孕妈要根据体质吃水果

来源：时尚冬阅读: 2.88K 次

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孕妈要根据体质吃水果，我们都知道，女性在怀孕的时候，是需要吃水果的。但不同体孕妇要根据自己的体质来吃水果。下面是孕妈要根据体质吃水果内容介绍，希望对大家有帮助！

孕妈要根据体质吃水果1

寒凉水果解燥热

适宜人群：实热体质妈咪

不宜人群：胃病、胃寒的妈咪，气虚、脾虚的妈咪

夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的妈咪夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，实热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。

不过，寒性水果不能多吃，否则反而对孕妈咪的身体有害。过量食用寒凉水果会降低肠胃蠕动，容易使妈咪们消化不良，胃肠功能紊乱。所以各位妈咪食用寒凉水果一定要适量。

常见的夏季寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。

温热水果补虚寒

适宜人群：虚寒体质妈咪

不宜人群：热性体质妈咪，上火的妈咪

虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝属于温热性也是相当受孕妈咪欢迎的。尤其对于虚寒体质的孕妈来说，多吃些温热的水果无疑是补寒佳品，但是一般怀孕后的妇女体质都较热，所以一定要有节制食用偏热水果。

不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。对于热性体质的妈咪，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能多吃温热水果。

常见的夏季温热水果：荔枝、桃、番石榴、樱桃、椰子、榴梿、杏等。

糖尿病孕妈的水果配方

水果大多含糖量较高，这对于患有妊娠性糖尿病的妈咪来说是极为不利的。比如西瓜、菠萝、香蕉、柿子、葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇应少吃为妙，以免摄入过多糖分。

对于患有糖尿病的妈咪来说，最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、梨和西柚等。这些水果的含糖量相对较少，其中所含有的矿物质也能帮助各位孕妈强身健体。

不过，不管选用什么样的水果，患有糖尿病的妈咪都应该将吃水果的量减半。吃水果的时间在两顿正餐之间为宜，既适时补充维生素，也不致妨碍其他营养的摄入。

5种水果去火快

一到夏季，很多妈咪就要面临上火的烦恼，小编为您推荐5种去火水果，帮助妈咪们清凉一夏。

香蕉：一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。不过，脾胃素虚、阳气不足的.妈咪要少吃香蕉，以免适得其反，反会使虚火更旺。

西瓜：西瓜是败火的好选择，民间素有“吃上两块瓜，药物不用抓”的说法，其除烦止渴、养心安神作用颇大，但对脾胃虚寒、寒积冷痛的妈咪来说不宜食用。

孕妈要根据体质吃水果2

怀孕后孕妈会变得非常注重饮食，为了胎宝宝的生长发育，所以孕妈的饮食一定要营养均衡，尤其在孕期一定要吃水果，孕妈吃些水果不仅可以补充宝宝生长发育的一些微量元素，而且还有助于宝宝有个好皮肤。

但并不是所有的水果都适合孕妈吃，孕期孕妈吃水果对身体好，对宝宝好，但是孕妈也一定要特别注意，有些水果还是要避开，以免胎宝宝有危险。当然除了水果的种类要注意以外，吃水果的时间也要特别注意，在这两个时间点吃水果最好，有助于胎宝宝吸收，促进宝宝养出好皮肤高颜值。

这两个时间吃水果最合适

1、饭前

我们知道水果中有丰富的营养物质，对孕妈和胎宝宝的身体都有很大的好处。在饭前一小时，人开始有饥饿感了，所以饭前吃水果有助于胃部对水果的消化，对营养的吸收，能够促进胎儿的健康成长。对于孕期体重超标的孕妈而言，这种方式不仅可以促进宝宝对营养的吸收，同时可以帮助孕妈避免摄入更多食物，控制体重，但是一定要适量，还要注意选择糖分较低的水果。

注意：如果孕妈本来就偏瘦的话，不是特别适合饭前吃过多的水果，否则会影响正餐的摄取量，这样对身体反而不好，这样的孕妈可以选择在饭后的一个小时左右吃。

2、上午

我们总说：“上午的水果是金，中午的水果是银，下午的水果是铜，晚上的水果是铅”，所以说孕妈可以在上午吃水果，当然不是大早上空腹什么都不吃就开吃水果，这样反而对身体不好，有损身体。在上午吃水果可以帮助孕妈消化胃里的食物，缓解孕期的便秘，而且水果中酸甜的味道可以有效的缓解孕妈的孕吐。

其实在晚上吃水果不利于消化，会对胃部造成负担，容易引起腹胀等。