運動健身

【導讀】：韓國最火辣媽鄭多燕，體重由產後70公斤迅速驟降到49公斤讓人驚歎。想學習她的減肥經驗和減肥方法，變身瘦美人，那麼就跟着秀美網小編開始你的鄭多燕減肥計劃的魔法之旅吧，體重不停downdowndown，塑造火辣身材！【鄭多燕......

【導讀】：練習瑜伽時不是隻能非黑即白，但是也確實有一些事項應該注意。比如舒適和合體是關鍵，這樣你才能專心於動作而不是衣服的牽絆。看看我們採訪專業瑜伽老師給出的穿着建議吧！不要穿：超短短褲問題：有些女性在鍛鍊時喜歡......

減肥效果最好的有氧運動當然是跑步，每60分鐘就能消耗身體熱量600卡，穩定性強，不易引起後期反彈，但是跑步時錯誤的習慣，往往會導致身體肌肉勞損，甚至會出現越減越肥的情況，下面我們一起來看看跑步錯誤的習慣都有那些：一、跑步......

【導讀】：今天教你一套改善梨形肥胖最有效的減肥操，通過坐與走兩種方式，進行不同動作的減肥運動，能有效地燃燒內臟脂肪哦！Process1坐式。1、雙腿屈膝淺坐於椅子上，雙臂垂下，雙手扶於座椅的左右兩側以支撐身體，上身要挺直，不前......

【導讀】：做減肥操是運動減肥的一種比較好的方法，因爲它既能夠活動到全身，還能夠根據動作的特性活動到身體局部的曲線。小編分享搏擊減肥操,有氧運動幫助身體燃燒脂肪，輕鬆就能動出擁有緊緻曲線的完美身材。運動是減肥一......

【導讀】：健身瑜伽，是最有利於身心健康的健身法，利用呼吸來調節身心平衡，讓心態和緩平穩，從而打造最健康的體魄。小編就爲大家推薦健身瑜伽四式，輕鬆擁有健康身體。健身瑜伽，它結合了瑜伽體式與深度呼吸的方法，形成流暢的瑜伽......

【導讀】：今天，秀美小編爲你介紹的10大隨不隨地都能做的減肥運動，而且不用你花一分強就能快速瘦身。爬樓梯【方法一：上樓梯】上樓梯如果你每星期上樓梯3―4次，每次運動約30分鐘，便可消耗400―500卡熱量，另外還有助強健及結實......

【導讀】：全智賢當年以火辣身材一舉成名，而近日她更是自曝其減肥祕訣，究竟是什麼呢？趕快來看看吧！全智賢身材完美無贅肉全智賢(本名王智賢)，早年爲服裝雜誌模特，2001年憑電影《我的野蠻女友》一躍成爲韓國一線女星。已經嫁爲......

現在社會提倡健康生活，鍛鍊對於每個人的健康都是有益無害的，而健身圈裏流傳着這樣一個真理，健身不練腿，遲早要後悔，深蹲效果好，誰練誰知道。深蹲是鍛鍊腿部、改善體態的最好運動方式之一。深蹲的三大好處1.減脂深蹲對於減脂......

【導讀】：今天，小編爲你介紹飯前做的一個運動，只要你能堅持，保證你一輩子都不發胖。各種運動對人體健康狀況會產生不同的效果，有些運動的確可起到減肥作用。但是，假如您認爲只要參加運動就一定可以減肥的話，那就大錯特錯了。......

【導讀】：有些人天生就長不胖，讓人羨慕不已。有些人連喝水都會發胖。其實這些都是新陳代謝的問題。下面就爲大家介紹簡單的7步健身操，讓你也能變成長不胖的瘦人體質哦。Step1Step1：兩腿直立，挺胸收腹。兩手正握水瓶水平置......

【導讀】：瑜伽、肚皮舞都是都市女性最喜歡的減肥運動。特別是對熱愛藝術的女生來說，跳肚皮舞不僅是一項減肥鍛鍊身材的好運動，更給自己增添了一份好才藝。肚皮舞簡單四式瘦腰翹臀瘦手臂人們通常喜歡跑步、打球、游泳等鍛......

譚維維，1982年10月8日出生於四川自貢，中國內地女歌手。譚維維音域寬廣，嗓音天生麗質，是個不可多得的實力歌手。右臂紋身非常霸氣，搖滾範十足。......

【導讀】：近日，被譽爲“韓國最美辣媽”“瘦身救世主”的鄭多燕受到湖南衛視《我是大美人》的邀請，來到中國參與節目錄制。鄭多蓮憑藉自創的減肥操三個月瘦身20KG，一躍而成韓國話題人物，她的瘦身奇蹟更入選韓國高中教材。近......

【導讀】：【2020年7月】夏季對於熱愛運動的女性來說,是肆意飛揚的汗水,是和姐妹活力開練的暢爽。今年夏季,阿迪達斯延續“由我撐你”的理念發佈女子訓練新品【2020年7月】夏季對於熱愛運動的女性來說,是肆意飛揚的汗水......

健身一直是熱門話題之一，不管男女老少，爲了維持自己的身體健康，或者是爲了塑形，都會去健身。但是健身也要講究方法的，一般來說都會有針對性的訓練，很多人會請私人教練，尤其是女生。不過很多男性就有疑問了，自己的老婆請私人教......

【導讀】：相信很多女性在性愛中都很難達到高潮，很大程度上來說是因其缺乏運動所帶來的情愛身體。因此，小編爲女性介紹四種運動，讓女性在運動中養成情愛身體，在性愛中也能得到完美的和諧。情愛身體養成運動--排球打排球的過......

【導讀】：踏着步，一條腿擡起時猛然向前踢去。這時繃緊的部位是大腿和腹部，踢的時候要有意識的注意這兩個部位。第1步：踏步--自己喊口號，意氣風發一、二、三、四有節奏地踏步，16拍爲一組，喊號時聲音洪亮，用身體來體現節奏，不要......

【導讀】：隨着年齡的增長是不是覺得越來越難受，今天小編專門爲大齡女青年介紹1周減8斤的運動減肥法。25歲對於女人來說確實是一道分水嶺。最大的變化就是你的新陳代謝率會逐年降低，衰老速度加快(如果你生活習慣不良好，不......

【導讀】：時間就像海綿裏的水，只要擠，總還是有的。健身也同樣如此，只要擠時間，總還是可以找到時間的。“兩分鐘”的時間夠短了吧，但也可以進行健身。清晨牀上枕頭減肥運動：早晨本來時把枕頭墊在背後，兩手向後伸直並伸展身體;......

【導讀】：如果你是學生或者上班族，每天清晨按下鬧鐘，抑制睡懶覺的衝動從被窩裏爬起來鍛鍊身體，是一件極其值得佩服的事。不過，有些習慣可能會讓你的辛苦徒勞無功。你需要注意這7個方面，才能讓晨練達到想要的減肥或者健...運......

【導讀】：瑜伽這種能舒緩身心的運動方式，美化體型的同時，可以有效地達到清心安神的目的。今天有位美女教練親自教大家一套簡易的瑜伽減肥操，大家一定要好好學哦！展臂式——舒展身心。擺正姿勢：直立或坐着，雙腳併攏......

【導讀】：我們都知道運動減肥是最可靠最有效的減肥方法，可是裸體運動減肥恐怕是我們不敢嘗試的。不過在歐美國家，裸體健身運動已經成爲一種熱潮，並行成自己的羣體圈子。我們都知道運動減肥是最可靠最有效的減肥方法，可是裸......

【導讀】：1個星期快速減肥，掉10斤肉，你做好準備了嗎？這組動作就在你面前了！不過，你要做的是先準備點東西，來幫助你加速消耗熱量。1個星期快速減肥，掉10斤肉，你做好準備了嗎？這組動作就在你面前了！不過，你要做的是先準備點東西，來幫......

【導讀】：近日，被譽爲“韓國最美辣媽”“瘦身救世主”的鄭多燕受到湖南衛視《我是大美人》的邀請，來到中國參與節目錄制。鄭多蓮憑藉自創的減肥操三個月瘦身20KG，一躍而成韓國話題人物，她的瘦身奇蹟更入選韓國高中教材。近......