冬天时令水果一览表，冬季吃水果是必须要做的事，平时我们都要摄入一定的水果，更何况在寒冷干燥的冬季。不过，冬季吃水果一定要注意其时令性，选择该季节的水果吃，才能达到最佳效果，下面来看看冬天时令水果一览表。
时令水果一览表如下：
1月（冬季）：
木瓜、红香蕉、樱桃番茄、杨桃、柑橘橙、青枣、甘果蔗、草莓、番石榴、牛奶蕉、柑桔、无花果、鹤首瓜。
2月（冬季）：
木瓜、红香蕉、樱桃番茄、杨桃、番荔枝、青枣、甘果蔗、草莓、番石榴、牛奶蕉、柑桔、鹤首瓜。
3月（春季）：
枇杷、红香蕉、樱桃番茄、杨桃、番荔枝、青枣、甘果蔗、草莓、番石榴、牛奶蕉、柑桔、果桑、鹤首瓜、蛇瓜。
4月（春季）：
枇杷、红香蕉、樱桃番茄、荔枝、番荔枝、蛇瓜、甘果蔗、果桑、番石榴、牛奶蕉、鹤首瓜、柠檬。
5月（春季）：
芒果、红香蕉、樱桃番茄、荔枝、番荔枝、蛇瓜、黄皮、果桑、番石榴、牛奶蕉、鹤首瓜、李、西瓜、桃、香瓜、柠檬、莲雾、油梨。
6月（夏季）：
芒果、红香蕉、樱桃番茄、荔枝、番荔枝、蒲瓜、黄皮、果桑、番石榴、牛奶蕉、鹤首瓜、李、西瓜、桃、香瓜、柠檬、莲雾、菠萝、火龙果、油梨。
7月（夏季）：
芒果、红香蕉、樱桃番茄、荔枝、番荔枝、蒲瓜、黄皮、番龙眼、番石榴、牛奶蕉、鹤首瓜、李、西瓜、桃、香瓜、柠檬、莲雾、菠萝、火龙果、油梨、龙眼、百香果、菠萝蜜。
8月（夏季）：
芒果、红香蕉、樱桃番茄、木瓜、番荔枝、蒲瓜、杨桃、番龙眼、番石榴、牛奶蕉、鹤首瓜、日本甜柿、西瓜、黑提子、香瓜、柠檬、菠萝蜜澳州坚果、菠萝、火龙果、油梨、龙眼、百香果。
9月（秋季）：
芒果、红香蕉、鸡蛋果、木瓜、番荔枝、百香果、杨桃、番龙眼、番石榴、牛奶蕉、鹤首瓜、日本甜柿、西瓜、黑提子、香瓜、柠檬、菠萝蜜油梨、菠萝火龙果。
10月（秋季）：
樱桃番茄、红香蕉、鸡蛋果、木瓜、百香果、杨桃、无花果、番石榴、牛奶蕉、鹤首瓜、火龙果、西瓜、黑提子、人心果、柠檬、菠萝、油梨。
11月（秋季）：
樱桃番茄、红香蕉、鸡蛋果、木瓜、百香果、杨桃、无花果、番石榴、牛奶蕉、鹤首瓜、火龙果、青枣、黑提子、人心果柠檬、菠萝、油梨。
12月（冬季）：
樱桃番茄、红香蕉、鸡蛋果、木瓜、草莓、百香果、杨桃、无花果、番石榴、牛奶蕉、鹤首瓜、果蔗、青枣、黑提子、人心果、柠檬、菠萝、油梨、柑橘橙。
冬季时令水果
冬季的水果有橘子、柚子、橙子、雪莲果、猕猴桃、山楂、苹果、甘蔗、草莓、香蕉等。
1、橘子
冬季最常见的水果，中国是橘子果的重要原产地之一，柑橘资源丰富，优良品种繁多，有4000多年的栽培历史。橘子颜色鲜艳，酸甜可口，一般呈橘黄色，是人们生活中最常见的水果之一，果皮可入药。
2、柚子
花期4-5月，果期9-12月。中国长江以南各地，最北限见于河南省信阳及南阳一带，全为栽培，东南亚各国有栽种。果肉含维生素C较高，有消食、解酒毒功效。
3、橙子
起源于东南亚。橙树属小乔木。果实可以剥皮鲜食其果肉，果肉可以用作其他食物的调料或附加物。花期4-5月，果期10-11月。
4、雪莲果
原产于从智利中北部到秘鲁、厄瓜多尔、玻利维亚的南美洲安第斯山脉的中高原地带。雪莲果块根皮薄汁多、无渣，不仅可削皮直接生食、配菜还可以做成熟食。
5、猕猴桃
立冬前后采收可贮至翌年2-4月。中国是猕猴桃的原产地，20世纪早期被引入新西兰。果形一般为椭圆状，早期外观呈绿褐色，成熟后呈红褐色，表皮覆盖浓密绒毛，果肉可食用，其内是呈亮绿色的果肉和一排黑色或者红色的种子。
6、山楂
山楂中维生素和矿物质含量丰富，特别是其中所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、降血压的作用。
7、苹果
“一天一苹果，医生远离我”，苹果是温带水果之王，苹果中营养成份具有可溶性大，易被人体吸收，有利于溶解硫元素，使皮肤光滑靓丽。苹果含钾较多，据测定每100克苹果约含70毫克钾，有助于扩张血管，维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风。
8、甘蔗
甘蔗中含有丰富的糖分、水分，可以在冬天为我们提供人体所需的营养和热量。甘蔗中还含有各种维生素及多种氨基酸，可以保障人体新陈代谢，甘蔗渣中还含有多糖类物质，可以抗肿瘤、促进免疫力增长。中医认为甘蔗性寒，有清热解毒、滋阴润燥的功效。
9、草莓
草莓是很多人的最爱，但在中国，只有冬春季才能在市场上买到。草莓不仅鲜美多汁，还含有丰富的'维生素C，能够帮助消化，提升免疫力，抗衰老。草莓中还含有果胶及纤维素，可以促进肠道蠕动，预防便秘。
10、香蕉
香蕉含淀粉质丰富，能够为人体提供足够的热量，香蕉中的核黄素能促进人体正常生长和发育，维护皮肤和细胞膜的完整性。具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。同时，有研究表明，表皮的黑斑愈多，免疫活性愈高。表皮上出现黑斑的香蕉，增加白血球的能力是青香蕉的8倍。
冬季十大时令水果
1.青枣
青枣是一种享有热带小苹果美誉的热带、亚热带水果，因这个脆甜可口，集苹果、梨和枣的口感与风味于一体的水果内部，含有大量的维生素C、维生素B、胡萝卜素等营养物质，而又被人们称为“维生素丸”。
2.番石榴
番石榴又被称为芭乐，是一种原产于南美洲，目前在中国华南地区有着一定范围栽培的桃金娘科乔木植物，这个有着绿色果皮、肉质呈淡红色的水果药食两用，因其中富含的营养物质而有着止血健胃等功效，植物叶片在经过制干后成为具有清热作用的茶叶。
3.甘蔗
甘蔗是一种管饭分布与温带和热带的禾本科甘蔗属植物，目前在全球超过100个国家出产这种水果，而这个含有丰富糖分、水分、各类维生素等营养成分的水果不仅受到人们的喜爱，还可促进人体新陈代谢，并且是制造蔗糖的原料。
4.金桔
金桔是一种结出的果实呈倒卵状椭圆形，具有光滑的金黄色果皮的'果实，这种可生食可熟食的水果直接吃具有清香刺激的油脂，其中富含的丰富营养成分，使这种柑橘类水果适当吃具有理气解郁、止咳化痰等功效。
5.柑桔
柑桔是一种广泛种植于热带和亚热带的芸香科柑橘属植物，这种植物除了结出的果实可供食用，整株植物还具有较高的观赏性，植物的花、叶、果皮均可提取优质的精油和果胶，果实中含有的类黄酮、类丙醇、甘油糖脂质等营养成分，常吃还具有理气消滞、通络化痰等功效。
6.柚子
柚子是在我国有着3000多年栽培历史的芸香科柑橘属植物，每年的9至12月为这种植物的结果期，结出的果实，除了含有丰富果汁的果肉可以生食，加工制成各类果酱、罐头等产品，果皮、植物的花叶还可用于提取优质芳香油和果胶，具有较高的综合经济利用价值。
7.百香果
百香果是一种主要分布在广东、海南、福建、云南等南方省份的西番莲属植物，虽然一年到头均可在超市水果店中见到这个水果，但实际的结果期是集中在每年11月份，这种水果内的多汁液果瓤直接品尝较酸，但加入糖等调料即可支撑芳香可口的饮料。
8.无花果
无花果是原产于地中海沿岸，目前在国内南北地区均有栽培的桑科榕属植物，而每年开花后接触的果实因入口香甜，因此不仅可以生食，还是适合制成蜜饯的优良果种，其中含有的丰富营养成分还具有清热神经、解毒消肿、健脾开胃的功效。
9.橙子
橙子又被称为柑子、柳丁，指的是由芸香科柑橘属植物橙树结出的果实，根据市场的需求诞生了很多如甜橙、血橙、冰糖橙、脐橙等多个栽培品种，而这种水果除了剥皮生食外，还可以加工制成果酱、果脯、果茶等产品。
10.雪莲果
雪莲果是原产于南美洲中高原地带，目前在国内南部地区均有生产的水果，而这个水果不仅可以当成水果剥皮生食，还可以配鸡肉、排骨等食材烹调呈各种美味佳肴，或加工制成果脯、罐头、果茶等产品。
