【導讀】:減肥方法有很多種,要選擇適合自己體質的方法很重要。不妨和秀美網小編來看看本文女主翁的另類減肥方法,不吃澱粉7天瘦4斤。
7天瘦4斤不吃澱粉減肥法話説首圖我的腰和腿胖瘦差好多,當然囉!因為最近偷偷在減肥。也好多人發現我有變瘦呢,好開心喔!
這是我最發福的時候,我的身高145公分,體重45公斤。我的媽呀!人家説戀愛中的女人最幸福,但是這未免也太幸福了吧!
我的游泳圈都已經變成米其林了,腿也跟象腿一樣粗到不像話。
前陣子跟七七涵還有胖虎三人一起實施減肥計劃:就是一星期不吃澱粉不吃甜類食品。因為他們兩人平常就很愛吃澱粉(飯和麪)。
輕輕鬆鬆就在第2天瘦了整整1公斤,胖虎實施1星期後總共瘦了2公斤。
7天瘦4斤不吃澱粉減肥法本計劃對於原本脂肪較多及愛吃澱粉者更有效果。
一般女性一天熱量控制在1600~2000大卡範圍,減肥不要低於1200較合適。
以下是我的一星期不吃澱粉減肥餐:
第一天
7天瘦4斤不吃澱粉減肥法早餐:豆腐一塊、海藻寒天生菜、無糖高纖豆漿
中餐:早餐店的雞塊蛋、水
晚餐:滷肉滷豆乾滷竹筍(不吃肥肉)、小黃瓜炒木耳和花枝、炒高麗菜、貢丸竹筍湯(湯不能喝太多)這就是我的晚餐,完全不吃飯喔!
第二天
7天瘦4斤不吃澱粉減肥法早餐:皮蛋豆腐+肉鬆(我沒吃完)、花枝肉高麗菜(昨晚的剩菜)、一點點麪筋和花生
中餐沒吃
晚餐:熱狗一條、茶葉蛋一顆、無糖高纖豆漿(很有飽足感)
第三天
7天瘦4斤不吃澱粉減肥法睡到中午所以早餐和中餐一起吃:小熱狗、蛋薯餅、雞肉。喝水喝膩了可以喝些無糖綠茶喔。
晚餐:加熱滷味(貢丸蘿蔔、高麗菜、雞心、雞肉片),吃滷味超容易飽。
第四天
7天瘦4斤不吃澱粉減肥法因為上班關係所以幾乎都睡到中午才起牀,早餐跟午餐一起吃:秋葵煎蛋一顆、煎魚幾口、青菜炒豆腐、娃娃菜炒甜椒和肉絲。
晚餐:加熱滷味(蘿蔔、貢丸、豬肉片、星星腸、蒟蒻)
第五天
7天瘦4斤不吃澱粉減肥法早餐:小熱狗、豬排、煎蛋火腿。
中餐:花椰菜、牛蒡、海帶、秋葵
晚餐:無糖高纖豆漿、滷豆乾,百頁豆腐,豬血糕
第六天
7天瘦4斤不吃澱粉減肥法早餐和中餐一起吃:烤雞腿和玉米
晚餐:逛夜市也不忘減肥,鹽水雞也是瘦身的好夥伴。
第七天
7天瘦4斤不吃澱粉減肥法早中餐一起吃:香腸、青菜絞肉蛋、竹筍豆腐蕃茄蛋、滷雞腿
晚餐:茶葉蛋、燙青菜、墨西哥小雞翅
減肥期間可以吃營養棒或是維他命補充些營養喔。
一星期不吃澱粉不吃甜食計劃我瘦了1公斤!還要繼續瘦身加油才行目標37公斤。
不吃澱粉減肥注意事項:
不能長期不吃澱粉對身體不好也會禿頭喔。所以這計劃我只吃了一星期然後隔天恢復吃澱粉(不是大吃澱粉)。
可以連續吃2天澱粉在開始實施不吃澱粉計劃。減肥必須瘦得健康也要瘦得開心喔!