女人运动过量的危害，久坐的上班族和学生党都需要得到锻炼，运动在我们平时的生活中是非常重要的，适量的运动有益健康，运动锻炼也是有很多方法的，以下分享女人运动过量的危害的相关资料。
女人运动过量的危害1
1、口渴恶心。运动后常感到口渴，这属于正常现象。如果喝水多，仍不止渴，小便过多，就不是正常现象了，是运动过度的先兆，应停止运动，同时检查胰腺功能。
2、头痛心慌。在一切体育活动中或活动后都不应有头痛感。出现头痛时，应停止活动，侧重于神经、心脑血管系统检查。
3、饥饿难耐。激烈运动后，暂不想吃饭，休息后食欲好，是正常现象。如果长时间不想吃饭而且厌食则不是正常现象了。应检查消化功能。运动后食欲增加，属正常现象。但若食量骤增且持续，应检查胰腺分泌功能。
4、头晕目眩。在健身活动中，除开始练习某些旋转动作外，都不应出现头晕的感觉。若发生持久或短暂的头晕、恶心，是脑供血不足的信号，要及时进行脑血管系统和颈椎方面检查。
5、胸部大汗。运动一般会出汗，如果运动过度，前胸大汗，同时伴有气短，则可能是心脏受到影响的信号，因为汗为心之液，此时应立即停止剧烈运动。
6、精神疲惫。是肾虚的.表现，同时要考虑肝脏是否受损。因此肝病患者应减少运动量，如减轻活动量仍感持久疲乏，应检查肝脏和循环系统。
7、四肢无力。健身活动后没有力气是正常现象，一般活动后休息15分钟左右应有所恢复，如果持续数日不能恢复，则是脾受损的信号，因为脾主四肢肌肉，如伴有胃胀不食就更应减少运动量。
8、喘息气粗。喘在运动中是一种正常现象，随着运动的不同强度会发生不同程度的喘，经休息可恢复正常，这属正常现象。如轻微活动就喘，且休息时间很长还不能恢复，这可能是肺受损的信号，肺受损则气粗，肺气虚则喘息无制。出现这种情况时应停止活动。
9、关节疼痛。若发生在关节或关节附近疼痛并有关节功能障碍，应考虑韧带是否拉伤。此外，由于女性力量较弱，进行运动时很容易发生膝关节半月板受伤。也可能是筋骨出现疲劳性骨折或骨膜炎。
10、肌肉酸痛。刚开始活动的人、长久停止活动又恢复活动的人或变换新的活动内容的人，都会引起某部位肌肉酸痛，属正常现象。如果肌肉持续酸痛不止，则要检查肌肉软组织是否受损。
女人运动过量的危害2
1、外阴创伤，女性在运动过程中如果和硬物相撞，就会导致外阴创伤，引起外阴部血肿，如果严重的话就会伤到尿道和阴道甚至盆腔。女性的外阴部皮下组织比较疏松，如果受到碰撞后很容易造成大面积淤血，因此大家平时运动时一定要注意预防外阴创伤。
2、月经不调，如果女性朋友在月经期间剧烈运动的话，就会引起月经不调从而出现月经量增多等症状。因此女性朋友在近期不要进行剧烈运动，可以进行散步，瑜伽等舒缓的运动。
3、卵巢扭转，如果女性朋友患有良性肿瘤进行剧烈运动的话，就会导致卵巢扭转。从而出现腹部剧烈疼痛，恶心等症状，一旦出现卵巢扭转的症状，一定要及时治疗。
4、子宫内膜异位症，如果在月经期间进行剧烈运动，就会导致经血从子宫逆流到盆腔中，从而导致子宫内膜异位症，这样不仅会引起痛经，还可能导致不孕。
5、阴道炎和尿道炎，如果女性经常游泳，游泳时间过长的话，有可能由于细菌感染而患上阴道炎和尿道炎，影响到女性的健康。
在日常生活中，女性朋友可以根据自己的身体状况选择适当的运动，在运动以前一定要做好热身，避免受伤。大家在刚开始运动的时候，应当先进行舒缓的运动，然后再慢慢的增加强度，不要一开始就进行高强度的运动，如果运动过程中受到了伤害，一定要及时去看医生。
