什么零食对身体不好，爱吃奶茶、炸鸡、薯条的人要小心，这些食物所含有的反式脂肪，都含有加工植物油成分，这些加工用油中含有的零反式脂肪，什么零食对身体不好，小编今天就简单介绍。
什么零食对身体不好1
1、果冻 吃果冻不仅不能补充营养、甚至会访碍某些营养素的吸收。目前、市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物－－卡拉胶、并基本不含果汁、其甜味来自精制糖、而香味则来自人工香精。 不过、果冻中没有脂肪、并含在一些"水溶性膳食纤维"、少量吃些并没有坏处、也不会让你发胖、但是、你不要指望用它来"增加营养"。
2、 薯片 薯片的营养价值很低、还含有大量脂肪和能量、多吃破坏食欲、容易导致肥胖、还是皮肤健美的大敌。
3、爆米花 营养价值尚可、但是是其中含有比较多的铅、这种有害重金属可以影响儿童的智力和体格发育、损害成年人的神经功能。
4、水果糖、棒棒糖 只有糖分、和水果没有任何关系、其水果味来自香精、色素等添加剂。多吃容易导致龋齿和肥胖。
5、果脯、蜜饯 在这些食品加工过程中、水果所含的维生素C基本完全被破坏、除了大量热能之外、几乎没有其它营养、而食用这样多的糖、还会导致你产生维生素B和某些微量元素的缺乏。另外、有些果脯等食品中可能还含有访腐剂、经常食用会影响健康。
6、话梅、话李 含盐量过高、如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。
7、快餐面 脂肪含量很高、营养价值比较低、多吃不利于饮食平衡。
8、饼干 属于高脂肪、高能量食品、维生素和矿物质含量比较少、多吃不利于饮食平衡、也容易导致肥胖。
9、泡泡糖、口香糖 营养价值几乎为零、一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等、特别是某些质量低劣的次品、对健康的损害很大。
10、膨化小食品 营养尚可、但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂、多吃不利于健康。
什么零食对身体不好2
【臭豆腐】臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染、同时含有大量挥发性盐基氮及硫化氢等、这些都是蛋白质分解的腐败物质、多食对人体有害。
【松花蛋】制作松花蛋需要用一定量的铅、多食可引起铅中毒、还会造成缺钙。
【味精】每人每天味精摄入不应超过6毫克、过多摄入会使血液中谷氨酸的含量升高、限制了必需的钙和镁的利用、可造成短时期头痛、恶心等症状、对人的生殖系统也会带来不良影响。
【快速面】快速面中含有的食品色素与防腐剂等、常吃对身体不利。
【猪肝】1000克猪肝含有胆固醇高达400毫克以上、而胆固醇摄入量太多会致动脉硬化、并加重心血管疾病。
【烤牛羊肉】牛羊肉在熏烤过程中会产生如苯并芘这样的有害物质、这是诱发癌症的物质。
【油条】油条中的明矾是含铝的无机物、天天吃油条、铝就很难由肾脏排出、从而对大脑及神经细胞产生毒害、甚至引发老年性痴呆症。
什么零食对身体不好3
什么零食对身体有好处
一、葵花籽：葵花籽有养颜润肤的功效、它含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等、经常吃还可以防止皮肤干燥形成斑点的.功效。
二、葡萄干：它含有丰富的营养、可以去皱纹、可以缓解手脚冰凉、腰酸背疼的现象、所以可以常吃葡萄干。
三、巧克力：在饥饿的时候、可以补充能量、它含有很强的抗氧化性、所以多吃它对身体很有好处。
四、核桃：核桃有补脑补肾的作用、所以可以经常吃这个零食对身体健康非常好的。
五、酸奶：酸奶可以调节肠道菌群、使你的肠道更健康、也可以缓解便秘、所以可以常吃酸奶。
六、开心果：开心果可口但不油腻、吃上它可以让你的抑郁心情好起来、所以平时可以多吃开行。
七、海苔：海苔不但可以通便、而且对头发的生长和养护都有好处、所以平时可以多吃海苔。
