心情不好壓抑如何釋放？在日常生活中，我們難免會有心情不好壓抑的時候，這是一種不良的情緒，我們需要及時釋放，不然會對自己的家庭和工作造成影響。那麼接下來小編帶大家一起詳細瞭解下心情不好壓抑如何釋放。
心情不好壓抑如何釋放1
一、找個說得來的朋友聊一聊
當自己心裏的事情積攢到一定程度的時候，心情就會極其的不好，在這個時候我們就該找個說得來的朋友，跟她聊一聊。聊天會讓你把心裏的不滿意說出來，同時朋友還會鼓勵你，安慰你。
二、找一件自己喜歡做的事去做
這個方法其實就是轉移注意力，做自己喜歡做的事不僅會將注意力轉移，也會讓自己心情變得愉快。既然是喜歡做的事也一定會給自己帶來快樂。
三、去大自然走一走
大自然的山水是非常壯觀的當自己身臨其境的時候你就會發現自己是那麼渺小，你就會從心裏感覺原來沒有什麼事是過不去的，眼前的這些事也沒有什麼大不了。
四、從心裏發泄出來
這種方法其實是最簡單的，找個酒吧給自己灌醉，（當然這一定要有朋友陪）然後大哭一場，把自己的委屈，自己不滿都哭出來。當自己哭出來的時候你會覺得心裏非常舒服。
心情不好壓抑如何釋放2
最簡單的：電影上的，拿一個空瓶子裝滿水，然後對着瓶子裏的水說出你所有的煩惱和不快，一定要全部說出來哦。說完後把瓶子裏的.水全倒掉，想着把剛剛的煩惱和不快全都倒掉啦，深呼吸，鬆口氣，沒事啦!
最白癡的：找個空曠的地方，用盡全身力氣喊，把壓抑在心裏的煩惱和痛苦大聲的喊出來，不停的喊，喊到你累趴下，那樣還有力氣去煩嗎，哈哈!
最享受的：去吃些平時不捨得吃或者最想吃的，什麼都好，使勁吃，化悲憤爲食慾就對啦
最喜歡的：聽音樂，挑一些夠震撼的，關起門來，開到你可以容忍的最大聲，躺下來閉起眼睛只管聽，任憑音樂去洗刷心靈吧!
最快捷的：用筆寫，找些白紙來，把想得到的煩惱從大到小一件一件的寫，認真的寫完哦。寫完了把紙撕碎扔到垃圾桶去吧!扔掉了就不要再去煩了吧!
最有益的：做家務吧，拖地，擦桌子，洗衣服、被子……這叫化悲憤爲力量，做累了洗個熱水澡舒舒服服睡大覺去。
最傷身的：喝酒，把自己灌醉吧，一醉解千愁啊!(我不會喝酒的)
最浪費的：購物啊，SHOPPING啊!去大型的超市裏推輛小購物車，見到什麼就拿什麼，把整個超市都逛遍，把整個車子都裝滿，哪種瘋狂的感覺會讓你忘了什麼是煩惱的。
