负债30万如何走出困境，现在很多人由于创业失败或者其他经济原因欠下各种负债，导致生活和经济压力越来越大，最后超出个人偿还能力范围。那么在负债的情况下，如何走出困境呢？
一、尝试申请延期还款
面对欠了30万快走投无路的情形，建议主动联系债权方，将自己当前暂不具备还款能力的情况说清楚，并提供相应的资料信息加以佐证，以及表达自己诚心还款的想法，然后可以尝试提出延长还款期限、分期偿还欠款的申请。
二、转让、变卖名下资产
要是名下有资产，比如房产、汽车等等，可以选择转让、变卖房产、汽车等资产，再将筹集到的资金用来偿还欠款。注意转让、变卖资产的前提是个人日常生活不会受到严重影响。
三、出售闲置不用物品
如果家里有一些闲置不用的物品，像家电器具、衣帽服饰，以及有一定价值的收藏品等等，可以选择以低于原价的价格挂在二手网站上进行售卖，然后用筹到的.钱偿还欠款。
四、找他人借钱还欠款
如果30万欠款基本都是贷款，可以选择找身边关系亲近的亲戚朋友借钱来筹集资金偿还欠款。虽然债务实际并未减轻，但亲友的欠款总比金融机构的欠款要好，至少不会收取利息，且更好商量还款时间一些。
五、减少开支、增加收入
后续生活除了必需的花销以外，尽量减少开支；以及本职工作不算繁重的话，可以利用空间时间找一两份兼职来增加收入，然后把省下来的钱和多赚收入都用来偿还欠款。
注意：
有时欠30万并不是当事人本意，可能是因为贷款机构收取的利息过于高昂，或者以各种名义收取额外费用，最终才导致还款金额巨大。应对方式如下：
1、超出合理范围外的利息费用可以不还，若已支付超出部分，还有权追讨回来，人民法院应予支持。
2、收集相关证据向当地银监会或者中国互联网金融协会进行举报。若纠纷处理不清，必要时还可以向当地人民法院提起诉讼，或者向当地公安部门报案处理。
一：放好心态，好好打工，不眼高手低
物价不停的上涨，工资收入不涨，借款利息不停地涨。只有负债超过二三十万的人，才会深刻明白，没有学历没有技能，想靠打工还完，可能得需要很久很久，还不能生病有其它什么事。但即使如此，也得好好打工。因为人在没钱的时候，是不可能能创业的，有再大的能耐，没有启动资金一切都是空谈。
那么收入的唯一方式，就是靠打工。所以不能眼高手低，看不起那点不高的工资。要好好打工，经历过痛苦的人，同理心也会变得更强，更能明白每个人的不易，当经历过痛苦，就会更容易将心比心，这时候去工作就会更用心，收入一定会慢慢增多的。打工增加收入，也是对于负债者，最靠谱的减轻痛苦看的方式。
什么小成本创业，各种忽悠的`，都不要信。
二：不要逃避，坦然面对，展示人品。
大部分的恐惧，都是来自觉得自己没有能力，又还不上，不是不敢面对，而是无能为力。这时候应该换个想法，欠那几十万，一定是没有你这条命值钱的。你只需要坦然面对，负起责任，让债主看到你有处理问题的态度，即使你可能很久才能还上，别人也会选择接受。因为他只能选择接受，你在外面还能慢慢换他点，他把你弄进去了，他一分也没有。所以这个时候，有处理问题的态度，展示自己的人品，每月还一点，债主不会太过分的。最重要的是，自己不会再每天都处于压抑的状态，对身体也是百利无一害。
三：锻炼身体，积累资金。
好的身体，好的心态比什么都重要。事情已经发生了，就最好不要在过度思虑这件事（这一定是一件很难的事情，但是为了身体考虑，一定要谨记）。我也经历过负债那种痛苦，恐惧，抑郁。经验告诉我的是，一直思虑在这件事，不如好好锻炼身体，打工还债，积累资金，有时间就学习，用心做事创个小业，还有过上正常人的希望。
好的身体是革命的本钱，有了身体一切才有希望。一定要每天运动一下，它不仅能让身体更健康，还会分泌一种让人产生快乐，抵抗抑郁的激素—内酚酞。有了好的身体，才能积累资金，生活才会有希望。
总结：
积累资金是为了用心创业做好一事用的。负债者，如果只考虑打工，这一生都会活得很压抑。想要用心做好一件事，就得积累资金+学习。每天抽出时间看一会和赚钱方面有关的书籍，或者看看抖音上人家直播间怎么赚钱的那种小成本项目，多思考人家怎么做的，多关注怎么赚钱，才有可能赚到钱。
1、调整心态
负债过多的时候，一定要注意调整心态，不要自暴自弃，要坚强勇敢的承担责任。不能一味的回避问题，要正面面对失败，拿出诚恳的态度解决问题，心态平和冷静，朝着明确的方向前进，远离负能量。
2、及时止损
负债时一定要注意及时止损，不能因为本身拥有负债而去拆东墙补西墙，制造更多的负债。及时止损，让所处环境不再恶化，找出负债的原因，斩断负债的根源，避免重蹈覆辙。尤其要避免一些高额利息的不良贷款诱惑，会造成更大的'损失。
3、寻找就业机会
负债者还要积极的寻找就业机会，给自己增加收入，增加现金流，不能抱着一夜暴富，一把翻身的想法，要摆正心态，稳中求胜。谋求正当的职业，合法的收入。可以做一些现金流比较高的职业或者副业，比如说送快递、送外卖、小吃、摆摊等等，可以通过多劳多得，保持稳定的收入。
4、做好还款计划
一定要理清所有的债务金额，制定一个合理、明确可达到的还款计划，减少还款压力。对自己的债务，可以主动与债主协商延期分期还款事宜，避免被列入失信名单，造成信誉损失。在这个时候，不能轻易相信网上那些延期还款的广告，或者是钓鱼网站，避免遭受更大的损失大。
5、吸取教训总结经验
最后一定要吸取负债教训，总结还款经验。人的一生总会遇到各种各样的挫折，在失败的时候不要抱怨，冷静下来，总结原因，避免日后再出现同样的问题，所有的债务还清之后，不可以再让自己深陷负债环境，积极努力的工作，认真生活。
除了疾病原因的负债，其他的负债基本上都是由于超前消费造成的，所以负债者一定要养成良好的消费习惯，做好理性消费，学会记账理财，养成良好的习惯。
