吃西柚可以减肥吗?怎么吃?很多人减肥会靠食用一些低热量低糖的水果,那么西柚就是很多女性喜爱的减肥水果之一,但是西柚真的有减肥的功效吗?怎么食用西柚才可以减肥?一起来看看吧。
吃西柚可以减肥吗?怎么吃?1
西柚具有辅助减肥的功效。
1、西柚中富含大量的维生素C,可以有效的促进肠胃的吸收。
2、西柚富含许多植物纤维,容易产生饱腹感,减少进食量。
3、西柚中还有一种特殊的氨基酸可以抑制胰岛素的分泌,从而抑制糖分转化成脂肪。
吃西柚减肥的食谱
早餐 :
1、半个西柚(可榨汁) 无糖。
2、两只鸡蛋 任何煮法均可。
3、两片烟肉。
午餐 :
1、半个西柚 (可榨汁) 无糖。
2、沙律 (酱汁不限)。
3、肉类 (任何煮法均可)。
晚餐 :
1、半个西柚 (可榨汁) 无糖。
2、肉类 (任何煮法均可) 以鱼类为佳。
以下二选一:
1、绿或红色蔬菜类 (可配任何调味,牛油也可)
2、沙律 (酱汁不限)
3、如有需要每餐只可饮一杯低因咖啡或淡茶。
吃西柚可以减肥吗?怎么吃?2
吃西柚可以减肥吗
1、西柚是可以减肥的`。
西柚中富含维生素C、维生素B1、柠檬酸、叶酸、烟酸、钾元素、果胶(食物纤维)等多种有益健康的成分。这些成分能有效防止黑色素沉淀,调理肠胃,降低胆固醇,消除疲劳,预防贫血等,美容瘦身和保持健康的效果十分显着。
西柚什么时候吃减肥
2、可以在早餐后吃。
因为西柚含有果胶是比较多的,在早餐后吃可以更好的完成工作,要减肥就要控制住饮食,减肥期间晚饭不宜吃,如果想吃的话可以吃些西柚沙拉,把西柚肉配上牛奶或者酸奶食用,晚上吃减肥效果是很好的。
西柚的功效与作用
3、1、提高人体免疫力
红西柚是一种营养价值极高的水果,它含有大量的维生素c人们食用这种水果以后,可以快速把维生素c吸收和利用,能促进人体内免疫细胞再生,调理人体免疫功能,能让人体自身的免疫力明显提高。
2、降脂减肥
降脂减肥也是红西柚的重要功效之一,它能加快人体内脂肪燃烧和代谢,也能为人体补充丰富营养和水分,能减少身体对其他食物的摄入,而它含有的膳食纤维则能促进人体肠胃蠕动加快人体代谢,经常食用不但能降血脂,还能起到明显的减肥作用。
3、淡斑美白
红西柚还是一种难得的美容水果,它含有的维生素c和果胶被人体吸收以后,能加快人体内色素代谢,可以防止色素在皮肤表面堆积,经常食用它能淡斑美白也能增加皮肤弹性延缓皮肤衰老。