【导读】：秋季掉头发，一把一把的真的好心疼了呢，每次梳头都能看见满地的掉发，这样下去真的不会秃吗？秋季掉头发有什么方法可以缓解？秋季掉头发的时候吃什么用什么最好？
秋天好多人都开始掉头发了，之前嫌弃多发多的人现在也开始有点心疼了，例如小编……秋季脱发是什么原因引起的？秋季脱发吃什么可以生发？秋季有什么生发的小妙招吗？秋季生发方法介绍。
最近很多人反应自己的脱发越来越严重，请放轻松，因为这并不是个别现象。据统计，我国约有1.6亿人深受脱发困扰，其中有男性1.3亿。
虽然数字很吓人，不过需要注意的是，发生在秋季的头发脱落较多，其实是正常现象，因为头发在一年四季生长也有区别：
3月春暖花开时节，阳气上升，头发生长达到高峰；
9月秋风乍起，阳气下降，头发生长最慢。
在深秋时，处于休止期的毛发占了很大比例，这成为秋天掉发较严重的主要原因。
在一天内的6-8个不同时段分别轻拉自己的头发，然后看每次拉下来的头发有多少根？正常的是每次掉落10～20根。
根据常态，一个人一天掉50~125根头发是正常的。
但若晨起时发现枕头上有脱发50根以上，或做测试时掉发数量明显超标，并可见毛发稀疏，则可能是不正常的脱发，这时就需要去皮肤科看医生了。
如果您的脱发数量在正常范围内，但是仍有“毛发稀疏”的困扰，不妨试试这些生发小妙招：
01
自制洗发水
组成：桑根白皮、生侧柏叶各60克。
制法：先用3000毫升清水浸泡40分钟，武火煮沸10分钟，再文火煎30分钟，去渣，放凉后外洗头部。
用法：以冲洗为宜，适当让药液在头皮停留，最后用清水冲掉。每周洗两次，连续用1-2个月，会很见效的。
洗头的同时一定要辅以头皮按摩，能促进血液循环，加速药液吸收，起到事半功倍的效果
注：桑根白皮又叫桑白皮、桑皮，性甘、寒，无毒，内服能泻肺平喘、利水消肿，外用可治“发鬓堕落，发槁不泽”，因此古人说它，“煮汁染褐色，久不落”。
生侧柏叶味苦辛，性寒。《本草纲目》中记载其“烧取汁涂头，黑润鬓发”，它与桑白皮合用能固发，对于防止脱发、促进头发生长有很好的效果。
02
梳发不能停
很多养过花的人都知道，花土板结会使植物停止生长甚至枯萎，所以定期给花松松土，可以使植物长的更茂盛。
头发同理，众所周知：头皮上分布有督脉上的数十个穴位。
每日用梳子梳头，梳齿在头皮上来回刮动，或顺着经络的方向，或逆着经络的方向，皆可使头部众多经络和腧穴受到反复的摩擦和刺激。
能有效地疏通经络，流通气血，使头发更好地获得营养物质的滋养。
需要注意的是，在梳头时尽量选择梳齿较为钝的木梳，以防划伤头皮。
03
常吃茯苓助生发
名医岳美中曾用一味茯苓治疗脂溢性脱发，方法很简单，供大家参考：
茯苓500～1000g，为细末，每服6g，白开水冲服，一日两次，要坚持服一个比较长的时期，以发根生出为度，多需1-2个月。
此方尤为适用于经常熬夜、头皮容易出油、且容易掉发的人。
不过需要注意的一点是，有咽干口燥，心烦易怒，舌红少苔，心悸，小便短赤，目干涩痛，口苦大便干结等阴虚火旺的人最好等上述症状消失后再用这个方子。
04
生姜擦头皮
生姜擦拭头皮是我们最常见的民间偏方，生姜中含有的姜辣素可以更好的刺激血液循环，帮助头发的生长，但是这样的偏方只适合非病理性的脱发。比如说：物理性脱发或者是斑秃。但是这种方法会给头皮带来强烈的刺激作用，所以根据自己的情况来选择是否用这种方法来治疗脱发。
食疗，一般主要就是杂粮粥、黑芝麻、豆浆等等。因为这些食物中含有我们头发生长的大量的蛋白质，而且相对比较清淡，这样的情况下对我们的头皮出油，以及头发的生长有着一定的帮助。
一般人大都仅知道海带、海藻、紫菜有益头发的生长，其实头发所需的营养不只这些，维生素A如鱼肝油、牛奶、蛋、胡萝卜、木瓜、地瓜和橘子等，含量都很丰富，多吃有益头发。富含维生素C的食物如各种水果和深绿色蔬菜，也可助头发生长。
另外，含铜、铁的食物如西红柿、马铃薯、菠菜、芹菜，有助于头发黑色素的合成。含“胱氨酸”，被称为“头发食品”的食物如芝麻、花生、黄豆、核桃，也一定要常吃。如果要使头发强韧健美，蛋白质不能缺乏，所以奶类及豆类食品必须多吃。
