【导读】:排毒是中医养生中最重视的一大保健要点,网上也除了一份排毒时间表的介绍。但是,医生表示这份排毒时间表的说法并不完全科学,所以小编就来给大家再做一个详尽的分析。
21:00-23:00淋巴排毒
网帖:这时候免疫系统活跃起来,你应该静下心来,听听音乐,使自己尽量地保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作,增加免疫力。
分析:其实淋巴24小时都在运作。淋巴回流是回收蛋白质,运输脂肪及其他营养物质,调节体液平衡,防御和免疫功能。
23:00-次日1:00肝脏排毒
网帖:不要熬夜,此时你不睡觉的话,你的肝脏就会很累,肯定是要受损的。
分析:通过新陈代谢,肝脏可将各种药物、毒物以及体内某些代谢产物分解或排出。它也是24小时工作的。除了熬夜,喝酒、乱吃药同样也会伤肝。
1:00-3:00胆排毒
网帖:此时应继续熟睡,有利于胆的排毒。
分析:很多人想当然地认为,胆汁是在胆囊产生的,但胆汁是肝脏产生的,胆囊只是存储胆汁。胆囊排胆汁需要有食物的刺激。要让胆囊在1:00至3:00这个时段排胆汁就要吃东西,但这个时候吃东西你的消化功能可能要出问题了。
23:00-次日4:00脊椎造血
网帖:半夜到次日4:00,正是人的脊椎造血时段,必须要熟睡,千万不要熬夜啊!
分析:人体是脊髓在造血,而不是脊椎,只是脊椎内有脊髓而已。
3:00-5:00 肺开始排毒
网帖:平时咳嗽的人,此时就会加重咳嗽,但不应立即服用止咳药,以免抑制肺部废积物的迅速排出。
分析:咳嗽不是排毒,是呼吸系统某种疾病刺激的结果,需要对症治疗。
5:00-7:00 大肠排毒
网帖:此时是上厕所的最佳时机。假如你没有大便,就说明需要去医院检查一下哪里出了毛病。
分析:很多人早上排便是因为起床站立的重力作用,再加上早饭后肠胃的刺激,产生便意。但是每个人排便也有其生物钟,不一定都在这个时间段。
7:00-9:00 小肠吸收营养
网帖:到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前,你应吃早餐。不然,你一天的营养就会匮乏。
分析:一般都在早上7点到9点吃早饭,这只是一日三餐的一个时间点。