枸杞养生怎样搭配。枸杞是一种常见的保健型食品,可以用来做汤、泡茶和各种菜肴,味美有益,营养丰富,中医还认为其清肝明目,是养生的好食材,如果和其它保健品搭配,则效果相得益彰,枸杞养生怎样搭配,希望你能喜欢。
枸杞养生怎样搭配1
决明子
决明子也是一种比较常见的中药材,它是决明子的种子,用决明子入药具有明目清肝脏的功效,除此之外还具有通便的功能,很适合一些便秘的人食用。
另外,决明子还很适合一些血压高的人群食用。在这里需要提醒的是,如果将决明子与枸杞一起泡水喝的.话,功效也是非常的显著。
枸杞与决明子一起泡水的话,坚持一周,就可以达到清肝的目的,让你的肝脏健健康康一整年。
蒲公英
蒲公英在田间地头经常见到,很多人都知道用蒲公英泡水的话可以清热解毒、利尿,也可以对肠胃健康起到很好的作用。在中医上讲,蒲公英味甘,无毒,微寒,归入胃经、肝经,经常服用对肝脏健康具有非常大的好处。
将枸杞与蒲公英一起泡水喝,二者都是具有清肝的作用,坚持一周的话,会对肝脏非常好。枸杞养生固然好,但不是每个人都能够放心食用,使用枸杞泡水也需要注意这些问题。
枸杞泡水注意事项
水温:
用枸杞泡水的话选择40摄氏度左右的水温,这样能最大程度的发挥枸杞的营养价值
数量:
用枸杞泡水的话,一次不用泡那么多,适量就行。
泡水的时间:
泡水的时间也需要控制的,不宜过长,也不宜太短。
不适宜长期饮用枸杞水的人群:
感冒发烧者、阴虚体质者,这两类人不太适合长期饮用枸杞水。
枸杞养生怎样搭配2
红枣:
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血。红枣还具有安神、镇静之功。
银耳:
银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,富有天然植物性胶质,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
枸杞:
补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳。治肝肾阴亏,有轻度抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用。
配料:
银耳20克、红枣10克、枸杞3克。
做法:
1、银耳温水中浸泡30分钟。
2、连同温水一同倒入锅中,中火加热。30分钟后放入红枣和枸杞,改小火慢炖。
提示:
银耳汤需要持续服用,如果一次做的量剩下了,不要扔掉,可以留下点‘福’根,和新汤一起煮,这样的效果是,能让新汤更容易腐烂,并且颜色漂亮,汁液变得更加浓稠。
红枣银耳枸杞汤,作为一道滋补佳品,一定也要选择经常食用,才会起到明显的食疗效果。选择正确的进食时间,也很重要。饭前食用这道汤,不仅吸收更好,还能抑制之后吃饭的饭量。一举两得。