【導讀】:冬天本來就穿的臃腫,背上贅肉多的話,更顯得整個人虎背熊腰。背上的贅肉怎麼減呢?下面教給大家瘦背最快最有效的方法。
虎背熊腰最毀身材!
本來就穿的臃腫顯胖的冬季,再加上一個虎背熊腰的身材,簡直不能忍。不少MM都是正面顯瘦,側面一看就露餡了,這全都是因為後背贅肉多。那麼後背上的肉應該怎麼減呢?不想永遠告別吊帶和短袖的話,就趕緊來減掉後背上的贅肉吧。
下面這組瘦背運動,每個動作15-20次,8個動作為一組,循環3組。
瘦背運動一:弓形彎曲拉伸
瘦背運動二:相對手腳抬舉
瘦背運動三:相對手腳抬舉(進階版)
瘦背運動四:矯正姿勢
瘦背運動五:雙手握拳抬舉
瘦背運動六:平趴式四肢抬舉
瘦背運動七:陸上游泳式
瘦背運動八:舒緩放鬆,鞏固效果