【导读】：每天都昏昏沉沉的，不管怎么睡都睡不醒，很多人都会有这样的现象吧。大多数人都会以为是自己没有注意好，其实这可能是你体内的湿气在作怪，湿气重怎么调理呢？
如果你个人湿气太重，就会表现在皮肤起痘身体乏累等方面，而且甚至有些人会变得肥胖，所以湿气重还想养生美容，根本不存在的。治标得治本，最根本的方法就是除湿气，除湿气并不用像其他病症一样需要吃药，其实只要简简单单的吃一些去湿气的食物就可以了。
食物一：山药：山药虽然是一种药材，但也可以作为食物使用，像平时看见的山药糖葫芦又糯又甜，还有平时用山药来炒菜炖菜也是极好，味道这关已经合格，我们在来说它的功能。山药其实并不是能够直接去湿气，而是山药可以补脾，对胃病也有效果，能够间接的以这种方式把体内的湿气逼出来，所以选择一些药用的山药补脾效果会更好，同样去湿气效果也是最佳的。
食物二：辣椒：像辣椒这种越是平常最容易见到的食物就越容易让人们忽略，其实辣椒中有很好的营养成分，像维生素C、钙这些都可以在辣椒中找到，另外辣椒中特有的辣椒素会让人们心跳迅速，加快血液流通，吃了过后人身体会发热，在冬天还可以御寒保暖，而且保暖就可去湿气，但是要记得别吃太辣的辣椒哦，容易上火的。
食物三：橘子：说了这么多食物去湿气，我们这避开说说什么水果可以去湿气。湿气重的人千万要记住不能吃凉性水果，类似西瓜香蕉这些，凉性太重进入体内会使你的湿气加重，如果想吃水果建议选择橘子，橘子中含有少量的挥发油，能够轻松化解湿气。
