中。尤其對濕氣敏感的人，更應把穩下列事項：
不要直接睡地板。氛圍中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有必然間隔的牀上。 濕潤下雨天淘汰外出。不要穿濕潤未乾的衣服， 水分攝取要適量。
