【導讀】：要性也要健康 這些禁忌不要碰。慾望到了，怎麼可能忍住？現實是這樣，話這樣說也沒錯。但是正確的性生活習慣對男女雙方都是大有好處，不要爲了一時歡愉觸碰性愛禁忌。
性反應過程分爲四個階段：興奮期、持續期、高潮期、消退期。要想更堅挺持久，關鍵在於認識到整個性愛中的情感波動過程，把自己興奮期的狀態劃分成1至10個等級，別讓自己太興奮，興奮度維持在7左右即可。
影響夫妻和諧性愛的因素中，男人性功能持久力佔很大一部分。有研究發現，男人做愛持續的時間平均爲5至10分鐘，其中71%的人有希望延長時間，獲得更持久的性愛。近日，法國《男性健康》雜誌爲男性們提供了一些建議，助你和伴侶擁有更完美更持久的性事。
1.控制興奮。 性反應過程分爲四個階段：興奮期、持續期、高潮期、消退期。要想更堅挺持久，關鍵在於認識到整個性愛中的情感波動過程，把自己興奮期的狀態劃分成1至10個等級，別讓自己太興奮，興奮度維持在7左右即可。- 2.按壓尿道。 當你發現自己性交時身體反應太迅速，出現“過熱”狀態時，試着按壓陰莖下方，給尿道一些壓力，這條小管道就處在陰莖的背面。這樣做可以減少陰莖中的血液，從而讓快速射精的慾望得到抑制。
3.自我訓練。 具體方法：自慰時讓自己堅持15分鐘。這種自慰的目的不是單純爲了讓自己獲得快感，而是要同時在腦海中幻想如何讓對方獲得性高潮。
4.強“性”運動。 加強鍛鍊控制射精的肌肉，中斷尿液的流出或者憋尿時可以讓你感知這些肌肉的所在，然後採取“凱格爾運動”鍛鍊這些部位，即收縮臀部和骨盆底肌肉的運動，10秒後再放鬆，反覆幾次。
5.“淺嘗”運動。 陰莖不要急於插入，先在伴侶陰道口徘徊活動，此處的神經末梢最爲敏感，當進行性交時，插入不要太深，約陰道內2—3釐米左右，然後開始小幅度的活動，既讓對方欲罷不能，又讓陰莖在火熱的陰道內不會過早萎靡。
6.禮貌精神。 性愛時不要只顧着自己達到高潮。通過按摩愛撫、刺激陰蒂，讓對方先感受到一次性高潮，這會明顯緩解你的心理壓力，接下來再更自由地滿足自己的慾望。
7.別忽視第二次。 高潮後本能的反應是睡覺，抑制一下這個慾望，注意觀察對方的興奮感，然後醞釀再次進入。大多數的男性在第2次性交時都能持續更長的時間，多練習幾次，也會讓日後的第一次交合更長久。
8.諮詢醫生。 一項最新的研究發現，早泄的男人服用抗抑鬱藥物後，73%的人症狀明顯好轉。但在服用前，一定要諮詢醫生自己是否適合用藥。
9.交換體位。 女上位時，陰莖受到的刺激更小，能延緩射精。需要注意的是，讓她的活動幅度緩慢些，因爲速度過快會讓男人吃不消，耐力反而會下降。
10.無心插柳。 大腦裏有一塊負責性高潮的區域，當你渴望或者想要控制的時候，它都能夠感知得到。越傾向於獲得這種快感，它來得也就越快。不要急於獲得高潮，多些身體接觸，如讓對方柔滑的大腿碰觸着自己的臀部，快樂一樣會瀰漫全身。
美媒公佈性愛時女人最在乎五件事
性愛時，男人往往佔據主導地位，女人則隨着男人的進行乖巧配合，很少提出異議。但這並不意味着女人對性愛沒有自己的想法和禁忌。美國《女性健康》雜誌最新刊文指出，女人生性敏感，在性愛時，她們心裏最在乎以下幾件事。
1、愛人能否能獲得滿足
一個女人越愛一個男人，就越希望他能獲得性滿足。爲了讓他享受到性愛的樂趣，讓他感到自己是世界上最強勁的男人，女人願意犧牲一些東西。
因此，當一個女性將最隱私的部位暴露給另一半時，不要讓她擔心自己的胸部不夠飽滿、小腹有贅肉，而要多給她些讚美和欣賞，提高她的性愛積極性。
2、是否有體貼的前戲
女人將溫柔體貼的前戲當作是愛意的體現，如果男人直奔主題，女人心裏會覺得委屈，認爲對方不在乎自己的感受。
因此，男人應該多些接吻、擁抱、撫摸，這會讓她感受到濃濃愛意。
3、是否講究衛生
一些男人在來了“性趣”時，顧不得清洗，甚至不願意戴上安全套。不講衛生會讓女人心生反感，覺得性愛“骯髒”，還會讓她們容易患上婦科疾病。
因此，性愛前洗個澡，會讓她更容易接受你。
4、性愛後是否有溫存
如果在性愛後，男人倒頭大睡，女人往往會覺得“他不愛我，只是把我當成性愛工具”。美國知名性治療家朱迪博士指出，人在做愛過程中，大腦的腦下垂體會分泌後葉催情素，使人產生溫暖和想擁抱的感覺。
因此，性愛後，抱着她說幾句話，哪怕告訴她你有些累了，她也會覺得你在乎她。
5、他的性能力
男人一向擔心的性能力，在女人眼中排名沒那麼靠前。在女人看來，性能力不是單純的“硬度”和“時間”，關注她的感受，讓她獲得精神和身體的雙重滿足，纔是性能力強的體現。
盤點能秒殺男人的10個小動作
都市慾望男女，千奇百怪，爲了討好異性，性感內衣、撲鼻香水買不停，連牀上必殺絕技也得練就一番！令人鼻酸的是，有些人即使刻意搔首弄姿，也不一定能魅力四射。
其實展現魅力，不一定要撒大錢，花大力氣，有時生活中不經意的小動作，就已經可以殺死人了！
1、撥頭髮
撥動頭髮，散發出迷人的髮香，好像聞到迷魂散，可以讓所有男人魂飛魄散，很多女人自然的會有這個小動作，無心之失惹得男人心花怒放，真是sorry囉！- 男人語錄：“撥弄頭髮的感覺很自然、優雅，給人無限的想像空間。”
2、雙腿交叉坐姿
看到女人雙腿交叉最易引人遐想，尤其是穿着短裙的時候，坐在對座的人都很期待看到交換交叉雙腿的那一刻。
男人語錄：“女生的坐姿很重要，這樣的坐姿最優雅，所以最性感。”
3、站着穿鞋
站着穿鞋時單腳着地，自然站得不穩，搖搖欲墜的，會讓男人想去扶一把。
男人語錄：“女生站着穿鞋，可以展現出優美的線條。”
4、吃水果
女人吃水果舌頭自然伸出，性感得不得了。尤其是吃櫻桃的時候，舌尖輕輕牴觸，肯定讓人血脈賁張。想要討好男人，下次將整個食物儘可能慢慢放進口中，一定讓男人當場下跪。
男人語錄：“吃水果的時候嘴型很性感，會讓人想要親一下。”
5、按摩小腿
這個動作大家都會做，在辦公室中女同事若按摩小腿最性感，玉手不停的撫摸小腿，令男人血脈沸騰。
男人語錄：“女人按摩腿時，會讓人的注意力都集中在美腿，很性感。”
6、伸懶腰
女人伸懶腰，慵懶的感覺就像小貓，讓人想要抱抱，而且伸懶腰可以自然地展現出女人身體的線條，胸部凸出，男人即死。
男人語錄：“因爲，慵懶的體態讓人覺得很舒服。”
7、調整內衣肩帶
女人調整肩帶，在男人的眼中就似當着他的面寬衣解帶，自然期待着妳的另一邊肩帶也一起滑落，最容易引起男人的性幻想。
男人語錄：“從來沒看過有人當衆這樣做，所以，我覺得這樣很容易讓人胡思亂想，哈！”
8、吃冰淇淋
看到女人用舌頭順着甜筒的形狀，慢慢地由下舔到上，保證所有男人把持不住。以後吃冰淇淋的時候請注意一下自己的吃相，不然可是會讓男人眼睛吃冰淇淋咧！
男人語錄：“吃冰的甜美表情很有吸引力。”
9、穿迷你裙上樓梯
上樓梯時前面走着一位穿著迷你裙的妹妺，相信所有的男人都希望可以走得慢一點，永遠不要到樓梯的盡頭，人類偷窺的本能自然而然就會表現出來。
男人語錄：“上樓的時候如果前面有一個穿迷你裙的妹妹，在後面的就會想要彎下腰去看個究竟，如果看到小褲褲，就真的賺到了。”
10、用舌頭舔嘴脣
通常做出這個動作，就是直接在挑逗對手的時候了，男人看到肯定飄飄然。
男人語錄：“女人如果當着我的面做這個動作，我會覺得她根本就在邀請我。”
兩性相處，一些這樣的小技巧常常能讓你們的關係如膠似漆，好好表現，幸福自然就在你身邊。
男人征服熟女和淑女的性愛技巧
在性愛方式中，如果要想有一個完美的性高潮，男人就要掌握對不同類型女人的性愛技巧。對於有性生活經驗的熟女來說，男人要有一定的掌控力，而對於沒有性生活經驗的女人來說，男人就要展現自己的性雄風，征服她。
成熟女人如何征服
一般來說，成熟的女人有着豐富的做愛經驗，這類熟女的各個性器官都飽受男人的手和陰莖的摩擦，陰道也變得比較寬鬆，所以，已經不太敏感。她們往往要得急，叫着“快給我”之類的話，這個時候，你千萬不要聽從她的召喚，她越是想要你越是不給。
最好的辦法就是你先插進去，保持不動，讓JJ在她的洞洞裏呆着。如果他催你，你也沉住氣，用身體緊緊把她壓住，然後，撫摸她的乳頭，親她脖子，揉她的陰蒂，捏她的屁股。此時，她自己就無法自控的動身體。直到把他折騰的不停地呻吟，再由慢到快緩緩地抽插，每次插得時候不要太快，每插一下，就停住，然後重複地抽插，就會讓達到高潮。
如何“進攻”淑女-
對於在性生活中不太有經驗的女孩，你要採取男上女下的體位姿勢，一點一點地撫摸她，直到她的愛液流出，這個時候，就要把你的下體插入她的陰道，猛插猛攻，但中間一定要有停頓，讓她陶醉於剛纔激烈的抽插過程。等到你已經把她征服的時候，她就會主動的對你說“我想要”，此時，你就要在她不防備的時候，猛插一下， 停一下，因爲她的性體驗不多，所以，這種做愛技巧會讓她很快享受到飄飄欲仙高潮的感覺。
總之，無論男人是和嫩女做愛，還是和熟女做愛，最終目的都是讓女人達到高潮，所以，男人一定要掌握好不同的性愛技巧，一點一點把女人征服。
性愛質量有六個數字 十四個禁忌不要碰
現代社會是統計學與數據學的時代，現在連我們的性愛生活也進入了數據時代，從彼此陌生到親密接觸平均需要6個月。相愛是個彼此認識和探索的過程，太急不能享受到戀愛的樂趣，太慢則會失去熱情。再來看看性愛中都有哪些數字？
15分鐘前戲的最佳時長
15分鐘，是前戲的最佳時間，如果時間未到，女性無法調動自己身體內的熱情，在性愛時無法發揮到最佳；時間過長，那種久違的熱度早已經冷卻，待到性愛發生時，早已經不食滋味了。
15分鐘，是最完美也是最黃金的前戲時間，兩個人準備得剛剛好，進入正題的狀態也相當完美。- Tips：前戲不枯燥——在這15分鐘裏，可不僅僅只是愛撫，清香的玫瑰香薰、性感的小無言，甚至是有些蠻橫的小指令都可以發生在這個時段哦！
8次每個月性愛的上限
“如果你每個月的性愛次數超過8次，身體的疲勞感就會增加。”瑞士性愛專家指出，不要把自己的性愛格式化，但是每個星期的性愛絕對不能超過8次！這樣一來，身體的血液循環會變慢，身體能量的儲存量自然也會降低。不但性愛時，甚至連工作時都會有疲勞感。
Tips：最好把性愛均勻分配——不能一個星期將性愛全部享受盡，然後其他幾個星期直接休息！最好每個星期均勻分配，一個星期2~3次性愛才是最佳選擇哦！
10分鐘性愛之前，最佳的運動時間
性愛前，不僅僅是男人要運動，作爲女性的你同樣需要鍛鍊起來，這樣可以增加臀部肌肉的彈性，提升女性陰道的緊緻程度，提升性愛質量。
Tips：最佳的性愛運動——比較適合兩個人在性愛前一起做的運動很簡單，晚餐後，在小區的甬道中稍快地散步10分鐘，讓身體微微出汗，回到家中，洗個澡，就可以爲你們的性愛做準備了！祝你們性福哦！
1種性愛水果，你好他也好
臺灣營養專家指出，獼猴桃是提升性愛的首選，因爲其中含有其他水果中很少見的葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇，有“水果營養金字塔”之稱。另外，其中豐富的纖維素增加分解脂肪酸素的速度，讓你可以保持好身材，可以更加吸引他的注意力哦！
Tips：最佳吃法——每天只吃1個，就可以爲人體輸送整天能量的1/5，在性愛中輸送完美的能量。你可以配合冰塊和低脂沙拉醬，調製一碟清爽美味的獼猴桃沙拉，促進性愛、補充能量、燃脂，達到三贏效果。
10點
女性此時性幻想最多
晚上10點，女人最易產生性幻想。美國哈佛大學醫學院的專家通過研究發現，晚上10點左右，女性大腦的創意細胞最活躍，此時她們善於想象，而幻想的內容大多與“性”、“戀愛”有關。因此，男人最好10點前上牀，與她共享熱情。
6個月
別急着一認識就上牀從彼此陌生到親密接觸平均需要6個月。相愛是個彼此認識和探索的過程，太急不能享受到戀愛的樂趣，太慢則會失去熱情。
心理學家研究發現，在婚姻成功的夫妻中，他們從相識到發生性關係的平均時間是6個月。“6個月並不漫長，這個進度能讓你們感情和性愛都更加和諧。”研究者說。
這些數字可以給我們作爲參考，但個體差異不可忽視，根據自己實際情況出發纔是最好的。
要性也要健康 這些禁忌不要碰
慾望到了，怎麼可能忍住？現實是這樣，話這樣說也沒錯。但是正確的性生活習慣對男女雙方都是大有好處，不要爲了一時歡愉觸碰性愛禁忌。
1、不可蓄縮不泄(蓄縮不泄即要射精時，故意用人爲的辦法中止射精，以達到延長性生活時間的目的)。
2、疲勞過度不可。
3、剛洗過澡不可(此時疲勞且毛孔張開，易造成損傷)。
4、要遠行之前、遠行之後不可。
5、酒後不可，服各種性藥、興奮劑後不可。
6、剛吃飽飯後及空腹均不可。
7、大悲、大怒等情緒波動巨大後不可。
8、雷雨天、大風天、大冷大熱天不可，野外不可。
9、竹蓆上不可(竹性寒冷，易感寒氣)，漏風、潮溼處不可。
10、病中和大病初癒不可(筋骨損傷，好後猶須戒欲一百七十天，大病初癒後須戒欲一年，否則容易導致疾病再次復發，以致喪命)
11、妻子在懷孕期間和哺乳期不可(孕後交一次，胎毒重一次，胞衣厚一次，生產難一次。孕久若交，或致墮胎，及與傷胎。)，否則孩子身體弱易生病。
12、女人的經期不可。
13、同房後不可馬上洗澡(尤其忌冷水)，不可喝冷飲，不可開電扇、空調(冷氣)，冬天不可冒風雨，犯之必有陰厥之症，男縮陽，女縮乳，重者四肢冰冷，肚疼而死。切記。
14、一夜不可超過一次。清晨不可，此時陽氣初生，正是養精蓄銳的時候，做一如百，整天渾身無力，沒有精神，非常傷身。
綜觀以上的性愛禁忌，都是爲了更長久的享受性愛，維護自己的性愛健康，適當遠離這些性愛禁忌吧。
