【导读】:痛风是一种风湿疾病,很多痛风患者纷纷表示疾病发作起来让人叫苦不迭。其实在平时的生活中,要想避免痛风发作,就要在饮食上管住自己的嘴,尤其是以下3级食物是坚决要禁口的!
一级黑名单:动物内脏和海鲜
据介绍,每100克食物中含有嘌呤的比例是判断食品是否适合痛风患者食用的标准。据研究分析,每100克动物内脏和部分海鲜类食品中,竟然含有150~1000mg的嘌呤,是所有食品中含嘌呤最高的食物。值得注意的是:鹅肉含大量嘌呤,属酸性、高胆固醇食物,应当忌食。
二级黑名单:肉类
部分肉类以每100克食物中含嘌呤50~150mg的比例当选痛风饮食的二级“黑名单”成员,是含嘌呤较高的食物。
①猪肉:为酸性食物,含中等量嘌呤,可诱发痛风,宜限量食用。
②羊肉:羊腿肉含大量嘌呤,羊排含中等量嘌呤,最好不吃、少吃。
③牛肉:牛肉中嘌呤含量中等,小牛肉、牛肝中嘌呤含量大,不提倡食用。
④鸡肉:含中等量嘌呤,属于控制食物,尽量少吃,鸡精也要控制食用。
⑤鸭肉:鸭肉含中等量嘌呤,属于酸性食物,应当控制食用。
三级黑名单:富含草酸的蔬菜
除了动物内脏之外,还有一些我们认为健康的蔬菜同样含有大量的嘌呤以及草酸等物质,因此并不是说所有的蔬菜都适合痛风患者食用的。比如菠菜、芹菜、小萝卜等,由于这些蔬菜中都含有着丰富的草酸,很容易导致高草酸尿成倍增长使得尿酸急增,从而加重肾脏负担。