運動胎教
運動胎教對胎寶寶最大的好處是，給他一個健康的生長環境（媽媽的身體），讓他健康地成長髮育。準媽媽在孕期可以適度運動，如外出散步、游泳或孕婦瑜伽都是很好的選擇，但切記運動量一定在適當，過大或運動不足都對身體不好。同時，孕婦運動最好能在專業人士的指導下進行，不要自己隨意嘗試摸索。
運動能讓準媽媽吸入更多新鮮的氧氣，加速體內廢物的排出，還能有效緩解孕期的不適，讓準媽媽的身體變得更健康，也能讓胎寶寶更加順利地度過整個孕期。
語言胎教
一般來講，胎兒在孕16周的時候開始有聽力，到孕20周的時候他的聽力已經接近成人。也就是說，這時候你對着胎兒講話，他已經能夠豎起耳朵在聽了。如果父母能對着胎兒經常說話，他就能慢慢記住你們的聲音，出生以後，這種熟悉的聲音也更容易讓他從哭鬧中安靜下來。
研究表明，男性的聲音低沉、渾厚，更容易讓胎兒有積極的反應，所以相對而言，準爸爸的聲音會比準媽媽的更受寶寶歡迎。那麼，準爸媽們在與寶寶說話的時候，都說些什麼內容比較好呢？
可以自我介紹，描述你們每天的生活。比如，告訴寶寶“我是爸爸，我下班回來啦”、“媽媽今天給你買了一雙小襪子”等等，而24小時陪伴着胎寶寶的準媽媽，每天從早到晚發生的任何事情都可以和寶寶說。除此之外，還可以給寶寶唱歌、講故事。
撫摸胎教
父母溫柔的撫摸能給胎寶寶帶來安全感，也是父母與胎寶寶之間最早的觸覺交流——胎寶寶通過溫柔的撫觸感覺到父母的愛，父母用手來感覺胎兒的迴應，即胎動。不僅如此，胎寶寶得到撫觸的刺激，對他出生後的感覺系統協調發展還有着很大的促進作用。
撫摸胎教適合在胎動比較頻繁的時候進行，一般以傍晚時爲最佳時機。準備撫摸胎教的時候，孕媽媽最好能平臥或斜臥在牀上，也可坐在寬大舒適的椅子上，全身放鬆，室內還能播些輕柔的音樂。胎教開始，準媽媽輕輕地用雙手觸摸腹部，從上到下、從左到右地撫摸胎兒，感受他的蠕動，還能隨時音樂的節奏對着胎兒輕打拍子或輕輕掃過，讓胎寶寶感受音樂節拍。撫摸胎教的時間不宜過長，一般5—10分鐘爲宜，如果寶寶也用蠕動迴應媽媽，說明他非常喜歡這種撫觸，如果他用力蹬踢，準媽媽最好馬上停止，胎寶寶這是在表示不喜歡呢。
