孕妇水肿的原因有哪些，准妈妈们在孕中晚期的时候应该都会发现，下肤会明显的浮肿，穿鞋子也会比平常要穿大一码。其实是因为胎儿长大和羊水增多，下肢血管被宫体压迫所致，现在就跟小编一起来看孕妇水肿的原因有哪些。
孕妇水肿的原因有哪些1
1、内分泌失调
孕妈的肾会因此吸收更多的钠，造成体内的钠太多了，身体里的水没法新陈代谢出去，下身便会肿起来了。
2、毛细血管通透性增加
这对于有高血压的孕妈来说，尤为明显。一旦出现这种情况，孕妈的毛细血管会供氧不足，血浆蛋白及液体便会乘虚而入，身体便发出警告，提醒孕妈注意。
3、血浆白蛋白下降
如果孕妈们在食补时，蛋白质吸收得不够多，或者是操劳过度消耗了太多体力，就会出现这种情况。
4、妊娠变化
到了怀孕中后期，孕妈们的双腿毛细血管会感到“亚历山大”，强压之下就难以支撑孕妈们站的太久或者是走太多的路，很容易出现水肿情况。孕妈想要缓解这种症状，就要学会用食疗来辅助药疗。比如要多增加蛋白质，少吃盐或是含有钠的食物，多躺在床上休息，多排尿，自然而然就会得到有效缓解。
哪些地方容易水肿？
一般来说，双腿双脚比较明显，但也有的孕妈表示肚子，脖子，甚至是私密处都会有点肿。肿是什么样的概念呢？就是你用手指压住某部位10秒左右松开，你会发现压住的地方瞬间凹了下去，并且短时间内都没有恢复原状。
什么时候会水肿？
到了7个月的时候就会出现，你可以在中午或者下午的时候观察下身，很可能会出现水肿的表现，而且这个阶段医生也会重点查看孕妈的水肿情况，以排除某些疾病引起的可能。
浮肿都有哪些种类？
1、钠盐型浮肿
用手按下去是不会出现凹形缺口的，主要的原因跟孕妈吃盐或者是含钠食物太多所引起。
2、水分型浮肿
用手按下去会出现凹形缺口，不会短时间内恢复。一般会在双脚双腿出现，后期会延伸到肚子甚至是眼睛周围。
孕妈如何预防浮肿？
1、经常走动，不要一直站着不动，或者坐着不动，出去走一走，帮助腿部血液的流动。
2、白领孕妈需要长期坐在办公室，那就不要翘二郎腿啦！在工作间隙，可以做一小会腿部运动，比如伸伸腿，转动双脚，动动脚趾等等。
3、坐在办公桌前时，也给双腿一个享受，给它们垫一个小靠椅。
4、市场上有可以预防水肿的袜子，是可以去选购的。不过最好选择高腰的，早上下床前就先穿好。
5、躺在床上时，最好往左侧躺，或者平躺。
6、少吃含盐量多的食品，适量喝水，多多排尿，让体内水分运转起来。
7、如果脚肿了，就穿大一点的鞋子，禁止穿松紧带太紧的袜子会伤害到身体。
如何消除水肿？
1、经常按摩
可以让老公给你按摩腿和脚，从脚背到小腿顺势向上按摩，帮助血液找到通往心脏的路。当然，力气不要过大，让人舒服就行。最好在晚上睡觉前进行，除了可以缓解水肿，还可以帮助孕妈享受到好觉。
2、健康饮食
少吃盐，即使你是一个重口味的孕妈，每日的`食盐量也不能超过8克！要多吃蔬菜和水果，帮助身体调节。
3、经常散步做运动
吃完饭后，可以跟老公一起去小区、公园、学校散散步，再帮助缓解水肿的同时还可以调节情绪。除此之外，也要多做点运动，比如原地踏步高抬腿，游泳等等都是不错的选择。但是要因人而异，有的孕妈身体不适合运动，就不勉强了。
4、合适的坐姿
当你坐在椅子上时，可以把脚放在椅子上，跟屁股保持水平，这样可以让双脚的血液慢慢找到心脏。
5、经常泡脚
秋冬来袭，可以给双脚来个spa，泡泡脚不但人会觉得暖和，而且还能帮助孕妈血液循环变得流畅起来。当然，你还可以再让老公伺候你做个脚底按摩，更上一层楼哦！
6、鞋袜有要求
双脚浮肿了，鞋子和袜子的穿着就要格外留心了。市场上有缓解浮肿的专用长筒袜，孕妈可以购买，并且坚持使用，会得到很好的缓解。至于鞋子，最好是平跟，透气宽大的。如果实在要有跟，鞋跟不应该超过2厘米。
7、睡觉要往左边睡
当你往左边睡觉时，你的肾、心、肝会感到有一丝喘息的机会，你的排尿将会有明显地增多。此外，每天一定要在床上睡上9个小时左右，如果条件允许的话，中午再睡上60分钟。
8、平躺别忘了把脚抬高
如果你喜欢平躺着睡，就用枕头把脚抬高一点，这样可以帮助血液找一点找到心脏。
孕妇水肿的原因有哪些2
1、怀孕之后，孕妈妈体内的内排泄会呈现很大的改变，比方雌激素、醛固酮都会大大进步，而且排泄的激素及肾上腺排泄的醛固酮增多，形成体内钠和水份停留，然后导致身体里边的水份积存，尿量削减，所以便会有了水肿现象。
2、怀孕之后，子宫会渐渐长大，而到了孕29周之后，孕妈妈的子宫就会增大到必定程度，然后进步骨盆内的压力，简单压榨到静脉回流，，然后呈现水肿的状况。
3、孕6周之后血容量会进步，而到了34周时会到达顶峰，期间，安排间液也会添加。可是细胞添加的起伏不如血浆添加起伏大，血浆蛋白则没什么添加，血液相对变稀，血浆胶体渗透压下降，水分移向安排空隙而水肿。
4、孕期如果有妊娠高血压，蛋白尿的孕妈妈也会更简单呈现水肿的状况，一般孕期水肿多发于脚掌、脚踝、小腿等部位，有时脸部也会呈现细微水肿，并尤其是接近预产期最为显着。
孕妈妈水肿怎么办
按摩：关于恰当的按摩能够缓解腿部呈现的水肿问题，而且还能防备孕期抽筋。
静养：关于孕妈妈来说，静养能够很好的去除水肿，由于此刻能够削减心脏、肝脏、肾脏的担负，然后缓解水肿。
运动：孕妈妈仍是需求适量运动的，千万不要久坐或许久站，时不时的能够花几分钟时刻活动一下，还能够恰当的散漫步，千万别由于疲乏而躺着不动，每天漫步一小时即可去除水肿。
抬腿：孕妈妈睡觉之前无妨把双脚太高一刻钟左右，这样能够令血液快速回流，然后减轻静脉内压，不只能够防备和改进水肿，还能防备下肢静脉曲张。
睡姿：最合适孕妈妈的睡姿是左侧睡，这样能够削减静脉血管被压榨，下降静脉回流的阻力。
盐分：由于孕期对盐分、水分的调理才能会变差，因而命运要少吃高盐的食物，避免导致水中。
衣物：孕期不要穿紧身类的衣物，避免影血液循环，然后导致身体呈现水肿的状况。
孕期水肿吃什么
蛋白质：孕妈妈必定要每天都保证身体里边摄入足够多的蛋白质，比方畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶及豆类等食物。这些食物里边都含有丰厚的蛋白质，关于有贫血的孕妈妈，还需求每周吃两三次动物肝脏补铁补血。
蔬菜水果：由于蔬菜水果里边含有丰厚的维生素、微量元素，能够进步机体的反抗才能，能够促进推陈出新，还能够解毒利尿，因而特别合适有水肿的孕妈妈食用。
少盐：孕妈妈饮食必定要清淡，不要吃太咸的食物，关于咸菜最好是远离，避免加剧水肿的状况，而且关于水肿严峻的孕妈妈还需求恰当操控水分。
维生素B：孕期能够多吃一些含有维生素B的食物，比方肝脏、全谷类、黄豆、马铃薯等，能够为身体及时弥补足够的维生素B，然后避免水肿。
