午睡是一个非常健康的生活作息。但是有一些人在中午睡觉的时候总是会容易梦魇和鬼压床，这是为什么呢?我们一起来看一看吧!
鬼压床就是会在睡觉的时候感觉自己好像被什么东西压着一样，想喊喊不出，想动动不了，在医学上鬼压床就是梦魇。那为什么会发生梦魇呢?
首先是由于最近的压力比较大，精神比较紧张，当人过度劳累的时候就会容易发生梦魇。这个时候要主要缓解压力，可以在睡觉之前喝牛奶或者具有安神作用的药物是可以缓解的。
其次就是睡姿不正确。如果在睡觉的时候是仰卧或者是被子盖得比较后的话，也是会产生鬼压床的感觉的，这其实就是被子把自己压的喘不过来气了。如果是手放在胸口的话也有可能导致梦魇。
还有就是当一个人反着睡的时候，胸部朝下或者是蒙头睡的时候也会导致梦魇。因为胸部朝下的时候血液流通就会比较慢，时间长了就没有知觉了;蒙头睡的时候可能会吸入过多的二氧化碳，导致脑部缺氧。
想要避免产生梦魇，一定要注意自己的睡觉姿势。侧卧是可以避免鬼压床的睡觉姿势。
另外，还要注意缓解自己的压力，不要让自己过度劳累，可以在睡觉之前喝一杯牛奶，因为牛奶具有安神作用。如果症状比较严重的话就一定要去医院看医生了。
