吃不胖的女生有什麼特徵，在日常生活中，有些人是易胖體質，但是有些人卻怎麼吃都吃不胖，其實吃不胖的人都有一些我們不知道的特徵，下面小編給大家分享吃不胖的女生有什麼特徵的文章，希望能幫到大家。
吃不胖的女生有什麼特徵1
特徵一、進食時間是關鍵
衆所周知一句話，“早飯吃好，中飯吃飽，晚飯吃少”，當你細心觀察這些身材苗條的姑娘，會發現她們都把高熱量高糖的食物放在早晨吃，而由於早上剛起牀時對這些食物的渴求並不旺盛，因此並不會吃多，但早上吃一些，晚上就不會控制不住自己啦！
特徵二、運動方式有針對性
許多人一提到運動，第一個反應就是跑步，學姐不是說跑步不好，但是如果女生想要擁有S型完美身材，只跑步是不夠的。推薦嘗試的運動方式有：快走（瘦大腿小腿和臀部）、瑜伽（提升身體柔軟度與曲線感）和跳繩（整體瘦身見效快）。
特徵三、自制力出衆
吃不胖的人都有一個共同的特點，就是對自己的需求很瞭解但是不放任，簡單地說就是自制力出衆。吃飽飯之後不放縱自己吃零食、吃宵夜，喜歡吃某一樣小吃也不會連續好幾天頓頓都吃，反思一下胖人在這方面的特點，夏天夜夜燒烤小龍蝦，怎麼會不胖！
特徵四、飲食習慣很重要
通過觀察你會發現，胖妹最愛的一定是蛋糕、巧克力、冰激凌、炸雞這種高油高糖的食物，而瘦瘦的妹子喜歡的則是蔬菜、水果、全麥麪包、三文魚、雞胸肉等熱量低卻又非常有飽腹感的食物。所以胖胖的你試試改變飲食結構吧，不會捱餓卻每天都在瘦哦~
特徵五、基礎代謝率纔是最終大BOSS
基礎代謝是我們在靜止過程中身體所能夠消耗的能量，吃得多動得少還能保持瘦的狀態的姑娘基礎代謝一定很高，而基礎代謝率是由年齡、睡眠、飲食、激素水平所共同決定的，簡單來說，按時作息、正常吃飯、保持合理運動，你也會變成易瘦體質！
吃不胖的女生有什麼特徵2
吃不胖的方法有哪些
營養學家告訴我們，我們吃的`食物可以分成兩類：阻滯脂肪的食物和幫助脂肪燃燒的食物。如果，你知道在正確的時間吃正確的東西，那你就能改變身體的化學物質，加速脂肪燃燒，由此就能減肥！
阻滯脂肪的食物如高纖維的碳水化合物，在脂肪被身體儲存之前，幫助其進入消化系統；而幫助脂肪燃燒的食物，如高蛋白的食物，則能產生更多的熱量燃燒更多的卡路里。那麼，如何利用並將這兩種減肥好幫手的作用發揮到最大？
營養學家說，應該在早上吃阻滯脂肪的食物，而在下午吃幫助脂肪燃燒的食物。這樣，你就能將身體燃燒脂肪的能力發揮到最大，並能平衡血糖水平，不會感覺到飢餓、保持良好的情緒。
飲食燃脂計劃：在我們這個計劃中，你需要一天進食大約7－8次，一半的次數吃阻滯脂肪燃燒的食物，一半的次數吃幫助脂肪燃燒的事物。如下：上午：阻滯脂肪的食物。午餐：兩類食物都可以。下午：幫助脂肪燃燒的食物。
阻滯脂肪的食物：水果：蘋果、杏、鱷梨、香蕉、梨、菠蘿或乾果。蔬菜：蘆筍、鷹嘴豆、甜菜、綠豆、小扁豆、洋芋。主食：燕麥粥、米飯（白米或褐米）、麪包（最好全麥麪包）、蕎麥、玉米。零食：薄烤餅、爆米花、餅乾。
幫助脂肪燃燒的食物：雞蛋或蛋製品、小羊肉、瘦肉、花生、黃油、去脂牛奶、去皮雞肉或火雞、去脂或低脂奶酪、豆腐或豆製品、素肉、去脂或低脂的酸奶酪。
