元祖版七日瘦身汤番茄蔬菜汤利用减肥大将——番茄，再加入各种蔬菜熬成，瘦身实力坚强!材料：2、3粒番茄、1颗包心菜、2个青椒、1把小芹菜、2粒洋葱做法：把以上材料洗净后放入锅中，加水盖过材料，再随喜好加入盐、胡椒、香菜等......

女人吃什么水果减肥最快1、番茄番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低（每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约60......

红豆汤减肥红豆汤减肥的功效：红豆的营养价值1、有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益;2、有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌......

间歇骑车法这是一种依靠快慢速度的交替有效锻炼人体心脏功能的训练方法，在骑行过程中先慢骑几分钟，再快骑几分钟，和跑步训练中的“跑走交替”有着相似的作用。不过，这里指的“快”并不是随心所欲的速度，只有达到了运动心率......

玉蓉自从上了大学，体重猛增，但她并没在意。可大学毕业后，爱情总与她擦肩而过，原因是对方都嫌她胖。对镜自照，她才幡然醒悟，于是下定决心开始减肥。节食、服减肥药……很快，她的体重轻了，同时也觅得了自己的如意郎君。虽然玉蓉......

山楂对于减肥有一定的辅助作用，减肥最主要的是做好两方面，运动和饮食。其中运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车。饮食方面注意一定不能节食，早餐可以多吃点，午餐和晚餐最多八成饱，戒掉高热量的......

交叉运动，简单的说，就是利用两种或三种有氧活动交替着做，以达到强健体魄的目的。换句话说，你不必只做游泳、跑步或骑车等一种活动，而是两种或三种交替来做。结果可以使你得到理想的效果。交叉运动有何作用？路步主要是腿部后......

倒转增效能有多年教授瑜伽经验的DicksonYoga、中国瑜伽联盟及香港瑜伽协会主席兼总教练刘泓汛（Dickson），自创了哈努曼瑜伽及哈努曼星球瑜伽，都是利用瑜伽绳将身体倒吊进行，而哈努曼星球瑜伽更加入FitBall作辅助，以增强功效，......

减肥可以多吃蔬菜、水果、蛋白质食物、全谷类食物、坚果和种子、低脂乳制品等食物。减肥期间可以吃的食物1减肥一般情况下吃低脂、低热量、含高纤维素丰富的食物比较好，比如燕麦、玉米等。身体比较肥胖主要是由于平时......

1月号的《美国临床营养学杂志》上发表了加拿大拉瓦尔大学安杰洛·特伦布莱等人的一项最新研究，结果显示，在减少热量摄入的同时，补充钙和维生素D，将有助于增强减肥效果。该研究包括63名肥胖女性，试验组每天服用1200毫克的钙......

1.散步看电视是放松的最佳方式，不过一旦坐到了电视机前，就会给你太多的休息时间。如果你平均每天看3小时电视，这对你的腰围来说可不是件好事，尤其在你认为看电视可以比睡觉燃烧的卡路里还要多一些。哈佛大学的研究员发现......

很多人都会问：熟普洱茶能减肥吗？普洱茶是能减肥的，所以熟普洱茶也是能减肥的。最新研究表明，普洱熟茶中的减肥成分已经测试出来，结果证明尿嘧啶和没食子酸具有降糖降脂作用。普洱熟茶中含量相对较高。使用普洱熟茶的减肥方......

单纯性肥胖症与孩子的膳食结构有密切关系。如何为孩子提供发育需要的营养，同时有效控制孩子的体重，是处理单纯性肥胖症问题的重点。单纯性肥胖症现在很多孩子都会出现肥胖现象，单纯性肥胖症的发生常与以下因素有关：1、家......

黑乌龙茶拥有较多的茶多酚(TeaPolyphenols)，它是多酚类物质的总称，包括黄烷醇类、花色苷类、黄酮类、黄酮醇类和酚酸类等。其中以黄烷醇类物质(儿茶素)最为重要。它能够有效的阻断脂肪类化合物的过氧化反应，被称为是脂肪......

注意1：适量饮水或喝汤减肥饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴......

新式有氧运动有最新研究显示，新式有氧运动对腹部堆积的脂肪尤其有作用，能明显缩减腰围;此外，新式有氧运动消耗的热量并不少于那些强度更大的运动，人体热量消耗得越多，心血管疾病、中风、糖尿病、抑郁症，甚至某些癌症的患病......

体重增长过多时，如何减肥？怀孕期间就别再想减肥的事儿了。你能做的，只是控制好体重的增长，而绝不能以任何形式减肥，包括少吃和多做运动消耗。少吃有可能造成营养不全面，而过量运动则有早产危险。我在怀孕的前三个月因为没有......

饮食发现：吃高水分含量的食物，如汤，可以帮助您很长时间觉的很饱。它给我们一个全新的观念，流质食物在一定程度上说更健康。吃高水分含量的食物是减肥的关键。营养学家认为如米饭，面食，汤和炖肉这样的食物，让您很长时间觉的很......

蜂蜜减肥基本法每天早，午，晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神......

汗蒸几次可以减肥因人而异。由于汗蒸是一种利用高温对人体产生作用的方式，可以加快机体的新陈代谢，促进脂肪燃烧，所以汗蒸对减肥来说是有一定帮助的，但汗蒸几次可以减肥，并没有一个明确的数据，因为每个人的体质都不同，所以见......