如何挽回恐惧性依恋人格，恐惧性依恋人格在很多时候不是不喜欢你，所以要挽回这种人还是没有很困难的，只要你了解她的性格特点并且给与更多的包容，就会很容易挽回她了，下面小编分享如何挽回恐惧性依恋人格的相关文章，一起来看下吧。
如何挽回恐惧性依恋人格1
一、恐惧型依恋人格特点
想爱又想逃”，包含了一种隐秘的羞耻感。“我们小时候与父母之间的依恋关系，影响着我们成年后的亲密关系，影响着我们对另一半的“依恋”。心理学家们将我们与他人依恋的方式分成四类：
安全型：他们容易与人亲密，并安心地依赖和被依赖，不担心会被抛弃
痴迷型：他们渴望与人亲密，但总是发现、怀疑和恐惧另一半并不想达到同样的亲密
恐惧型：他们期待亲密但又恐惧亲密
疏离型：他们感到与人亲密是不舒服的，难以信任和依赖他人
其中，恐惧型依恋的人，便很可能出现这种“越是喜欢越是远离”的状况。这是因为小时候，他们很少感受到来自父母的爱。而以此同时，他们认为，是自己不够好，父母才不爱自己，他们渴望父母的爱，却很少被满足。从此，“羞耻”的感受，自我嫌恶的“种子”便埋在了恐惧型依恋的人心中。于是，长大之后，当面对亲密爱人的时候，他们一方面渴望亲密，渴望有人可以爱自己；但同时另一方面，他们又根深蒂固地认为“自己不够好”，双方走进了，只会让对方看到自己的不好，对方也只会像父母那样不爱自己，自己是无论如何也得不到对方的“爱”的。
二、如何挽回恐惧性依恋？
你喜欢一个人的时候，反而会故意漠视他/她，装作很讨厌他/她么？其实，很多人有这样的心理和行为，这样的行为不受控制，越是喜欢一件东西，自己往往不会去选择，似乎屏蔽了关于那东西的一切。这样的心理是由于缺乏安全感，所以对一切低期望值吗？ 如何正确认识这种心理？如何挽回恐惧性依恋？
恐惧型依恋与一个人内心隐秘的“羞耻感”有很大的关系。因此，如果你是恐惧型依恋的人，想要做出改变，那么如何应对羞耻感是十分关键的一步。你可以通过改变对过去的叙述来改变自己对过去的看法，减少自己所感受到的羞耻。
比如，你可以回顾儿时的经历（可以是文字记录也可以在脑海中回忆)，试着不去将父母忽视和冷漠看作是自己的错，找到并赋予这段经历其他可能的原因——可能是当时家庭条件不允许等等。你可以试着去释放和表达那些被羞耻感所压抑的情绪。
比如，当对方不接自己电话的时候，你可以尝试着先对自己说出当下的感受——“ta没接我电话，这让我感到很担心/害怕”，而不是急忙压抑感受而疏远对方。愿你勇敢去爱，也愿你有被爱的勇气，不再做一个爱里的“逃兵”。
如何挽回恐惧性依恋人格2
回避型依恋一般会有这些表现：
1、自卑，原生家庭不太幸福
回避型依恋的人往往比较自卑，通常在原生家庭中没有得到很多的关爱。表面上很冷淡，其实他的内心住着一个“渴望被爱又自卑的小孩”，由于从小没有得到更多的关爱，当别人靠近时，ta首先会自动的回避。没有得到过多的爱，所以不敢做出爱的承诺，也不相信别人会给予爱的承诺，认为“孤独终老”才是ta一生的归宿。
2、患得患失，没有安全感
回避型依恋的人在亲密关系中的状态是“又爱又怕”，得到了反而更加焦虑，总是害怕对方离开，总感觉自己不配得到爱情。因为缺乏安全感，所以ta会不停地假想自己的对方不爱她了，然后一次次地试探对方。就像顾城所说：“你不愿意种花，不愿意看见它一点点凋落。为了避免结束，你避免了一切开始。”
3、感情中总是忽冷忽热
跟“回避型依恋”的人谈恋爱，最大的.感觉就是对方总是忽冷忽热，阴晴不定。上一秒还“浓情蜜意”，下一秒就“冷若冰霜”，这种差别让人摸不着头脑。其实ta只是因为担心自己投入太多的感情，害怕无法全身而退，忽冷忽热也只是一种自我保护的方式。回避型依恋的人并不是天生对别人冷淡，也不是真的不想跟别人恋爱，ta只是在面对感情时，总是想回避。
所以，想要和回避型依恋人格恋爱，一定要注意下面这几点：
1、主动沟通，给予更多的理解
一般回避型依恋的人都比较内向，不太愿意表达自己的想法。如果ta不愿意说，你可以主动找ta，把你内心的想法告诉ta。很多时候，ta并不知道自己哪些地方做得不够好，所以，如果遇到令你不舒服的地方，你可以通过跟ta沟通，表明自己喜欢的方式或者更好的处理方法。因为回避型依恋的人小时候缺乏关爱，所以一时很难改变，所以你给予对方更多的理解和包容。
2、建立良性的相处模式
爱情只有两个人互相流动，才会产生更多的连接。每段亲密关系都有自己相处模式，爱情不是单方面的付出和索取，所以你可以跟对方交流你内心的需求，让对方明白你对ta的关心。当对方为你付出时，你也要给予正向的反馈和回应，让对方明白你已经接收到ta的好。两个人之间互相付出和回馈，你们之间的爱才会流动。
3、尊重对方之间的差异
不要把回避型依恋的人区别对待，更不要用有色眼光看待，他们是正常人，只是性格上对人比较冷淡而已。每个人都有自己的表达爱的方式，不必要求对方一定要按照你的标准来做。理解对方的做法，尊重彼此之间的差异。
