香蕉
香蕉已被证实富含一种化学物质，这种物质能将信号传递到大脑的神经末梢，从而使人的心情变得愉快，甚至可以减轻疼痛感觉。吃香蕉心情好，看来是有科学依据的。
马铃薯
马铃薯富含钾元素，可帮助神经肌肉维持兴奋性。马铃薯含有的其他矿物质能帮助改善精神状态。
值得提醒的是，薯片虽然也是马铃薯做的，但薯片油和盐含量较高，孕妇应该少吃或不吃。
燕麦
燕麦中含有大量的维生素B1，有助于保持中枢神经系统的稳定，对孕期情绪波动大的孕妈有很大帮助。
燕麦粥不仅能缓解妊娠糖尿病，还可以抑制亢奋，使孕妈保持较为平和的心态。
莲藕
莲藕散发出一种独特清香且含有鞣质，可增进食欲，促进消化，开胃健脾，特别适合孕早期食欲不振的孕妇。
