运动前不能吃什么东西呢，运动是保持身体健康的基本途径，运动可以提高身体的抵抗力，长期不运动可能会让我们的身体机能下降，来看看小编收集了关于运动前不能吃什么东西呢的相关内容。
运动前不能吃什么东西呢1
1、运动前不能喝大量的碳酸饮料。运动前喝过多碳酸饮料很可能会导致身体出现胃胀胃痛，打嗝等现象。
2、运动前和运动中不宜咀嚼口香糖。阻嚼口香糖会使大量的空气进入体内，易引起胃部的灼烧感从而产生嗳气甚辛胃痛，且运动中嚼口香糖不利于口鼻呼吸，有悖于安全运动的原则。
3、运动前不宜进食过于丰盛的食物。因为在运动时，过饱会使肠胃不适，胃酸过多，容易引起呕吐，恶心的不良反应。
4、运动前不应食用大量高纤维食物。高纤维的食物难消化，容易引起胃胀和胃痛。
运动前不能吃什么东西呢2
辛辣食物
运动之前食用辛辣食物不是一件明智的事情，因为它可能会导致胃灼热。其他酸性食物，如番茄酱、柳橙汁、咖啡、酒精、巧克力和苏打也会导致胃灼热。
高蛋白食物
虽然蛋白质是我们身体的重要燃料，有了它我们才有足够的力量去维持身体的正常代谢功能，进行运动锻炼，但是通常情况下，蛋白质需要慢慢消化，如果刚吃完高蛋白食物之后就去运动，会给胃部带来很大的.负担。
生冷蔬菜
运动前，不能生食蔬菜，尤其是叶类菜。也就是说，运动前不能吃蔬菜沙拉、蘸酱菜、凉拌菜之类的。生冷蔬菜会导致腹胀和排气，给运动造成不便。
运动前不能吃什么东西呢3
运动前要避免高脂肪食物，这些食物会延缓胃排空，也就是食物从胃转移到小肠所需要的时间。这可能会扰乱正常的消化，阻止肌肉获得在运动时需要的能量，影响你的锻炼表现。因为消化问题，会让你在运动时感觉不舒服，因为胃里面的食物未排空而感到腹胀。
咖啡具有通便作用，能够加快肠胃蠕动，有些人对咖啡敏感，那么在运动前就不要喝咖啡。
因为食物的原因在运动时可能引发：腹胀、反酸、胃痉挛、腹泻等。
食物可能不会立即影响你的身体。如果想确定是什么让你在运动时感到不舒服，不仅要考虑当天吃了什么，还要考虑前一天吃了什么。
