冬季護膚小妙招，護膚對於我們每個人來說都是非常重要的，掌握正確的護膚方法才能讓我們更有魅力，不同的肌膚也要採用不同的護膚方案，關於冬季護膚小妙招你都get了嗎？
冬季護膚小妙招1
人體受酷寒氣溫的影響，機體的生理功用與胃口等都會發作改動。因此，合理地調整飲食，確保人體必需養分素的滿意，對於提高中老年人的耐寒才華與免疫功用，尤其是那些患有緩慢疾病或者身體虛弱的人安全、順暢地越冬的非常必要的。
(1)應確保熱能的供應：冬季寒令的氣候影響人體的內排泄系統，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等排泄添加，然後推進和加快蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源養分素的分化，以添加機體的禦寒才華，這樣就構成人體熱量扔掉過多，因而，冬季的養分應以添加熱能爲主，可適當多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物。但關於晚年人來說，脂肪攝入量不能過多，防止誘發其他疾病。蛋白質的供應量以佔總熱量的15%-17%，所供應的蛋白質就在以優質蛋白質爲主，如瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及其製品等，這些食物所含的蛋白質，不只便於人體消化吸收，並且富含必需氨基酸，養分價值較高，可添加人體的耐寒和抗病才華。
(2)抵償維生素：冬季因爲蔬菜的數量少，種類單調，人體易呈現維生素攝入缺少的表象，如缺少維生素A、維生素B，特別是缺少維生素C，並因而致使不少晚年人發作口腔潰瘍，牙齦脹痛、出血，大便祕結等表現。爲了防止這些狀況的發作，冬季可適當吃些薯類，如甘薯、馬鈴薯等，它們均富含維生素C，紅心甘薯還含較多的胡蘿蔔素。薯類不只可抵償維生素，還有清熱解毒的效果。此外，冬季除吃大白菜外，還應挑選圓白菜、心裏美蘿蔔、白蘿蔔、胡蘿蔔、黃豆芽、綠豆芽、油菜等。這些蔬菜中維生素含量均較豐富。要常常交流蔬菜種類，合理分配，就能抵償人體對維生素的需要。
(3)抵償礦物質：冬季的酷寒，還可影響人體的養分代謝，使各種養分素的消耗量均有不一樣程度的添加。晚年人因爲消化吸收和體內代謝要素的影響，往往易缺少鉀、鈣、鈉、鐵等元素，再加上冬季人體尿量增多，使上述無機鹽隨尿液而扔掉，因而，應及時予以抵償。可多吃些含鈣、鐵、鈉、鉀等豐富的食物，如蝦米、蝦皮、芝麻醬、豬肝、香蕉等。
冬季護膚小妙招2
注意防曬：
很多女生在夏天的時候都有防曬的意識，畢竟太陽光照在臉上特別的難受，一般到了冬天的時候，太陽光就會變得更加和煦，很多女生就開始忽視了防曬這一護膚工作。
雖然冬天的紫外線不強烈，但這不代表對皮膚是沒有傷害的，就算在冬天的時候也一定要注意防曬，因爲紫外線對皮膚的傷害是隨時隨地的.，會造成皮膚衰老，長時間照射會讓皮膚變黑。
使用美白精華：
爲了美白可能很多人都用過美白精華，但是美白精華如果使用的方式不正確也是達不到美白效果的，一般來說美白精華都更加建議在晚上的時候使用，晚上的時候使用可以讓皮膚更好的修復，並且也可以避免紫外線對皮膚造成傷害。一些美白成分是需要避光的，所以晚上使用比白天使用更安全。
注意給皮膚去角質：
夏天曬黑了之後，很多人可能會想利用冬天儘快白回來，這時候就要通過去角質促進身體皮膚代謝，讓皮膚可以白得更快。
面部去角質可以使用一些去角質凝膠，去角質效果更溫和，身體去角質可以使用身體磨砂膏，洗澡的時候用身體磨砂膏在身上慢慢的揉搓，就可以起到去角質的效果，一段時間之後身上的皮膚就會更加的白皙和光滑。
冬天防曬的方式還有很多，但平時也要注意一些健康的生活作息習慣，比如說多喝水、多運動、早睡早起、不要熬夜等。
