进入秋季，早晚温差较大，加上气候干燥，幼儿容易感冒和喉咙不适，因此幼儿的衣、食、住、行需要家长注意。当孩子出现口干舌燥、便秘等一系列"阴虚内热"的征象时，您一定要注意，要做好各项保健措施，对维护幼儿健康十分重要。1......

慢跑前要做好准备做有氧运动前充分地将身体的潜在热能调整到准备状态，有利于身体内机能的调整，激发身体中的“GHRELIN”激素，促进脑内学习区域的神经细胞，一定程度上可以提高记忆力。◎慢跑前的准备动作你要会哦!站立，双手......

一、南瓜燕麦粥主料：燕麦100克、大米50克、南瓜150克辅料：盐1小匙做法步骤1.将燕麦洗净，加水提前浸泡2个小时。2.把浸泡过的燕麦放锅内，置火上，大火煮沸后换小火煮30分钟。3.加入淘洗干净的大米，大火煮沸后换小火煮10分钟。......

凉拌的瓜果蔬菜很多生活比较精致的孕妈，都喜欢吃一些蔬菜沙拉和水果沙拉，不仅可以为胎儿提供丰富的维生素，热量也比较低。然而，这些食物在夏天可以吃，在秋天却少吃为妙，当然不吃最好。生瓜梨枣本来就容易导致人体出现腹泻的......

1、慢慢享受每一口食物：细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。2、不要边看电视边吃晚饭：虽然感觉上悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃越多，越吃越久。3、下......

2岁宝宝立秋后适合吃百合百合是营养滋补的佳品，有润肺、止咳、清新安神的功效。2岁宝宝立秋后适合吃南瓜维生素A有益眼睛的健康。南瓜中含有胡萝卜素，被人体吸收后，可以转化为维生素A。2岁宝宝立秋后适合吃菜花菜花的维......

总体治疗原则宝宝湿疹可以使用的药物种类繁多，爸妈应该在医生指导下用药。凡更换新药前，一定把以前所用药物清除干净。在更换药物时最好先在宝宝的皮肤上小块湿疹涂擦，观察效果，以决定是否使用。避免因药物使用不当加重病......

秋梨膏原料：梨20xx克，款冬花30克，百合30克，麦冬30克，川贝母30克，蜂蜜500克。制作方法：将梨削去皮，切成小块，用榨汁机榨成汁，备用;款冬花、百合、麦冬、川贝母放入锅内，加水煎煮，去渣取汁，共3次，将汁液混合，以文火煎熬浓缩至黏稠如膏，......

女性秋季养生注意事项，秋天天气凉爽，这个季节人体的生理反应非常明显，许多人会出现秋燥、身体水分不足、易感冒等秋季常见问题，下面分享一下女性秋季养生注意事项。女性秋季养生注意事项11、多吃深绿色的叶菜这些叶菜比夏......

食物的外观不能忽视很多人在看到漂亮的食物的时候，会很容易有饱腹感。因此如果想要让自己吃少点儿，可以精心布置自己的食物，比如给上来点儿草莓片，给米饭里加点红薯，都是不错的选择。不要食用人工甜味剂最近一些年以来，人工......

NO.1食欲控制法克制食欲，每餐只吃平常的60%-70%。半个月之后，您的胃就会自然而然地缩小，而食欲也自然而然地下降。大名鼎鼎的瘦立美营养代餐减肥，也是通过此种原理每天减一斤左右，减肥后肠胃变小确保不反弹，大多数肥胖者都......

牛奶1、作用：牛奶可供给宝宝一定量的蛋白质，适量加些米汤可供给一些碳水化合物。2、操作方法：（1）用料：鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。（2）做法：先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成。（3）注意......

小儿秋季腹泻是儿科一种常见病，主要病因是轮状病毒感染，祖国医学认为，主要是伤食，感受外邪和脾胃虚弱所造成，我们以祖国医学理论为指导，辨证施治，健脾强胃止泻为方法，研制止泻散，用于临床取得了满意疗效。一、临床资料：共治102......

1、鲑鱼(大马哈鱼)吃什么对头发好?鲑鱼就是最好的答案，在鲑鱼中含有极为丰富的欧米茄3脂肪酸、维生素B12、铁元素，同时还含有丰富的油脂蛋白，鲑鱼中所含有的欧米茄3脂肪酸能支持头皮健康。如果我们人体中缺乏了这种脂肪......

1、吃高纤维的食物在秋季可以选择一些有饱腹感的食物，比如高纤维的芹菜、麦片等，也不容易便秘。温馨提示：每顿饭之前吃一小碗不加糖的全麦片，然后再吃一份沙拉或者凉拌芹菜或者木耳，非常有利于秋季瘦身哦。2、远离油腻食物......

如何快速减肥1、吃饭规律在减肥的时候很多人会选择的一件事情就是通过节食的方法来控制，他们觉得这样可以帮助有效的减肥，其实这样是不正确的，也许有人会说自己节食后体重是真的有下降啊，这是怎么回事？一开是减少大量的食......

脂肪燃烧从你有氧运动开始大约10分钟后便开始燃烧体内的脂肪多过于碳水化合物了。为了最大限度地减少体内脂肪，如当一名健美运动员准备竞赛前，通常每周都会做3-5个小时有氧训练，每次30-60分钟。做有氧训练时，热身和放松都......

秋季腹泻怎么治疗1、别给宝宝禁食不论宝宝是因何原因导致的腹泻，妈妈们都不应该擅自给宝宝禁食。因为宝宝的消化道功能虽然降低了，但仍可消化吸收部分营养素，完全给宝宝禁食，不仅不会帮助其止泻，还有可能会造成更大的营养......

1、餐具的大小你有没有感觉到，拿着大的餐具很容易吃到撑或是吃的很多，但是拿着小的餐具却不会吃很多，这是因为潜意识里并没有大碗小碗之分，只有吃一碗或两碗之分，所以你可以尽量选择小型的餐具，这样可以尽量让你少吃一些，而......

推荐1：橙汁感冒了，应该多多喝热水。此外，上海复旦大学附属中山医院营养科主任高键推荐。适当喝一些果汁补充维生素C，也对感冒的恢复有一些好处。这里说的果汁是鲜榨果汁，不是超市里的瓶装饮料（果汁浓度低、含糖量高）。水果中......