女生如何让胸部变大

女生可通过运动、 隆胸手术等方式让自己的胸变大。

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一、扩胸运动

伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十置于胸前，这时彻底撑开肘部，始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。如哪边胸部较小，可在较小一边多进行10至20次，以达到两边统一的效果。练习时注意动作重点是胸部用力而不是臂膀。

二、按摩丰胸

1、十指张开，将双手分别放在一侧乳房底部，从底部开始，慢慢地向乳头方向推。或者，用双手手心分别覆盖一侧乳头，五根手指按在乳房底部，呈放射状，向乳头方向拉，重复30次以上。

2、用双手罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力，重复30次以上。完成以后，再按逆时针方向画圆圈，重复30次以上。

3、用食指、中指和无名指这三根手指，从乳房上方开始，向乳房下方画圆圈，重新回到乳房上方时不要停，往上推到锁骨处，重复30次。

三、食疗丰胸

1、海带鲫鱼

海带200克，猪蹄1只，花生150克，鲫鱼500克，葱、姜、油、盐、酒各少许。先用姜、葱煎鲫鱼，煮后放入配料，即可服食。

2、荔枝粥

荔枝干15枚(去壳取肉)、莲子、淮山各150克，瘦肉250克，同粥煮，每周吃两次。

3、花生猪脚汤

花生与猪脚同煮2小时，少许盐，多食。

4、喝四物汤

材料：当归10克、川芎10克、白芍10克、熟地黄15克。

做法：这份药材可持续煮两次，第一次将材料加3碗水煎煮成1碗，滤渣取汤汁饮用;第二次将上次煮过的材料加两碗半水煎煮成半碗，滤渣取汤汁饮用。

做什么运动能使胸部变大呢

站姿推墙运动

站着推墙能够利用双臂的力量让胸部向中间集中，是特别适合胸部外扩的女生经常做的丰胸运动。让胸部变大的小秘诀具体动作时站在距离墙壁约一个手臂的距离，双腿打开至臀部的距离，双手平举在胸前推墙。下半身保持直立不动，胸部缓慢向墙方向靠近，每次保持十秒钟回复到原来的姿势，重复动作3次。

跪姿提臀运动

这个动作能够有效防止和改善胸部下垂，同时锻炼出优美娇俏的臀线。第一步，跪在地板上，两个手肘稍微弯曲，撑住地板，眼睛直视正前方。让胸部变大的小秘诀是要保证脚尖脚尖撑起小腿的力量。接着，脚尖用力，伸直膝盖，慢慢将臀部抬起，等到抬到最高点的时候，要保持5秒这个姿势，然后再恢复一开始的'姿势，重复动作3次。

可能很多人都想知道，到底做什么运动能使胸部变大。胸部的大小其实也关乎着女性的自尊，所以很多女性才会因为胸小而感到自卑，从而找了许多方法丰胸。当然，丰胸也不能只是依靠运动，饮食方面也可以适当的改善一下，要注意营养。

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一、怎样使乳房变大

1、隆胸手术

隆胸手术，是让乳房变大最简单直接的一种方法，做隆胸手术，虽然对身体有损伤，但是可以让乳房的胸型变得更好。而且隆胸手术种类多样，可以植入假体，也可以使用自体脂肪移植。如果想要效果更加自然的话，那么就可以用自体脂肪移植的方式来隆胸。

2、按摩胸部

按摩胸部这个丰胸方法，适合于那些正处于青春期发育的'少女，如果已经过了发育的年龄，那么用这个方法丰胸的效果就不会特别好。按摩可以促进血液循环，也可以促进身体激素分泌，正处于发育期的少女，每天坚持按摩胸部，可以让胸部长大。

3、多做胸肌运动

多做一些胸肌锻炼，可以让胸肌变得更加饱满，当胸肌变得饱满之后，胸部可以更坚挺，这样也可以达到隆胸的目的。平时可以主要做一些扩胸运动和一些胸大肌的针对性训练。

二、吃什么能让胸变大

1、豆制品

豆制品里面含有丰富的植物雌性激素，所以多吃豆制品，可以促进身体内分泌平衡，这样就可以让胸部变大。可以每天坚持喝一杯豆浆，或者是多吃豆腐，这样都可以起到丰胸的作用。

2、木瓜

木瓜里面同样含有雌性激素，适当吃一些木瓜，对女性身体健康很有好处，还可以补充维生素和微量元素，能增强身体体质。吃木瓜丰胸效果也很明显，但需要长期坚持。

3、高蛋白食物

补充蛋白质有助于胸部脂肪生长，平时可以多吃优质蛋白，比如说鱼肉和鸡胸肉，也可以多吃鸡蛋。

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一、身体运动

运动中，不仅可以去除身体多馀的脂肪，还可以有效地增大乳房。

具体的运动方式是扩大胸部的运动:扩大胸部的运动首先合并手，慢慢地将双手铺在周围，在铺设的同时要注意深呼吸。双手向两面伸直后，上下移动，不断扩大胸部。

二、按摩变大

女性胸部俗话说摸，不切。由于女性的生理结构不同，胸部主要是脂肪，想要使乳房变大，就离不开对乳房的按摩。按摩的方式有很多，有双手垂直按摩，有手指圈按摩，还有如果有伴侣的话，可以向伴侣寻求帮助，效果很明显。

推荐以下二种按摩乳房方法:

1、按摩

具体按摩方法是以食指、中指、无名指指腹为中心，用力均匀按压以关元穴为中心的下腹部，不仅能使松弛的腹肌恢复弹性，光泽柔软，还能预防女性生殖系统疾病，提高乳腺发育、女性生育能力和改善功能按本穴时排尿，每次按15分钟，早上起床后10分钟，晚上睡觉前半段锻炼，效果最好。

2、按压乳房

首先按摩乳头，用手指的'指腹按摩乳头，增加乳头的柔韧度，然后用双手的手指，圈住整个乳房组织，用适当的手力从底部按压乳头循环按摩，每天早晚10分钟。