壓力能讓人老了十幾年，俗話說，有壓力纔有動力。但是壓力過大，或者長期處在壓力的狀態下，是會對你的健康有影響，還可能出現神經衰弱等表現。下面是壓力能讓人老了十幾年的內容！
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我們都認爲壓力會讓人變老，但是這種“老”往往指的是“看起來沒以前那麼精神、活潑”，只停留在外表的層面上。但是最近世界各大媒體紛紛報道了美國的一項最新研究，在這項研究中，科學家們指出：心理壓力真的會讓人加速衰老，而且一老就可能達到十幾年。
據美國國家科學院的院刊報道，加利福尼亞大學舊金山分校的研究人員埃麗莎·埃培爾領導的一個小組已經觀察到了心理壓力對細胞的影響。
要解釋壓力與細胞之間的關係，先得從人體細胞“分子鐘”說起。每一個染色體的頂端，都被一片被稱爲端粒的DNA物質覆蓋着，它的作用是保護染色體、提高基因的穩定性。每當細胞分裂時，這些端粒便會變短，由此分裂產生的子細胞的端粒會比母細胞的端粒稍短一些。在年輕人身上，端粒酶將糾正這一過程，重新構造細胞端粒。但在年紀大一點的人身上，在細胞分裂後，端粒將大大縮小，最終細胞複製將完全終止，這意味着人的壽命也就此終結。由於端粒的長度決定了DNA複製和細胞分裂的次數，可以通過它計算出生命延續的時間，故其被形象地稱爲“分子鐘”。
爲了研究心理壓力對細胞衰老的作用，埃培爾和同事們觀察了58位母親的白血球細胞的染色體端粒。在這些母親中，2/3的人的子女都患有慢性病，心理壓力大一些。其他母親的子女身體健康，因此她們的心理壓力相對小一些。
在兩個對照組（壓力大和壓力小）中，受試者的染色體狀況沒有太多的不同。然而，兩組中心理壓力最大的婦女，其端粒也最短。更爲重要的是，在這些人身上，壓力對細胞的影響是如此明顯，相當於加速了9—17年的細胞老化。
對於這一發現，埃培爾表示並不感到意外。她說：“如果我們感到壓力，就應該認真對待，因爲它可能會影響到我們體內的細胞。”在研究中，埃培爾還發現，對那些照顧病兒時間最長的母親來說，無論她們自己感覺到的壓力是大是小，她們的染色體端粒都會比較短。“她們照顧病人的時間越長，對自身健康的影響也就越大”。
埃培爾最後表示，他們將對這一課題進行更爲深入的研究，以確證心理壓力與細胞衰老之間的關係。她說，儘管這一研究目前尚未涉及人的生活方式、社會地位以及所處環境，但“無論你是否在照顧病人，心理壓力都會給健康亮起紅燈”。每個人都會面對各種壓力，但我們一定要學會放鬆，儘量挽回失去的“生命”。
職場貼士：在職場中，“逆來順受”已經行不通了，當你辛苦完成一份工作時，卻因別人的一句話就搶了所有功勞，在此時如果你選擇沉默、不懂得爭取自己的權益，那麼老闆可能認爲你樂於接受這樣的安排。扮演職場中刻苦耐勞的“阿信”並沒有錯，但適時表達自己的意見、感受以及溝通卻是關鍵，爲自己設定一條底線，該堅持的原則還是得守住，否則接踵而來的無理要求，將可能讓你無法承受。
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話說，有壓力纔有動力。可壓力過大，就不是動力了，會對你的健康有影響。據悉，長期壓力容易讓人變老，還可能出現神經衰弱等表現。反觀哪些壓力大的人，你就會發現。比如美國奧 巴馬等人。
與四年前相比，奧 巴馬臉上的皺紋明顯變深了，頭髮更白了。美國媒體稱，歲月對總統們是殘酷的。曾在白宮擔任醫生的康妮·馬里亞諾說：“看看總統們第一次宣誓就職和任職四年後的照片，你會發現他們明顯變得蒼老，就好像他們坐了時間機器，在四年的時間裏穿越了八年的時光。”
長期壓力讓人變老
長期研究老年醫學的羅南·法克特拉表示，總統們老得快的原因在於他們長期面臨沉重的壓力，身體健康受到了影響。
法克特拉表示，一個人面臨一件很有壓力的事情時，他的皮膚和頭髮並不會馬上發生變化，但是在身體內部，腦垂體和腎上腺的活動已經受到了刺激，荷爾蒙分泌加速。腎上腺素會引起心跳加速，血壓升高。腎上腺分泌的另一種激素皮質醇則會引起炎症，並促使人體分解體內的糖分，轉化成能量。皮質醇還會導致心血管系統變得緊張，對動脈壁造成損害。此外，它還會導致皮膚變薄和骨質疏鬆等問題。在這樣的情況下，人的免疫力會下降，容易受到感冒、皰疹等病毒的入侵。
此外，人的睡眠質量也將受到影響，認知能力變得遲緩，心情容易變得沮喪，注意力不易集中。
運動可以延緩衰老
法克特拉表示，目前所知的唯一可以幫助總統們延緩衰老的方法就是運動。他說：“這是醫生可以推薦的最好方法，沒有藥物可以比運動有更好的功效。”
奧 巴馬一直酷愛運動。他每天工作間隙都會在跑步機上鍛鍊，進行手部和腿部的力量訓練，還有增強應激反應的訓練等。他還會玩橄欖球，打籃球和高爾夫球。
奧 巴馬的前任也有自己的鍛鍊方式，有些運動還很激烈。小布什喜歡騎自行車，卡特和克林頓喜歡慢跑，里根則選擇騎馬和劈柴，有一次，他還不小心弄傷了自己的大腿。
醫學專家稱，研究顯示，運動可以讓人們的思維能力變強。哥倫比亞大學的老年醫學專家琳達·弗萊德說：“運動讓血液流動加速，讓大腦變得更活躍，更容易處理複雜的問題。”鍛鍊也能迫使總統們得到真正的休息，只有在那個時候，他們的大腦才能放鬆。
生活習慣影響健康
疾病當然也會影響總統們的衰老狀況。美國第九任總統威廉·亨利·哈里森曾在就職典禮上感染肺炎，伍德羅·威爾遜的.中風也對他履行總統職責產生了一定的影響，富蘭克林·羅斯福則曾患有小兒麻痹症。但是專家們發現，日常的生活習慣也會影響總統們的身體健康。
艾森豪威爾是個高爾夫愛好者，他在8年任期內曾800次打完18洞。但是因爲憂心朝鮮半島的戰事，他每天都必須吃安眠藥才能睡覺，這對他的健康影響很大。1955年，艾森豪威爾心臟病發作，兩年後出現了中風，期間，他還做了一次腸道手術。
衆所周知，近年來的美國總統不大會通過酗酒和吃藥來緩解壓力。但是奧 巴馬曾表示，他在第一任總統任期中曾成功戒菸。醫學專家表示，奧 巴馬曾經的吸菸嗜好可能也是他皺紋加深的原因之一。此外，他黝黑的肌膚也可能讓他的白髮顯得更扎眼。
總統比普通人長壽
奧 巴馬今年1月12日剛進行過一次體檢，白宮方面稱，他的體檢報告將於2月份公佈。奧 巴馬的上一次體檢是在2011年10月，當時的報告顯示，他的體重爲181磅（約82公斤），比2010年2月時重了一磅，但對他這樣身高（約1。86米）的人來說，體型保持得還不錯。
自從1992年以來，美國總統都會接受長期的醫療觀察，無論他們去哪裏，都會有一名軍醫跟隨。曾被老布什帶入白宮的醫生伯頓·李表示，總統們是一個特殊的羣體，他們的身體和精神都處於緊張狀態，他們抵禦病毒感染的能力可能比常人強，但是精神壓力的危害並不比病毒小。
李說：“這是一項強度很高的工作，你沒有一分鐘可以鬆懈。”
雖然如此，但是美國近幾屆總統的壽命都比普通人的平均壽命要長。里根和福特都是在93歲的高齡去世的，卡特和老布什也都已經活到了88歲。有醫生認爲，壓力可能也有正面的作用。弗萊德說：“人們需要一定程度的壓力，讓他們的身體機能得到調整。還有些人就喜歡刺激和興奮，沒有了這些，生活就沒了樂趣。”
此外，有些人喜歡尋找人類生存的意義。弗萊德說：“很多人年紀越來越大的時候，會變得更加關心後代和地球的存亡，如果他們有機會能改變這個世界，那會讓他們的身心變得更健康。”
長期壓力讓人變老，而這些壓力都是生活習慣和工作中形成的。若想延緩衰老，就多運動，且找出壓力的根源，解決和釋放掉這些壓力，保持身心健康。
