15歲女生穿高跟鞋15年腳變形

15歲女生穿高跟鞋15年腳變形，很多女性都是比較喜歡穿高跟鞋的，是因爲穿高跟鞋整個氣場呈現出凹凸有致的性感風韻。15歲女生穿高跟鞋15年腳變形怎麼回事，

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腳變形是因爲拇外翻。

在現在這個社會，拇指外翻在年輕的女性中是越來越常見了，因爲現在穿高跟鞋的女性越來越多了。拇指外翻不只是腳部畸形那麼的簡單，嚴重的時候，甚至和一樣，不敢走路。就算是輕度的拇指外翻，也不好看。因此，還沒的女生要小心了，高跟鞋是不能經常穿的，除此之外，如果想避免拇指外翻還需要下面幾點。

如今，拇外翻在年輕女性當中越來越常見。因爲，穿高跟鞋的女性越來越普遍。拇外翻可不僅僅是腳部畸形這麼簡單，嚴重的話就會像這個妹子一樣，根本走不動路！

輕度的拇外翻也不好看啊……因此，愛美又愛穿高跟鞋的姑娘要小心，高跟鞋不能經常穿！除此之外，如果想要避免拇外翻，專家建議也要注意以下幾個要點：

1、成年之前不要穿高跟鞋

臨牀中常見的大腳骨拇外翻，以小女孩患者居多，其中不少是由於穿高跟鞋不當導致。成年之前，女孩子的骨骼尚未發育完全，鞋跟太高不僅容易崴着腳，而且會讓兒童足弓的受力發生改變，影響正常發育。對於先天就患有拇外翻或扁平足的兒童，如果穿高跟鞋更會加重症狀。

2、最好不要穿5cm以上的高跟鞋

高跟鞋雖好，也不要經常穿，高度最好在5cm以下，儘可能選擇粗跟，寬鞋頭，細高跟要避免長時間穿。5cm以上的高跟鞋，比5cm以下高跟鞋給雙腳帶來的負擔更重，因此容易引發腿部肌肉疲勞，脊椎移位。

3、不要買太緊的高跟鞋

大家要看着自己的腳型來買鞋，不要隨便就買一些看上去很美，其實根本不適合自己穿的高跟鞋。尤其是尖頭高跟鞋，雖然很美，但選購不當的話，對腳部的傷害會更大！

4、熱水泡腳

每天用熱水泡腳，可以適當舒緩穿高跟鞋引發的腿部疲勞。泡腳時可以配合按摩足部，促進血液循環。既解乏，又利於睡眠。

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骨關節炎

醫學雜誌《柳葉刀》對多位健康女性進行了研究，發現穿高跟鞋時，腳踝難以發揮正常功能，結果由膝蓋完成額外的工作，導致膝蓋所受的壓力增加，會引發關節炎。

腰痛

穿上高跟鞋，骨盆前傾，腰部後仰，時間長了容易導致腰肌勞損。腰肌勞損會加速骨質增生和韌帶彈性降低等退化性改變，成爲腰椎間盤突出症的前奏。另外，穿高跟鞋後，站立行走都不能隨心所欲，整個身體的反應協同能力下降，也容易發生腰扭傷。

扁平足

哈佛大學醫學院專家指出，經常穿高跟鞋的女性易患扁平足，因爲小腿肌肉爲了平衡重心而經常拉緊，足底拱橋位筋腱也被拉扯，久而久之筋腱變得鬆弛，足弓塌陷形成扁平足。

注意以下幾點可以少受傷害：

1、平時不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經常受到擠壓。

2、平時端坐時，應先彎曲雙腳，然後輕輕將雙腿伸展，維持此姿態30分鐘，不要擡起雙腿，可使腳部放鬆。

3、穿着高跟鞋走路時應挺胸收腹，自然大方，穩步而行，不宜彎腰曲 背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。

4、平時多注意腳部的保養，養成熱水泡腳的習慣，並適當的按摩一下。

5、如果穿鞋跟比較高的高跟鞋，要注意場合，不要在平時擠車，或在不平整的馬路上穿，因爲這種鞋是爲特殊場合設計的，如舞會等。

6、有些特別高的高跟鞋的設計並不是爲了來走路的，在特定時候穿有極 大的“性”意義，在平時就沒有必要穿了，因而要特別注意。

7、平時穿高跟鞋走路應注意不斷地休息，休息時可以把腳尖翹起，活動 一下小腿。

8、穿尖頭的高跟鞋時，要注意有時間活動一下腳趾，這樣可以舒緩一下，防止同一部位過分受到擠壓。

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選擇合適的鞋跟

女性朋友在剛開始穿高跟鞋的時候，最好不要直接就挑戰鞋跟比較高的，建議先穿鞋跟高度在3-5cm左右爲宜，這樣能夠逐漸適應起來，不會一下子感覺到難以適應，並且腳部的疲勞感也會增加。避免過尖的鞋跟，在挑選高跟鞋的時候，很多人都喜歡買很尖很細的那種鞋跟，雖然這種鞋跟看起來魅力不錯，但是在穿着的過程中很容易造成腳步的扭傷，並且人的重心都在腳跟上邊，極易產生疲勞，所以建議穿粗跟

材質挑選

不同品質的高跟鞋肯定材質也是不同的，根據相關人士的介紹，軟羊皮材質製成的高跟鞋穿起來質地比較柔軟，對腳步的壓迫感也比較小，走路的'時候也比較舒服，所以建議條件允許的情況下購買這種。挑選鞋頭，在選購高跟鞋的時候，鞋頭也是需要注意的，在一開始穿高跟鞋的時候避免選擇比較尖的鞋子，最好選擇圓頭的，這樣能夠避免對腳趾產生強烈的壓迫感，能夠一定程度上緩解痠痛。

挑選尺碼

在選購高跟鞋的時候，最好要去進行試穿，試穿能夠買到最適合自己腳部的尺碼，因爲過大的話容易落跟，並且走起來也不方便，還容易疲勞，建議挑選自己合適的，然後用硅膠後跟墊來緩解摩擦。

定期更換穿

如果你長期都只穿一雙高跟鞋的話，就會導致腳部的同一位置受到長期的擠壓，這樣是很不好的，所以建議多備幾雙高跟鞋，這樣能夠隨時更換來穿一下，也能夠緩解一下腳部位置的壓迫感。正確的走路方式，在穿着高跟鞋走路的時候，身體的重心應該調整一下，要集中在腳趾頭以及腳掌的位置上邊，並且逐漸的要將重心往腳踝的位置進行移動，這樣能夠最大程度緩解腳部的疲勞。

壓馬路的選擇

如果你是經常都要壓馬路打發時間的話，建議不要穿高跟鞋的時候選擇木材或者是塑料材料來做成的硬鞋底，因爲會很疲勞，建議選擇用橡膠或者是皮革材料所製成的鞋底，能夠緩衝壓力。