一到夜里情绪容易崩溃失控，有的人在白天的时候总是一副很开心的模样，可是一到晚上，就会开始出现特别压抑的情况，甚至还想放声大哭，那么一到夜里情绪容易崩溃失控是怎么回事，我们一起来看看。
一到夜里情绪容易崩溃失控1
情绪失控易怒是什么原因
有可能是内分泌失调，也有可能是最近压力太大，而导致的情绪失控。一般情绪失控和易怒，都是因为在生活中遭受到了一些挫折打击，压力过于的大，产生了一些比较不好的负面情绪，这个时候就会产生情绪失控的现象。
在生活中或者是在工作中，如果长期受到打压，整个环境都不开心，整个人的心情都是低沉的，如果一直沉浸在这样子的环境中，那情绪就会很容易失控，如果情绪得不到控制，就会慢慢的心生烦躁。久而久之就会出现迷路的情况，会控制不住自己的情绪，动不动就想发脾气。
一到晚上情绪失控暴躁
为什么一到晚上就会情绪失控暴躁呢？主要是因为在晚上的时候，他都是一个人独处的时间，而有一些人是比较容易胡思乱想的，那这个时候他就会想很多关于工作上的事或者是生活上不开心的事情，如果头脑中一直旋转，反复出现这些事情，那就会很容易生气，那如果一直沉浸在生气的氛围中，那就会慢慢的脾气变得暴躁。
脾气到了一定的临界值就会爆发，就会产生情绪失控，所以在晚上的时候，对于一个人独处的时间还是不要过分的去思考一些无关紧要的东西。要让自己放松下来，不要太过的紧张和焦虑。
突然失控易怒要警惕
在生活中突然之间就情绪失控，发很大的脾气，然后对身边的人有吗？如果是出现这样子的情况那一定要注意警惕了。在生活中，如果出现情绪反复的情况，得慢慢的学会做调整和做管理。
如果不能得到很好的克制，就会慢慢的让自己陷入到痛苦的环境中去，而一个人经常处于痛苦的环境中，会使他的身心都遭受到巨大的伤害。所以突然失控易怒的时候，一定要注意。要控制住自己，自己如果容易失控的话，那就多去尝试一些开心的事情，让自己慢慢的回归正道。
经常情绪失控怎么办
如果经常情绪失控的话，那就尝试着去放松自己，让自己不要对什么事情都感到焦虑，让自己的生活节奏稍微放慢一点。不要逼迫自己去做一些非常困难的事情。当一个人能够理解自己的平凡，能够容忍自己有不好的地方，那他就能够可以控制自己的情绪，让自己不至于陷入悲伤难过压抑的情境当中去。
所以如果经常性情绪失控的话，这个时候就要自己慢慢去调整自己的心态，慢慢的改变自己的生活环境，让自己在调整中回归正轨。如果想要调整自己，情绪失控的情况的话，还是得多依靠自己，让自己慢慢的去改变。很多事情不是一蹴而就的，要有耐心。
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为什么那么多人会在夜晚如此的情绪泛滥呢？
通过仔细的调查研究和文献查阅，我们发现导致人们在夜晚情绪泛滥的有以下三个点：
一、大脑中血清素浓度降低，导致大脑情绪平衡能力降低
根据研究发现，在人体大脑的脑干中，存在着一种血清素能神经，它专门释放神经递质5-羟色胺，也叫血清素。
血清素几乎参与了大脑的所有活动，其中便包括产生愉快情绪和帮助人进行情绪调节。
而夜晚血清素的含量降低和血清素能神经功能异常，是情绪失控的主要原因。
根据人类的生活习性，科学家们发现，血清素在早上的含量最高，此后因为人类活动的原因，大脑活动加剧、身体劳累、长时间与压力对抗等等因素，导致血清素能神经活跃度降低，血清素分泌减少，这时候人对情绪的控制能力也随着降低。
所以到了晚上，人们经历了各种与压力的对抗，身心疲惫，对情绪的控制能力减弱。
这便会导致了那些没有被处理的负面情绪跳出来，导致情绪泛滥甚至失控。
二、“负面偏好“导致的负面情绪积累过多，在夜晚再次被调动
在前面的科普中我们谈到，因为“负面偏好“的缘故，我们对负面情绪的记忆相比之下会更长，也更容易导致负面情绪的积累。
但是被积累的“负面情绪“就像一个夜猫子，白天在人们忙碌的时候它就安静的待在大脑深处。
到了夜深人静的时候，由于白天工作和学习的原因，导致人身心俱疲，对情绪的压制和调节能力降低，这时候负面情绪就开始活跃了。
加上孤独感和无力感也随之而来导致的负面体验增强，便更容易导致情绪泛滥甚至崩溃。
三、大脑的信息处理功能重新调动了负面信息
在之前的科普中，我们谈到过大脑在单位时间里对信息的.处理是有阈值的，也就是说单位时间里，我们大脑能够处理信息的容量是有限的。
除此之外，我们会更加偏向处理紧急和迫切的需求。
比如，有人工作忙完后，一下子放松下来才感觉到肚子饿，在之前却毫无察觉。
或是忙碌了半天后，才想起几个小时前，自己刚想上个厕所却因为临时有事没来得及去，不知不觉竟然憋了几个小时了。
同样的，夜晚的时候，大脑所接触的信息骤然减少，但是大脑仍旧会高速运转一段时间，而这时候如果早期积累的负面情绪过多，便会在这时候再次被提取出来重新加工。
自然就也就容易导致了情绪泛滥甚至失控崩溃了。
所以，了解这三个原因后，我们会发现，与其说情绪泛滥为什么会在晚上，不如说情绪泛滥容易在我们忙碌后睡觉前发生。
而要避免这点，最好的方式是：规律作息，注重自我情绪调节，增加积极的情绪体验。
如果以及严重到影响工作、学习、生活了，那就一定要求助专业人员了，及时求助就是及时止损啊，朋友们！
最后，小天还是要在这里提醒一下大家，尽量不要在晚上做重大决定哟。
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身体有哪些症状产生需要怀疑抑郁症
1、心境低落
在抑郁症发展过程中很多患者会出现心境低落表现，这是疾病主要的症状。在发病过程中显著且持久的情感低落会让患者抑郁悲观，对任何事情都没有愉悦感，出现了兴趣减退表现，严重时还会痛不欲生。如果身体有这些特殊的现象，心情无法保持良好，都可能是抑郁症在影响健康，应该通过合理的手段积极改善。
2、思维迟缓
抑郁症发展过程中大脑的思维能力会降低，可能跟机器一样会生锈，从而出现反应迟钝，思维能力下降等情况。在与人沟通交流的过程中，病人也会出现主动语言减少、思路闭塞、对答困难等情况，严重时连正常的交流都无法进行。如果身体有这些思维迟缓的特征，需要怀疑抑郁症，通过及时的治疗来干预，防止病情越发严重。
3、出现睡眠障碍
抑郁症是不容忽视的心境障碍，在发病过程中可能会有睡眠障碍这种情况发生。很多患者主要表现就是睡眠质量降低，在夜间睡觉过程中入睡困难，半夜经常醒来，而且在睡眠质量降低的时候还会有情绪不佳的表现，反复闷闷不乐。
如果身体有这些情况存在，长时间都有睡眠质量下降的表现，应该通过检查来判断是否有抑郁症，才能针对疾病展开治疗，防止病情越发严重。
4、出现自卑心理
抑郁症是不能够忽视的疾病，因为很多患者在抑郁症发病的过程中会有自卑的心理，容易出现自我评价降低这种现象，甚至不愿意与他人沟通交流。
如果身体有明显的自卑心理，都应该怀疑抑郁症，通过药物治疗、心理治疗等方式进行干预，只有自我否定，自我评价降低的情况得到改善，才能够让患者重拾信心，认真对待生活，防止抑郁症严重威胁健康。
抑郁症出现时会有许多信号产生，而这些信号可能容易和其他疾病混淆，因此需要认真区分，如果以上这些特点大致符合，需要高度警惕了。
