可能是过于劳累，或者是没有休息好。
鬼压床，就是睡觉的时候突然有了知觉，身体却动不了。
如果人在白天的时候过于劳累，或者是没有休息好，导致自己的大脑处于一种比较亢奋的状态，很有可能会出现明明身体睡着了，可是大脑还是很清醒的状态，通常这种情况叫做鬼压床。
一般被鬼压床的人都喜欢仰着睡。有时候，当你完成梦想时，你会把你的身体没有直觉和梦想联系起来。也许你对鬼压床这个词并不陌生。我认为人们已经充满了各种关于鬼压床的解释。
从童年开始，我听到的最权威、最科学基础、最大的支持和最令人信服的解释是你只是在睡觉，也许你不小心把手放在胸前，这增加了呼吸的负担，所以你感觉到了，所谓鬼压床。
有些人还伴有心跳加速引起的冷汗、缺氧甚至幻觉。这些都是由不良的睡眠习惯引起的。当然，也不排除有些人是器质性疾病引起的睡眠问题，严重者会猝死……”
所谓鬼压床，绝对不是鬼压床，更不是鬼缠身，其实是一种睡眠障碍。睡眠神经医学中的鬼压身现象属于睡眠瘫痪(麻痹)（sleep paralysis））症状，患者在睡眠时，呈现半醒半睡的情况，脑波是清醒的`幅度，有些人会有图像幻觉，但全身肌肉张力降到最低，类似于瘫痪状态，全身不能移动，仿佛覆盖金钟盖，即所谓的鬼压床现象。
1、应注意调整心态，避免紧张或焦虑。同时，注意按时工作和休息，充分休息，不要让自己太累，不要熬夜，保持正常的工作和休息通常会减少发生的机会。但也不能睡得太多，这更容易导致睡眠障碍。
2、注意睡姿，避免仰卧或手放在胸部等不良睡姿。
3、适当进行体质锻炼：运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，使自主神经的调节功能增强，促使神经功能率紊乱的恢复。应多参加户外活动。身体运动后的劳累感，通过睡眠很容易改善，也会睡的很舒服。
一、鬼压床的具体感觉
在出现鬼压床的症状以后，人会感觉到自己的意识是很清晰的，大脑也是比较的清醒可以思考，但是身体以及四肢是不能动的，想动也动不了想说话也说不了，但是你很明显的知道自己是醒着的，但是就是连眼睛就睁不开，就像有什么东西将你压住让你动弹不得一样，通常这样子的感觉就叫做鬼压床。
从科学的角度上来看的话鬼压床其实是一种不常见的睡眠症状，属于睡眠瘫痪的一种情况，但是从风水的角度上来说，可能是有不干净的东西跟着你，或者是出现撞邪导致鬼压床的症状出现的，但是这种情况是可以化解的。
二、鬼压床醒不过来会死吗
鬼压床是很少出现醒不过来的症状的，这种睡眠瘫痪通常是不会出现很大的风险性的，所以死亡的几率也会比较的小，通常是由于自身比较的焦虑，或者是白天的时候过度的疲劳导致的，通常是不会出现生命危险的。
三、鬼压床怎么醒过来
如果出现鬼压床的现象，可以集中精神将力气都用到身体的一个部位中，比如说努力的睁开眼睛，或者是努力的动一下手指什么的，尝试扭动你的手脚，以及将手握拳等动作，如果能做出这样的动作的话，人体就可以清醒的过来。
睡着的时候想要醒来怎么也行不过来，好像身上有东西压着自己，非常的沉重，眼皮也睁不开，相信很多人都有过这样的情况，在民间，这种情况就是“鬼压床”。
其实在民间传统说法里，对于鬼神之说不说不信，有很多人都是抱着宁可信其有，不可信其无的想法，至于睡觉的时候怎么也醒不过来，在民间的说法就是“鬼压床”，不过这也是封建迷信的说法，“鬼压床”的原理可不是鬼神之说，而是和人体有关系。
某天当你意识清醒过来，却发现整个身体像被什么压住了一样，怎么也动弹不了，喘不过气来，更是张不开嘴，你能够感知到身边的事情，感觉到周围发生的一切，但是身体好像不受自己控制，怎么也改变不了现状。
如果告诉家里的老人，他们一定会说这是“鬼压床”，但实际上“鬼压床”在睡眠神经医学上被称为“睡眠瘫痪”，至于其中的原理，就是你的身体和大脑在你睡觉时没有同步。
在你快速眼动睡眠阶段醒来时，尽管你的大脑已经醒了，但肌肉还没有接收到来自大脑的信号，肌肉还没醒来，所以这时候的你有意识却不能动，也不能说话。
当然了，出现“鬼压床”的原因有很多，比如说睡眠不足，熬夜加班，长期压力大和睡前吃太多油腻或高糖的食物等等，这些都有可能引起“鬼压床”。
如果晚上腿抽筋也会让这一现象更严重。如果你经常经历“鬼压床”的话，以上几种在哪个生活习惯可就要注意了，说不定你的“鬼压床”都是自己作出来的。
“鬼压床”现象多发于青少年和年轻人，这主要是因为这几类人群作息不是很健康，或是出于发育阶段。
当然，“鬼压床”既然是一种睡眠现象，正常人偶尔也可能会出现这种情况，“被压”其实是你自己吓自己，几分钟后会自行缓解的，不用太紧张了。
当出现睡眠瘫痪的时候，保持放松、平稳的呼吸，尝试着动一动手指、脚趾或眼睑，就可能有助于中断睡瘫症过程，让身体也醒过来。
睡眠瘫痪症属于心理问题，引起的.原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。
据美国研究报告，有40%-50%的人，在一生中至少经历一次睡眠瘫痪症。已经证明睡眠瘫痪症的出现是与生活压力有关系的，此情况任何年纪的人都会发生，但多数发于青少年或者是年轻人。
因为年轻人的生活压力比较大，太过焦虑，紧张，极度疲惫，睡眠不足，作息时间也是非常不规律的，经常会有熬夜等，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。
当然，想要避免出现“鬼压床”，最好是养成健康的作息，少熬夜，工作别给自己太大的压力，平时饮食也要注意，少吃油腻或高糖的食物，这些都有助于减少出现“鬼压床”的情况。
