排卵期的體溫變化規律

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排卵期的體溫變化規律，女性都清楚排卵期是一個非常重要的時刻，大家掌握了排卵期就可以避免很多問題，在排卵期間，女性的身體也會出現一些變化，很多女性不清楚排卵期的體溫變化規律，下面就和大家說說。

排卵期的體溫變化規律1

排卵期的體溫變化規律

排卵前爲瀘泡期，卵巢分泌的爲雌激素，基礎體溫大多被動在36.6攝氏度以下。排卵後卵巢內形成黃體，黃體分泌孕激素。孕激素對中樞神經系統有致熱升溫作用，使基礎體溫升高0.3－0.5攝氏度，體溫的升高一直持續到月經來潮前1－2天開始下降。這樣在一個有排卵的月經週期中基礎體溫的變化呈現雙相型的曲線。那未排卵可能發生在體溫下降前後2－3天，也就是發生在體溫開始下降，下降達最低點或開始回升時的任何時間內。

排卵期計算方法

1、基礎體溫測定法。既：在機體經較長時間睡眠後醒來（一般在清晨），尚未進行任何活動及說話前，所測得的體溫，爲基礎體溫。正常情況下，育齡婦女的基礎體溫，於月經前半期較低，排卵期更低，排卵後24小時～幾天內可突然或緩慢上升0.3--0.6攝氏度。

因此測量基礎體溫最好從月經來潮第一天開始，堅持每天測量，並用座標紙紀錄，以便觀察分析。

2、行經日期推算法。既：認爲每次排卵都應在月經來潮前14天左右，故將排卵前5天--排卵後5天稱爲“排卵期”。然而，這種方法不太可靠，因爲大多數婦女月經不那麼規則。相比之下前兩種方法較可靠，但有些麻煩。

排卵期的體溫變化規律2

什麼是排卵期？

排卵期爲正常育齡婦女卵巢每月排出一成熟卵子，月經週期正常的婦女，每月只有一個排卵期，而且比較有規律。如果女性月經週期不準確的話，那麼排卵期就很難以固定。所以提前知道自己的`排卵日期，對女性幫助受孕有重要作用。

我們可通過不同方法預測女性的排卵期。處於排卵期的女性身體基礎體溫會發生變化，這也是排卵期主要特徵。排卵期第一天等於最短一次月經週期天數減去18天，排卵期最後一天等於最長一次月經週期天數減去11天，掌握排卵期對受孕具有積極意義，錯過排卵期將不會受孕。

是什麼原因讓你的排卵期不規律呢？

1、減肥、貪吃會打亂排卵規律

過分追求骨感美和過度肥胖都會造成女性經期紊亂，從而影響女性的排卵規律。營養不良、脂肪太少的確會使得女性月經不調甚至閉經。肥胖者不孕的主要原因則是排卵障礙，表現爲無排卵、排卵延遲和稀發排卵等。

對策：通過飲食改變人體內的酸鹼度，創造一個適宜於精卵結合的環境。可吃一些酸性食物或富含鈣、鎂的食物，如不含鹽的奶製品、牛肉、雞蛋、牛奶以及花生、核桃、杏仁、五穀雜糧、水產品等。含鉀、鈉多的偏鹼性食物包括：蘇打餅乾、不含奶油的點心、各種果汁、栗子，以及糧食中根莖類，如白薯、土豆等。