在山路上骑自行车有哪些危害，骑自行车相信大家都不陌生，很多人在出门的时候都会骑自行车车，骑自行车不仅能锻炼自己的身体还很环保，那么在山路上骑自行车有哪些危害呢？下面跟小编一起来了解一下吧。
在山路上骑自行车有哪些危害1
有一半的人觉得阴囊比较敏感和感到不适。
这一研究结果提示许多经常在山区骑自行车的男士可能会患有不育症。为了弄清这种可能性到底有多大，研究人员目前正在收集经常在山区骑自行车的男士的精子计数。
尽管此研究发现了骑自行车对阴囊异常的高危险性，研究人员还是不同意部份医生认为应该完全放弃骑自行车的看法，因为骑自行车是一项对健康有益的运动。
男性在山区骑自行车阴囊容易受伤，从而影响其生育能力。无论是在崎岖的山路上还是在平坦的大道上骑自行车，都与阳萎有关。因为骑自行车时，车坐板的压力会损伤阴囊的血管和神经，而在山区骑自行车时，山区地形的作用使得摇晃和震动对阴囊的损伤会更加强烈。
采取一些措施是可以减少损害的。
这些措施包括：
1、在骑车的`过程中经常休息；
2、增加坐垫和运动裤的厚度以减少阴囊所受到的冲击；
3、调整好坐位的高度，保持坐姿在最佳角度，最好是到自行车商店请专业人士调整一下。
在山路上骑自行车有哪些危害2
骑自行出要注意什么
误区之一：骑行的姿势。
“错误的骑车方法不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。”教练为健身爱好者做指导时，发现错误的骑行姿势很普遍，如双腿向外撇、点头哈腰等等。“正确的姿势是：身体稍前倾，两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，两腿和车的横梁平行，膝、髋关节保持协调，注意把握骑行节奏。”
误区之二：蹬踏的动作。
“一般人认为，所谓的蹬踏就是脚往下踩，脚蹬子转一圈，能前进就行了。而正确的蹬踏应该分为：踩、拉、提、推4个连贯的动作。”教练员说：“脚掌先向下踩，小腿再向后收缩回拉，再向上提，最后往前推，这样正好完成一周蹬踏。如此有节奏地蹬踏，不仅节省力气还能够提高速度。”
误区之三：忽视频率，片面追求力量和速度。
“许多刚入门的年轻人贪图‘多量’和‘快速’，如没有骑过长途的一下子骑了50公里，而且在途中，只追求速度、力量，这样其实对身体的伤害很大，严重的膝盖会出现积水。”据教练说，“运动量、频率和强度是运动的三原则。建议初学者找到合适自己的频率后再增强运动量，普通人每分钟的蹬踏频率在60-80次左右。每次骑行至少要有20分钟高频率低速度（即多圈少用力）的热身，使身体微微出汗即可，否则突然大强度锻炼，容易出现头晕、恶心等症状。”
