长胖有哪些原因，长胖是一件很简单的事情，但是减肥却很难，减肥这件事情是需要坚持的，只有找到自己发胖的原因，才有可能找对减肥的方法，下面分享长胖有哪些原因。
长胖有哪些原因1
不规律的生活
现在生活的节奏那么快，导致很多人都存在不规律的生活，其实不规律的生活是会导致发胖的，比如抽烟、酗酒、喜欢熬夜都是导致肥胖的真凶，想要减肥的话，就必须杜绝这些坏习惯，养成良好的生活习惯，少熬夜，这样就可以避免发胖。
饮食不对
很多人以为减肥只要控制食量以及运动就可以了，其实这种想法也是不对的，正确的饮食方式也是可以帮助减肥的，吃什么对减肥是很关键的，比如减肥期间就应该少吃油腻的食物以及高脂肪的食物，适当的减少主食的摄入，慢慢的将胃的容量缩小，以后吃的少了就会瘦了。
懒得运动
运动是最好的减肥方式，但是很多人都想偷懒，不愿意运动，其实运动是最好的减肥方式，而且运动减肥的好处有很多，比如强身健体、减肥美体、美容等，可能有一些人确实在运动，但是都坚持不下来，最后还是没有效果，不运动肯定是会胖的，这是毋庸置疑的。
不喜欢喝水
人体有百分之七十都是由水构成的，而且保持充足的水分可以保持新陈代谢，新陈代谢很好的话才可以瘦下来，还有就是多喝水可以增加饱腹感，就不会那么想吃其它的东西了，慢慢的就会瘦下来。
久坐不动
久坐不动是导致发胖的一个原因，现在很多的上班族都没有时间运动，而且工作量很大，所以导致就胖了，还有就是活动的空间是有限的，根本就不能舒展身体，吃了饭就一直坐着，肯定是容易发胖的，最容易胖的部位就是腹部和大腿，上班族的身材的比例完全不协调就是这个原因。
长胖有哪些原因2
1、熬夜
熬夜是发胖的`原因之一，而且现在熬夜的人群有很多，有些是因为工作需要，有一部分是失眠，还有一部分就是单纯的不想早睡而已，就想趁着用这段偷来的清闲时光做点自己喜欢的事情，但是熬夜是很容易发胖的，晚上身体会自动调节，分解毒素和脂肪，不休息的话身体就不能好好的调理。
2、暴饮暴食
现在的人吃东西也是没有规律，想起了就吃一顿，没想起就不吃了，要么就是饱一顿饿一顿，非常的没有规律，所以这样的饮食习惯是很容易发胖的，因为饿的时候身体吸收不到营养，你多吃的时候就会将所有的营养都吸收，然后转换为脂肪，堆积多了就很容易长胖。
3、喜好吃甜食
甜食是发胖的元凶，很多妹子是控制不知自己的，奶茶、甜品、蛋糕等，基本是每天都在碰，但是这些都是易发胖的，而且人工糖非常的不容易消化，吃多了就会堆积成脂肪。
4、不爱运动
每天都是吃了睡，吃了坐，基本都不会运动的，你不发胖谁发胖?不运动的人群，体质也是比较虚弱的，脂肪堆积多了就容易虚胖，体重上来之后就更加不愿意运动了，最后在发胖的路上越走越远。
