石榴、梨、黄瓜、苹果、西红柿等等。
1草莓降血糖草莓的糖类和热量较少，具有很好的降血糖作用，草莓中的果胶，可延缓餐后血糖上升，具有辅助治疗糖尿病的.作用。另外，草莓还可改善牙龈出血、白血病，预防高血压和动脉硬化。
2苹果降血糖苹果所含的果胶，能防止胆固醇增高，减少血糖的含量，适用于糖尿病和血糖高的人群食用。可以有效调节血糖，苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖，特别是降低餐后血糖，对糖尿病有较好的疗效。
3李子降血糖李子生糖指数低，能很好地控制血糖升高。另外，李子中还含有番茄红素，有利于预防2型糖尿病。
4柚子降血糖柚子性味甘寒，有降血糖、降血脂的功效。
柚子肉含有类似胰岛素的成分，是糖尿病、血糖高的人群最理想的水果之一。
5橄榄降血糖橄榄具有降血糖的作用，橄榄还能生津、止渴、清热，预防糖尿病并发症，血糖高的人群可以用橄榄泡水喝，或者食用橄榄油，能有效降低血糖。
6猕猴桃降血糖猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢。猕猴桃是降低血糖最佳水果之一，还能防治心血管疾病。
7荔枝降血糖荔枝营养丰富，具有生津止渴，降低血糖的作用。对烦渴，糖尿病，胃痛，牙痛等症状有一定的疗效。
降血糖比较好的水果有柚子、苹果、猕猴桃、蓝莓、山楂、橙子等，常吃这些水果，可有效缓解血糖，详细介绍如下：
1、柚子：血糖水平对身体影响较大，如血糖偏高，体内的代谢容易出现问题，导致一系列的疾病，当血糖高时可适当食用柚子，降低血糖，必要时需服用药物，如格列喹酮片、罗格列酮片等。
2、苹果：苹果中含有大量食物纤维，进食后可减少人体对其他糖分的吸收，可起到控制血糖的效果。
3、猕猴桃：属于膳食纤维丰富的低脂肪食物，同时富含微量元素，可改善人体内的胰岛素活性，对平衡血糖有益处。
4、蓝莓：蓝莓可提供纤维素及维生素C，可有效缓解血糖升高的症状。
5、山楂：进食山楂有助于糖尿病患者体内的胆固醇转化。
6、橙子：常吃橙子可以促进食物通过胃肠道，有助于排出胆固醇。
【5种水果升血糖】
1、甘蔗对于一些糖尿病患者来说，在日常生活中一定要注意，像甘蔗这种水果是不建议多吃的，甘蔗一般都是制糖的原料，所以其中的糖类含量严重超标。
甘蔗中的糖分主要是果糖和葡萄糖，很容易被人体吸收利用，反而会促使血糖升高加重病情的发生，再加上甘蔗的热量本身就比较高，所以对于糖尿病患者来说，还是能少吃就少吃。
2、葡萄说起葡萄，相信大家都是非常熟悉的，这作为生活中常见的一种水果，具有极强的抗氧化功效，能够清除体内自由基，起到抗衰老的效果，但是对于糖尿病患者来说最好少碰。
因为其中的含糖量相对较高，很容易促使血糖升高的问题，特别是一些葡萄干，晒干之后含糖量也是在60%以上，所以对于糖尿病患者也是赶紧远离，这样才有利于病情的.稳定。
3、火龙果像一些火龙果虽然说吃起来不甜，但是含糖量就是比较高的，其中几乎是天然的葡萄糖摄入过多就会影响到血糖的稳定，加重病情的发生，对身体造成严重的危害。所以对于糖尿病患者来说，也是能少吃就少吃，这样才有利于控制血糖值，降低并发症的风险，让你的身体更健康。
4、柿子像柿子这种水果，其中的果糖和碳水化合物含量也是比较高的，摄入过多就会影响到血糖的稳定，再加上极多的鞣酸也会刺激肠胃功能受损，所以建议糖尿病患者还是最好少吃。
5、香蕉糖尿病患者在日常生活中也要注意像香蕉这种水果也是不建议多吃的，虽然说能够帮助润肠通便，改善便秘，但是其中的糖分含量也是适量度比较高的，也会影响到血糖的稳定，加重病情的发生，建议还是管住嘴为好。
1.火龙果
火龙果富含膳食纤维且含糖量较低，膳食纤维能够在人体内迅速膨胀，阻碍人体对葡萄糖的吸收，能刺激胰岛素的分泌起到降低血糖的作用，餐后一小时左右食用火龙果降糖效果最佳。
2.菠萝
菠萝具有清热解暑、利尿消肿和减肥瘦身的功效，能有效改善血糖，降低饱腹感。
3.杨桃
杨桃水分多，热量低，果肉香醇，有清热解毒、消滞利咽、通便等功效，还能降低血糖，是较为适合糖尿病患者的水果。
4.草莓
草莓营养丰富，口感美味，被誉为“果中皇后”。常吃草莓，可以有效预防心脏病和糖尿病，降低餐后血糖水平和低密度脂蛋白水平。
5.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的天然糖醇类物质，可以调节人体细胞和神经传导以及糖分的代谢，能够降低人体的血糖，对于糖尿病患者具有良好作用。
6.山楂
山楂中蕴含丰富的有机酸，果肉中的黄酮可明显降低血清中的胆固醇含量，达到降血糖和降血脂的双重作用。
7.荔枝
荔枝味甘酸，性温，归脾、肝两经，对高血糖有辅助疗效。同时从西医角度荔枝肉中含有一种α次甲基环丙基甘氨酸，它可以起到降低血糖的`作用。
8.苹果
苹果中含有丰富的黄酮素，这种元素不仅能提高胰岛素活性还能减轻胰岛素功能性负担，但苹果的稳定血糖功效大于降血糖功效，配合正确的吃法才能将苹果降血糖效果发挥到最佳。
9.柚子
柚子含有丰富的维生素，能够补充人体所需的营养，含有胰岛素成分能够代替人体内的胰岛素，对于血糖具有很好的控制作用。
10.石榴
中医理论认为，石榴味甘酸涩，性温，归肺、大肠经，具有生津止渴、杀虫之功效，用于咽燥口渴显著之高血糖兼有虫积之患。食用味道酸甜的石榴，对于血糖高患者有一定的益处。
