【導讀】：牙膏有很多不含氟，還有一些牙膏是氟的，那麼究竟是含氟的牙膏好還是不含氟的牙膏好呢？含氟牙膏和不含氟牙膏的區別是什麼？下面一起來了解下吧！
最近一項研究表明，含氟的牙膏比不含氟的牙膏更能清潔口腔，建議大家多使用含氟的牙膏。含氟牙膏是指含有氟化物的牙膏。
科學家發現，氟化物能有效預防齲齒，如今被添入牙膏預防齲齒的氟化物有氟化鈉和氟化胺類。正常使用安全無害，不過在高氟飲水區不應該使用含氟牙膏。對於兒童，特別是6歲以下的兒童，由於吞嚥反射比較差，要注意防止氟攝入過量。
含氟牙膏的核心是“氟”。人體本身就含氟，主要存在於骨骼、牙齒和軟組織中;在自然界中，水、土壤、岩石中也都有它的身影。另外，煤煙、空氣污染也會讓人攝入氟。
作爲人體必需的14種營養元素之一，氟過量的話，危害不小——輕者導致滿嘴發黃、發花的氟斑牙，重者就是氟骨症，讓患者關節疼痛、運動困難，失去勞動能力，這正是含氟牙膏有害論的理論基礎。而如果應用合理，益處也是明顯的。
氟能有效抑制牙齒表面細菌產酸，對抗酸對牙齒的侵蝕，預防齲齒;同時，它還能促進牙體組織的再鈣化，對早期齲齒有修復作用;同時，它又能與牙釉質的主要成分羥磷灰石發生作用，形成更穩定的物質，達到固齒的目的。此外，氟還能預防骨質疏鬆。
氟是一種元素，在含氟牙膏裏的“氟”是無機氟化物。醫學研究證實氟可以減少和預防齲齒的發生。氟的抗齲作用主要在局部，其表現在三方面：一是牙齒萌出以後，表層牙組織還不是十分堅固，外來的氟還可以滲透到牙組織中，使其趨於完善。第二，氟可以減少菌斑在牙齒表面的附着，同時還可以減少細菌產酸。第三，口腔存在適量的氟，當牙齒髮生齲齒時，氟可以抑制牙齒的脫礦過程，而當口腔內的酸去除以後，氟還會促進已經有脫礦的牙齒的修復。由於齲齒的過程隨時都可能發生，氟只有經常存在於口腔中才能起到防齲的作。
中國醫科大學口腔醫院口腔預防科主任張穎介紹，長期使用氟含量超標牙膏，兒童可導致氟斑牙的形成，是一種慢性輕度氟中毒的表現，大人長期使用氟含量超標牙膏可引起骨骼發生氟性骨硬化(氟骨症)。
“適量的氟不僅可以增強牙齒鈣的抗酸性，也可以預防齲齒，因此在選購之前，一定要看清楚牙膏上氟含量有無標註和是否超標。
對於含氟牙膏中氟含量的規定，卞金有教授介紹，國際上已有了公認的標準：兒童使用的含氟牙膏中，每公斤牙膏氟的含量爲500毫克，成人款牙膏中氟的含量爲1000毫克～1100毫克——指每公斤牙膏中氟的含量。含氟牙膏中氟含量並非越多越好，但太少又起不到預防齲齒的作用。含氟牙膏中氟含量只有高於500毫克時，對預防齲齒纔有效果，而超過1100毫克，預防齲齒的效果不但不會增加，反而會有中毒的風險。在我國，目前僅僅規定了含氟牙膏中氟的安全含量，不論成人兒童，標準一律是每公斤牙膏中氟的含量低於1500毫克，而對氟的有效含量沒有做出規定。看上去，我國的含氟牙膏含氟量似乎比較高，但事實上，這1500毫克僅僅是一條“上限”。
大多數人刷牙時，會習慣性地先把牙刷蘸溼了再擠牙膏。專家認爲，刷牙之前不宜將牙刷蘸溼，因爲那樣很容易起泡沫，讓人們誤以爲已經把牙齒刷乾淨。牙膏不用泡沫來潔淨牙齒，而是靠裏面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。摩擦越細微、時間越長，則刷得越乾淨。
值得注意的是，如果使用的是脫敏牙膏，那最好還是不要沾水，以免破壞牙膏中的有效成分。
此外，每次使用一釐米的牙膏，仔細刷到每一顆牙齒即可。特別是含氟牙膏，每次擠出豌豆粒大小即可，否則容易使牙齒變脆。
牙膏也不要擱置太久。牙膏使用時間越久，暴露在空氣中的機會就越多，與牙刷的接觸頻率就越高，接觸細菌機會就會增加。
最後要告訴大家的是，牙膏主要是輔助作用，刷牙的方法和牙刷纔是主要影響，只有認真而正確地刷牙保持口腔清潔纔是硬道理哦！
