孕婦能吃牛油果嗎？牛油果是一種非常有營養價值的水果，生活中比較常見，而且喜歡食用的人不在少數。但是對於孕婦來説，牛油果對她們的身體是否有害呢？今天小編給大家講講孕婦能吃牛油果嗎？
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孕婦能吃牛油果嗎
因為牛油果可以保護子宮，同時平衡體內的雌激素，所以很適合孕婦食用，我們上面也提到了，孕期女性要多補充葉酸，而牛油果中含有的大量葉酸可以幫助孕婦補充營養。
脂肪肝能吃牛油果嗎
脂肪肝是由於肝臟代謝問題導致大量的脂肪堆積在肝臟造成了脂肪肝，因此脂肪肝的患者最好不要食用含脂肪含量過高的食物，以免造成代謝困難加重病情，而牛油果中因為含有大量的脂肪，雖然是有益脂肪，但是為了避免對肝臟造成負擔，脂肪肝患者最好還是適量食用，不要吃得過多。
牛油果沒熟怎麼吃
牛油果沒熟的話很硬，而且還有生澀感，口感很差不適合使用，因此如果我們買到了沒有熟透的牛油果，最好用香蕉和蘋果放在一起催熟，在手捏時能微微變軟就可以吃了，熟後的牛油果口感滑膩。
吃牛油果會發胖嗎
牛油果中雖然脂肪含量很高，但是因為其不僅僅含有大量的脂肪，同時還含有多種維生素，礦物質，消化起來比較慢，因此可以讓人長時間處於飽腹感，這樣就可以減少進食，因此可以減少熱量攝入，達到減肥的效果。但是我們也不能不加節制的多吃牛油果，牛油果只能作為我們日常的營養補充，如果當飯吃還是可能會發胖的。
牛油果的食用禁忌
牛油果一定要吃新鮮切開的，因為切面很快就會氧化變質，不僅口感下降，營養也會大打折扣，同時我們要注意選擇牛油果的時候要選擇熟透了的牛油果，如果不小心買到了生的，也要放置催熟之後再食用。
牛油果什麼時候吃最好
吃牛油果沒有特定的食用時間，不過我們最好還是早上食用。因為牛油果的營養豐富並且能量很高，一早上食用可以促進一整天的新陳代謝，為我們一天的工作提供能量。我們可以在早餐的時候加入牛油果，如用牛油果塗麪包或者喝一杯牛油果奶昔，這樣我們一整天的身體機能都可以得到保證。
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牛油果成分含有天然葉酸，可有效滋補潤膚身體，防止胚胎畸形，促進胚胎身體健康發育，所以吃牛油果對身體是有好處的，其中牛油果中富含有豐富的不飽和脂肪酸，以及維生素，纖維素等營養成分，可以提高身體的營養吸收，所以孕婦吃牛油果是沒有任何害處的。
牛油果是一種常見的水果，可以促進消化，緩解便祕，孕婦在懷孕期間，因為身體的營養攝入較高，加上腸胃蠕動慢，所以容易出現痔瘡和便祕，以及膽固醇高的現象，可以適當的吃些牛油果來緩解這方面的問題，牛油果中也具有美容，健脾開胃，保護心腦血管的作用，可促進宿便清除腸胃。
牛油果有豐富的好處，但是在吃牛油果的時候，也是有注意事項的.，牛油果必須要新鮮吃，不能放得太久，切開的牛油果必須要馬上吃掉，牛油果做的食物，可能會造成對孕婦的身體傷害，所以要先確定健康的情況下才可以吃，吃牛油果的時候，需要用清水把表皮沖洗乾淨，避免農藥殘留。
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孕婦吃牛油果的注意事項有哪些?
一般情況下，醫生會建議懷孕前的3個月就開始吃葉酸，可以有效預防胎兒出現先天性的神經管缺陷。相對於吃合成的葉酸，牛油果中的天然葉酸更有吸引力。孕婦吃牛油果，吃一個牛油果可以攝入57微克的葉酸，大約為孕婦每日攝取量的28%。
此外，孕婦吃牛油果，其中的葉酸除了對胎兒好之外，還可以幫助孕婦預防癌症，美容皮膚。
孕婦吃一個牛油果，就可以補充每天所需的34%的纖維素。纖維素也分兩種，可溶性纖維素和不溶性纖維素。孕婦吃牛油果，所得的可溶性纖維素可以幫助降低膽固醇，而不可溶性纖維素則可以預防和緩解便祕。牛油果能預防便祕，這對孕婦來説，可是福音。
牛油果必須新鮮開新鮮吃, 否則很快氧化變黃。切開的牛油果非常容易變黑，可以塗抹上一點檸檬汁，包裹在保鮮膜裏，放置其氧化。但還是要儘量快吃，放置過夜還是容易變黑。
有些由牛油果製作的食物對孕婦會產生一定的危害。如又牛油果製成的墨西哥白乾酪和清奶酪中可能包含一種會導致李斯特菌的細菌。這種細菌會對胎兒產生不良影響。在吃牛油果做的食物前，要先確定會不會對自己和胎兒造成不良影響。
孕婦吃什麼水果對胎兒最好?
1、蘋果
被稱為“記憶果”等。非常適合孕婦的温和水果。含有多種維生素和礦物質、蘋果酸、鞣酸和細纖維。細纖維有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。蘋果可改善貧血，防止過度肥胖，緩解孕吐便祕、護膚修身、改善胎兒膚色;還可有效預防寶寶哮喘。
2、香蕉
香蕉營養豐富，香蕉果實中含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等有助於促進胎兒大腦發育的營養物質;此外也含有維生素C、維生素E以及豐富的微量元素。
3、西柚
西柚又叫葡萄柚。葡萄柚的味道酸甜，果肉豐富又多汁，吃葡萄柚可以改善胃口，增進食慾，葡萄柚適合孕婦和哺乳期食用。葡萄柚還含有天然葉酸，可以預防孕婦貧血和減少生育畸形嬰兒的機率。
4、獼猴桃
被稱為“果中之王”。獼猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸等10多種氨基酸以及鈣、鐵等礦物質，還含有胡蘿蔔素等，可為媽媽和寶寶提供所需營養，還可有效對抗妊娠紋。
